科比杀招教学视频〖篮球翻身后仰怎么做 〗

天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于科比杀招教学视频〖篮球翻身后仰怎么做 〗方面的知识吧、

1、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

2、先是提高自己的上肢力量，多做些俯卧撑或者是引体向上，后仰跳投需要腿部和腰部的力量。平时做一些力量练习，让自己跳得更高，而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性，控制住自己的身体。腿部做杠铃蹲起可以增强力量，腰部做正反面的仰卧起坐就行，做到今天练得没劲了，第二天又酸疼感就到位了。

3、建议先做好投篮的基本动作再考虑后仰投篮。后仰投篮多用于有人防守的情况下，若只是为了美观，直接投篮可能更为简单。后仰投篮需要腰腹肌力量好，上肢力量也需充足。后仰式跳投对弹跳要求不高，关键在于动作。实战中，持球者从右路突破，防守者跟随。当球接近射程时，突然向左侧靠，创造运动空间。

4、在起跳后，应利用腰部肌肉的力量，带动身体后仰，以腰腹力量和协调性投出球。投球前瞬间，腹肌要收缩，前臂用力，手腕保持适当的弧度。腕力好的人可以直接依靠腕力完成投篮动作。青少年朋友常因手指手腕力量不足而投篮困难，实际上，投篮主要依赖腕力和指力，建议先加强腕力和指力训练，再进行跳投练习。

5、当对手挡住你投篮的视线时，身体向后倾，忽然往后一跃，用力往篮筐里投。

6、接下来，持球者需要做出左脚在前右脚在后的准备姿势，同时确保身体面对篮筐，使篮筐和两个肩头在一条直线上。在上升过程中，持球者要保持投篮的姿势，并利用旋转带来的惯性与手臂力量完成投篮。在后仰跳投过程中，可能会遇到球不旋转或后仰过度失去平衡等问题。解决这些问题的关键在于量力而行。

打篮球的正规投篮姿势

〖壹〗、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

〖贰〗、投篮姿势：首先五指自然分开，稳定地抓住篮球。接着，双脚分开站立，保持身体与篮板平行。通过手腕的力量，将球拨出并投篮。运球动作：在运球时，需紧跟篮球的动向。起初可能需要依赖视觉辅助，但经过反复练习后，便能仅凭感觉控制运球。

〖叁〗、如何用正确的姿势投篮两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

〖肆〗、标准的投篮姿势包括右手投篮时右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。持球时，右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

〖伍〗、打篮球投篮的六个小技巧如下：找到适合自己的投篮姿势：选择一个让自己感觉舒适且稳定的投篮姿势，通常标准姿势是右手为主，左手为辅。手掌托好球，五指自然分开，腋窝、肘部内侧、手背和小臂交接处尽量形成直角。篮下小勾手：在靠近篮筐的位置，使用小勾手投篮可以提高命中率。

〖陆〗、科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，*的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。

科比最厉害的招数是什么?

〖壹〗、双脚起跳和单脚起跳俱佳，这一点恐怕是继乔丹之后*的。身体强壮，力量佳，不惧身体接触，在高强度碰撞下仍可出色的完成技术动作，这使得其获得不少突破后AND1的机会。柔韧性*，不惧补防，身体协调性*，在行进中可进行多次变向变速。

〖贰〗、拉杆，历史上拉杆最牛的是乔老爷，科比的拉杆算不上最牛逼的，但是*可以排在联盟前三，同时期的麦迪，韦德的拉杆都不错，这招的要领是对腹部肌肉和弹跳要求很高，滞空时间长，腹部肌肉有力量，可以在空中躲开防守队员，这招观赏性极强，很容易入选5佳球。

〖叁〗、梦幻脚步是被逼很经典的一招，就是利用灵活的脚步动作接转身，样式很多，尼克杨，吉诺比利等球员在与科比对位时曾被科比的梦幻脚步晃起。面框突破杀伤，各种暴扣，这些招式是二十多岁的科比经常用的，年轻的科比利用自身惊人的爆发力，弹跳力过掉防守者或面对防守者强行突破得分。

[教学]超实用1V1单打技巧让你成为单挑高手!科比也爱用!

