马拉松 猝死，马拉松猝死现象
马拉松 猝死，马拉松猝死现象
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短短14天年时间里，国内马拉松赛道上就传出了两则噩耗，“猝死”再次成为了跑圈年终收官话题。
11月20日，（）
事实上，这已经是2017年有媒体报道的第三起马拉松猝死悲剧。
据央广网报道，根据中国田协的相关数据统计，在近三年时间里，国内的马拉松赛事中已经有超过16人猝死，这些参赛者均是跑步中出现心脏骤停经抢救无效而死亡的。
在马拉松数量“井喷”式发展，中国田协管理层不断强调注意赛前体检和赛道保障的大环境下，为何猝死悲剧依旧不停，国内赛事还有那些细节可以加强，而跑者们又应该如何正确认识自己的身体？
当地跑友自发悼念。腾讯跑步
组委会：目前无法给出细节
马拉松，是一种对于大部分人身体极限的挑战。一场场跑道上的悲剧，可见一斑。
在2017年重庆国际半程马拉松跑道上不幸去世的那位33岁男性跑者，其实已经跑完了19公里，但最终却意外倒在了距离终点线两三公里的地方。
据当地跑圈的跑友告诉
只是，跑步并不是他日常的主要运动方式。
而据另一位相熟的跑者透露，今年的重庆国际半程马拉松是“老白”挑战的第一个半马，他的目标就是安全完赛。
20日上午，
这已经是近两周来，国内马拉松赛道上传出的第二则猝死悲剧。11月5日，河南省新乡市举办的一场马拉松比赛中，一名选手在2公里处倒地，经抢救无效死亡。
事后，经过相关跑友确认，那位不幸离世的跑者同样也是在平日也有一定的运动习惯。
国内马拉松赛前体检依旧有问题？
三年来，超过16位跑者先后倒在了马拉松赛道上，这足以引起每一位中国田协官员和马拉松赛事主办方的重视。
事实上，早在2015年中国田协举办的马拉松年会上，时任田管中心主任、中国田径协会副主席兼秘书长的杜兆才就强调过：
“过去一年，马拉松猝死事件时有发生，给我们敲响了警钟。我们（田协）将把防猝死列为工作的重中之重。要借鉴国内外有益经验，进一步规范竞赛组织，引导大众选手科学训练、健康参赛。”
而在当时修订的《中国马拉松及相关运动赛事等级评定标准》中，将医疗救援的分值定为所有项目中*的15分。
标准中，不仅具体规定了马拉松赛事要求便携式移动AED心脏起搏设备不得少于1台/公里，*赛事固定医疗站不得少于1个/2.5公里，银、铜牌赛事固定医疗救护站不得少于1个/5公里；而且强调了赛前的体检制度。
然而，从这两年的办赛情况来看，除了一些国际锦标赛事严格执行，其余的不少赛事依旧“浑水摸鱼”。
一位跑者在接受《检察日报》采访时曾透露，网上有很多体检造假的制作指南，教授大家如何制作，“（体检报告）不是参赛门槛，而且现在伪造体检报告的也挺多，人太多，根本查不出来。”
在和一些跑友的沟通之中，
远离悲剧，跑者要从“自我保护”做起
就如之前所说，马拉松是一件挑战人类极限的运动。就算是专业的精英跑者，都要经过严格儿科学的训练，挑选合适的赛程和赛道，才能一直参与马拉松比赛。
据国际体育组织统计，平均每5万名马拉松长跑者中会有1人死于心脏病突发，另外，比赛期间因为各种原因被救治的人占到总参赛人数的20%-25%。
而在2017年国内发生的三起猝死悲剧之外，还有超过7名跑者在跑道上心脏骤停，幸运的是，他们最终都被现场的医疗急救人员成功挽回了性命。
这些数字其实都在提醒着每一位跑者，不论赛事的安全保障多么完善，自己在运动中的身体情况，还是需要自己来判断。
正因如此，在参加马拉松比赛前以及比赛过程中，这4大原则应该时刻牢记。
不能盲目参赛
一定要认真参加报名体检，及时发现心血管可能存在的问题，并听从医嘱。长跑和马拉松都不是赶时髦，所以千万不要为了虚荣心、赶潮流参赛。
极限从来不是一蹴而就，没有长时间循序渐进的训练，以从5k、10k、半马到全马的过渡，在没有太多基础的情况下参赛，就是在拿生命开玩笑。
拒绝短期训练
参赛任何跑步比赛都要有长期稳定的训练，以及循序渐进的跑量。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。
短时间的跑步训练不但无法改善心脏功能，反而会加重心脏负担。
