科比投球转身视频教学下载〖科比到底平时怎么训练的,投球那么的* 〗

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1、因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。

2、小时跑道训练他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。

3、科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。有氧训练有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。

怎么练习转身过人,例:右手持球,向左转。有视频发一下

〖壹〗、步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

〖贰〗、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

〖叁〗、针对右手持球的情况，首先按下Shift键、向右键和向上键，紧接着松开Shift键并迅速按住W键不放。然后，快速按顺序按下方向键右、下、左。如果是左手持球，则需要按照从左到右的顺序按下方向键。

〖肆〗、转身过人？如你是右手运球，先右脚向右跨一步，然后把球向右拍一下，重心稍微向右前方动，做出要向右突破的假动作，然后迅速将球拉回，同时身体顺时针自传，手腕将球扣住，左腿向左前方迈出，转一圈，向左突破。

篮球投球姿势

两腿自然分开，略微弯曲，左脚在前，右脚稍后。右手持球于肩部上方，左手轻扶球侧。投篮时，右脚向前迈出，轻跨过左脚。双手手腕保持倒V字形状，肘部成90°角，眼睛穿过肘部缝隙对准篮筐。左手仅用于支撑，不施力。集中瞄准篮筐或其上方的方框，轻轻拨球。

篮球投篮时，正确的姿势对于提高投篮命中率至关重要。首先，双脚应呈微曲状态，左脚在前右脚在后，两脚间距与肩同宽。接着，右手握住球置于肩前上方，左手轻轻扶住球，确保球处于稳定状态。当准备投篮时，右脚向前迈出，前脚掌轻轻着地，右脚稍微超越左脚，形成一个稳定的发射平台。

身体姿态要求双脚前后或左右开立，膝盖微曲，身体略微前倾，双眼注视前方，非运球手屈臂平伸以保护球。手臂动作要求五指张开，增加控制面积，手心空出，拍球时要随球上下移动，延长对球的控制。球的落点通常在运球手同侧脚前外侧大约20厘米处，变换方向时，落点通常位于异侧体侧或侧前方。

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