请以隔膜为题写一篇不少于800字的作文,*是记叙文「马拉松运动员切肺叶」

本文摘要：请以隔膜为题写一篇不少于800字的作文,*是记叙文 渐渐的，王强和王红离开了他，很少和他说话，有时他遇到难题或不会的概念，当他问他们的时候...

请以隔膜为题写一篇不少于800字的作文,*是记叙文

渐渐的，王强和王红离开了他，很少和他说话，有时他遇到难题或不会的概念，当他问他们的时候，他们却似听非听，他们之间渐渐的隔了一层膜，他们变的生疏，谁也不认识谁一样。一对好朋友就在名次上让他们分开了，其实还不是说他们之间隔了一层厚厚的膜，谁也捅不破，谁也弄不破。

健身跑步时该怎样呼吸*?

〖One〗口鼻同时呼吸：人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。

〖Two〗跑步时采用口鼻并用的呼吸方法，可以同时通过口鼻进行呼吸，这有助于提高氧气的吸入效率。正确的跑步呼吸要讲究节奏，通常以三步一呼三步一吸的方式进行，这种节奏适合中等强度的跑步。呼吸时要保持均匀，吐气要干净，尽量进行深呼吸，这样可以让氧气在肺部充分交换，更容易与步伐频率同步。

〖Three〗加速时调整呼吸 我们知道想通过跑步减肥、健身的人在跑步过程中一定会进行加速变速跑来增强效果。如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢慢加快脚下的速度。

〖Four〗一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡、清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。

长跑越厉害的人肺活量越大么?

长跑可以提高肺活量，长跑时对活动耐力、呼吸与运动的协调性有很大要求，可以增加每次呼气量，锻炼呼吸肌，长期坚持长跑可以提高肺活量。肺活量是指人在深吸气后的*呼气量，是一次呼吸的*通气量。在肺功能检测中是很常见的检查指标之一，反应了呼吸肌肌力和肺功能的状态。

有关系，有一定的影响关系。短跑主要是无氧，靠爆发力，肌肉力量强的。长跑或者平时慢跑锻炼是有氧，长时间有氧确实能增长肺活量，但是肺活量的大小对于跑步快慢的影响不是*的。肺活量的大小决定了暴发力的好坏。肺活量大，吸收的氧气多，那么身体更有力量，更有爆发力。

肺活量与长跑耐力之间确实存在一定的关联，但这种关联并不是*的。长跑的耐力还与你身体中的肌肉类型密切相关，具体来说，是快肌纤维还是慢肌纤维的占比。这些肌肉类型在很大程度上是由遗传决定的，但通过不懈的努力和训练，也可以得到一定程度的改变。肺活量大意味着在一次呼吸中能够吸入更多的空气。

长跑厉害的人有什么特点更好的心肺功能：跑步需要有较好的心肺功能来提供足够的氧气供给肌肉，因此，拥有更大的肺活量、更高的心肺耐力和更快的心率恢复速度等都可以提高跑步天赋。更高的脂肪利用率：有氧运动的本质，就是更高比例的通过燃烧脂肪来提供身体运动所需的能量。

心肺功能好，是一个人身体健康的标志。每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。

如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维.也就是说，你的耐力强于你的暴发力.红肌纤维多就决定了你的血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。这就说明，在同等多的血量下，你的红细胞要比他多。红细胞越多，血液的携氧量越大。

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