赛前若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。赛前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理饮食。
赛中注意心率脉搏
合理分配全程体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。
比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，应停止跑步。
赛后不要马上停步
比赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，随后再进行全身放松活动，消除疲劳。
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北京时间今天凌晨，世界杯预选赛欧洲区预选赛小组赛第9轮继续展开较量。佩佩染红，十人葡萄牙0-0遭爱尔兰逼平；西班牙客场1-0小胜希腊，瑞典0-2爆冷不敌格鲁吉亚；塞尔维亚4-0卡塔尔，北马其顿5-0亚美尼亚，俄罗斯6-0塞浦路斯，德国9-0列支敦士登，克罗地亚7-1马其他皆造惨；阿塞拜疆1-3不敌卢森堡，罗马尼亚0-0冰岛，斯洛伐克2-2斯洛文尼亚。
A组
葡萄牙客场挑战爱尔兰，上半场比赛，安德烈-席尔瓦小角度劲射造险，C罗屡造威胁；易边再战，C罗头球攻门擦柱偏出；第80分钟，佩佩推到对手吃到本场比赛第二张黄牌被罚出场；补时阶段，多尔蒂打入一球但因队友威尔-基恩阻挡门将在先被判无效；最终，葡萄牙0-0闷平爱尔兰。塞尔维亚则主场迎战卡塔尔，萨萨-卢基奇上半场补时阶段帮助塞尔维亚先拔头筹；易边再战，约维奇和弗拉霍维奇两分钟内连入两球，米林科维奇建功，最终，塞尔维亚4-0完胜对手。阿塞拜疆主场1-3不敌卢森堡。
积分榜方面，尽管葡萄牙爆冷仅仅拿到1分，但与塞尔维亚同分的情况下，仍然凭借净胜球优势反超对手升至榜首，最后一轮两队将迎来直接对决，这也将决定最后的出线权；本场比赛塞尔维亚与卡塔尔的比赛并不计入积分排名。
B组
西班牙客场挑战希腊，第25分钟，伊尼戈-马丁内斯禁区内被放倒，西班牙获得点球，萨拉维亚主罚命中打入全场*一粒进球，最终西班牙1-0小胜对手拿到3分。瑞典则客场挑战格鲁吉亚，伊布网友分享出战打满全场，尽管瑞典队全场占据优势，但格鲁吉亚却凭借克拉瓦茨赫利亚在下半场的梅开二度2-0爆冷击败了瑞典队。
此役战罢，瑞典拱手让出了榜首位置，西班牙凭借5胜1平1负的战绩积16分反超瑞典升至榜首，而瑞典拿到15分排在第二位；小组赛最后一轮，两队将迎来直接对话，决出本小组的最终出线权。
H组
俄罗斯主场6-0大胜塞浦路斯，上半场仅仅4分钟，叶罗欣便帮助俄罗斯队破门得分；易边再战，斯莫洛夫和安德烈-莫斯托扎波罗托内伊沃两分钟连入两球，苏托尔明和扎博洛特内先后建功，尾声阶段，叶罗欣再度破门完成梅开二度。克罗地亚客场7-1马其他同样造惨案，比赛开场第5分钟，佩里西奇帮助克罗地亚先拔头筹，随后，卡莱塔-卡尔再下一城，布罗佐维奇乌龙送礼，帕萨利奇和莫德里奇先后破门得分；易边再战，马耶尔梅开二度，克拉马里奇建功。斯洛伐克则在主场2-2战平十人斯洛文尼亚。
积分榜方面，俄罗斯9轮比赛取得7胜1平1负的战绩，拿到22分继续排在首位；克罗地亚则拿到20分位居次席；末轮两队的直接对话同样将决出最终的出线权。
J组
德国9-0十人列支敦士登，霍弗开场8分钟染红，京多安点射先拔头筹；考夫曼和戈佩尔两送乌龙，萨内和托马斯-穆勒双双梅开二度，罗伊斯和鲍库先后建功。北马其顿客场5-0大胜亚美尼亚，巴尔迪戴帽，特拉伊科夫斯基和米兰-里斯托夫斯基破门建功。罗马尼亚与冰岛0-0互交白卷。
积分榜方面，德国队在此前已经早早确定出线，9轮比赛8胜1负拿到24分，打入32球的同时仅仅有3粒丢球；北马其顿拿到15分排在第二位。
马拉松运动近几年越来越普及，不仅仅有专业选手参与，更多的业余选手和普通长跑爱好者也越来越多加入。马拉松运动项目包括全程马拉松、半程马拉松、10 公里和迷你马拉松。由于马拉松耗费体力大，如果比赛中不顾身体发出的各种信号, 一意孤行的运动,将会导致运动损伤、运动猝死!