〖壹〗、关键步骤：假动作吸引：持球背对防守时，不断做出诱人的假动作，吸引防守者注意力。确定中轴脚：在背打过程中，明确中轴脚，通过脚步移动卡住防守者，使转身更加流畅。迅速转身投篮：在对手重心不稳时，迅速转身拉开空间，一气呵成完成投篮。

〖贰〗、转身时，记得利用投篮手一侧的惯性，加速转身，这样能更好地控制投篮方向。在背打过程中，首先要确定中轴脚，通过脚步的提前移动，卡住防守，使转身更加流畅，轻松上篮。熟练掌握后，试着增加转身距离，让防守者难以跟上你的步伐，从而更有效地摆脱防守。

〖叁〗、变向+急停跳投这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。

〖肆〗、技巧相同的情况下，个子小无论如何都吃亏，这没办法，有个偶像，你可以看到曙光，而不会去一味的找客观理由。1矮个子可以学学突破，建议上篮的时候大部分采用低位上篮的方法，但是你的运球晃人的的技术一定要够硬，你的个子矮，灵动是你的优势，身高是你的劣势。

科比打篮球怎么那么厉害?有绝招吗?

fake-shotand1（用的太多，已需调整）科比早期打球和很多年轻球员一样更多依赖身体，什么都直来直去，随经验增加年龄上升，他在投篮中也使用一些小技巧，fake-shot就是，很多其他球员也很喜欢用，也就是攻者佯投来骗2加1。

科比在利用与防守球员的空间方面很出色，不给对手调整的时间。科比在摆脱防守球员时的瞬间移动，右手运球时左脚插向斜后方，一边计算着防守队员的重心移动，一边调速向篮下运动。前后的运球移动对防守一方来说是非常难防的，而纵向的假动作又容易使自己的身体失去平衡。但科比却可轻易利用这两种移动摆脱对手。

心理素质极其坚韧，投出绝杀被视为理所当然。能针对自己的弱项不断补强，直至今日，其各项技巧已臻完美。拥有超强进取心，对胜利的渴望极其强烈。历久弥香的“乔丹接班人”，攻守兼备，综合能力敢与历史任一名人堂球员相提并论。经过04-05赛季的调整后，其*气质和个人能力在之后的赛季不断得到证实。

科比的核心实力也是NBA*。粉丝可能只记得科比，执着的一打五，但是没有出众的天赋怎么完成一打五呢？普通球员很难面对双双，而科比面对四五个人，因为他的天赋太出众了。比如这次对阵马刺的拉杆完全取决于*核心实力。科比他非凡的天赋让很多不可能的机会成为可能。

第六个：奥尼尔——鲨式背打在NBA中背打这个动作应该是每个球员都能够熟练运用的了，但有一种背打方式却很少有人会，那就是鲨式背打，鲨式背打的主要技巧在于动作的连贯性和冲撞力，但放眼整个NBA，似乎除了奥尼尔之外没人能够熟练运用鲨式背打。

我认为科比的实力很强，成为NBA历史第二得分后卫，NBA历史前十的位置，只能说表现很棒，虽然有很多成就，但是完全没有达到“神”的地步，完全是球迷过度神话科比了。我只知道科比能力确实出众。他不屈不挠的精神被众人所喜欢。就像黑曼巴精神一样：“我缝好手指，绑上绷带，继续玩”。

科比的招牌动作是什么?

〖壹〗、科比的跳投是他的标志性技艺之一。他能够在跳起待下落时巧妙地避开防守球员，以*的角度和力度将球射入篮筐。这一技艺不仅展示了科比出色的身体协调性和投篮手感，更体现了他对比赛节奏和对手动态的敏锐洞察力。科比的突破同样令人叹为观止。

〖贰〗、跳投科比标志性的跳投是他的杀手锏。这项技能的独特之处在于，他能在跃起并在落地前避开防守者，完成投篮动作。突破科比的突破动作流畅而有节奏，没有盲目冲动，却充满了灵性。因此，很少见到他在突破时将防守球员撞倒。

〖叁〗、后仰跳投，这招是科比的杀招，史上除了乔丹无人能匹敌。在以前得内线者得天下的时代，后仰跳投不是很受欢迎，直到公牛时代的乔丹把后仰跳投发扬光大。

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