人体是个精密的系统, 不少人在运动时可能出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况, 但有些运动员忽略这些信号，甚至认为这正表明自己的运动量不够导致身体变差, 更加坚定了继续运动、加大运动量的信念，殊不知，他正在面临运动猝死的危险!据统计，参加全程和半程马拉松选手是发生猝死的高发区，其中以20-29岁这一年龄段居多，约占62%，猝死者职业分布较广,以男性为主;且多数选手无参赛和长跑经历;马拉松选手猝死多发生在冲刺时段和终点后。
马拉松猝死原因主要有4点：
1.心脏疾病引起的心源性猝死 (包括心肌梗塞、先天性心脏病、心肌炎等)。
2.脑中风、中暑、呼吸系统疾病、肝脏、肾脏等疾病也有导致运动性猝死的可能。
3.外部因素如：运动负荷、天气、自身疾病或遗传因素、心理应激. 风力太大、气压太低，可能增加参赛人员心脏病及猝死的发生率。
4.其它如服用兴奋剂、忽视准备活动和整理活动、不良的生活习惯等因素。
那么什么样的人可以参加马拉松，哪些人不能参加马拉松呢?
马拉松适宜人群：(1)身体健康(近半月内县以上医院体检证明);(2)需经较长时间的专业训练(有至少半年时间);(3)赛前需做血液特殊检查，尤其要检查钾、钠、氯，避免因电解质紊乱发生猝死。
半程及全程马拉松禁忌人群：(1)有明确心肺疾患;(2)近2周内有感冒、腹泻、发热症状;(3)糖尿病及低血糖、低血压患者;(4)有癫痫史;(5)其它重症、身体虚弱或行动不便者。
建议所有参加马拉松比赛的运动员都应参加体检。除常规检查外，对于参加半程和全程马拉松赛者需做超声心动图及血生化特殊检查，如肌酸激酶、肌酸激酶同功酶、肌钙蛋白、血钾、钠、氯。中老年人参加半程和全程马拉松赛的赛前体检尤为重要，要详细询问相关项目运动史，在询问病史时要强调近期是否发生胸闷、胸痛、不适等心血管系统指征，若有异常即劝阻其不要参赛，以免发生意外。
激动激动！
10月27号（对的，就是明天）
2018成都国际马拉松赛
开跑啦！
跑步本来是锻炼身体的好方式，但是马拉松长跑对于很多人来说是一项高风险运动，近年来关于马拉松猝死的新闻越来越多！
35%跑者是猝死高危人群！
据《2018中国跑者猝死风险报告》统计：
由于对科学运动知识了解不够或有误解、不做定时体检、不重视心脏健康等原因，使得包括马拉松参赛者在内的3亿国内跑者中，有高达35%的人（总数约1亿500万）成为运动受伤及猝死高危人群。
预警！并非每个人都适合跑马拉松
成都市第二人民医院急诊科副主任医师侯任昉介绍，马拉松全程42.195公里，对体能的消耗非常大，并不是每个人都适合跑马拉松！
1
有冠心病、高血压和糖尿病等基础疾病的人
跑马拉松时，人的心脏和肺脏的代谢负担明显增加，会出现心跳加快，体温升高，心累气急，大汗淋漓等症状。
如果这个人本来就有冠心病、糖尿病等基础疾病，就很容易出现心脏等器官衰竭和功能障碍。
2
关节有问题的人
跑马拉松会造成肌肉的溶解或者收缩功能降低。肌肉失去对关节的保护作用后，会加重软骨关节的磨损，从而加重原有的肌肉和关节伤势。
3
平时很少锻炼身体的人
长跑的过程中会消耗身体大量的能量，体内的线粒体能量消耗完之后，身体会通过自身的代谢（脂肪、糖分、蛋白质等）来产生能量。
平时没有适应马拉松训练的人群，身体会跟不上突然增加的运动量，不建议贸然去参加马拉松。
“跑马”的你，做好准备没？
1
跑马拉松前接受体检
侯医生特别提醒到，只有体检过关的人才能参加马拉松。体检主要看以下几项 指标↓↓↓
血压：血压明显超出正常范围的人不能跑马拉松。（收缩压在95 mmhg~145mmhg的范围，舒张压在60mmhg~100mmhg的范围是正常的。）
心率：心率每分钟明显高于100次或者低于60次（专业训练除外），或提示危险型有心律失常的人不能跑马拉松。
心电图、心脏彩超：这两项指标有异常的人不能参加马拉松比赛。
2
跑马拉松前保证良好睡眠和营养
跑马拉松前要保证良好的睡眠。
同时，跑步当前需要吃牛肉、鸡蛋等高蛋白，高热量、含矿物质的食品。
跑步前注意补充盐分，适当多吃含盐分充足的食物。
3
跑马拉松后期不应大量喝水
跑到后20公里时，人体的电解质会大量丢失。如果这时候补充大量的水分，血液被稀释后，会加速电解质的紊乱。情况严重的，可能会出现晕血，抽搐和猝死等症状。
跑马后期，体内盐分丢失严重，可以喝一小盅盐水补充身体机能。
侯医生提醒，如果在跑步过程中出现身体不舒服的情况，应立即停止跑步，必要时应向赛场工作人员求助。
临近比赛
相信很多跑友心里都有很多疑问
在哪儿领物品？
想上厕所怎么办？
别慌，小康妹儿给你收集好了服务信息
↓↓↓
本次活动服务信息
明天，成都将迎接来自全世界的2.8万跑友，本次马拉松起点设置在*遗址博物馆，途经琴台路、合江亭、太古里等成都市区代表性景观，全程的终点设在世纪新城会展中心。
（*博物馆）
【领取物品】
赛前三天，赛事组委会在机场和火车站设置摆渡车服务，将选手送至博览会现场领取参赛装备。赛事当天，选手持号码布可以免费乘坐市区内的公共交通。
【竞赛时间】
2018年 10月 27日（星期六）上午7:30在成都举行
【起跑顺序】
按精英选手、马拉松选手（按号段分区站位）、半程马拉松选手和欢乐跑选手顺序延后排列，各区域间距 10米，参赛选手须进入指定区域集结。
【比赛路线】
赛事起点在*遗址博物馆门口，比赛路线沿途经过金牛区、青羊区、锦江区、武侯区、高新区、天府新区。马拉松终点成都世纪城新国际会展中心；半程马拉松终点天府国际金融中心；欢乐跑终点文化公园。
【 沿途如厕贴士】
赛道2公里至5公里，每间隔1公里设置移动卫生间；7.5公里至40公里，每间隔2.5公里设置移动卫生间，卫生间设置在每个饮水或饮料站的远端。
【 沿途医疗救护贴士】
1)从2.5公里开始，每2.5公里设置固定医疗站
2)赛道沿途每隔100米有一位医疗志愿者为您服务
3)比赛途中有急救跑者和骑自行车身背AED的巡查救护队员，可向其求助
【AED流动点】
如果发生心血管意外，黄金四分钟内对患者用AED除颤仪进行除颤和心肺复苏是最重要的。
成马开跑当天，赛道沿途由36名医务人员骑自行车携带36台AED提供移动医疗救援服务，加强沿途医疗流动监控，随时应对突发状况。
【收容车（16台）】
每台收容车安排1名医务人员随车，把坚持不下去的跑者第一时间“捞”上车，并进行辅助救治。
【关门位置和时间】
比赛路线各段专设了赛时关门时间，关门时间后，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。
关门时间按自然时间计算，具体
最后，小康妹儿提醒一下
周六准备出行的人
一定要规划好路线噢~
今天的内容先分享到这里了，读完本文《马拉松 猝死》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多马拉松 猝死、世界杯预选赛排名相关的体育资讯请继续关注本站，是给小编*的鼓励。
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