打乒乓球的姿势和打法,打乒乓球的标准姿势?
打乒乓球的姿势和打法,打乒乓球的标准姿势?
乒乓球各项技术动作由蹬地、转体、挥拍击球、随势挥拍四个要素构成。乒乓球（table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。
乒乓球初学者基本基本姿势和技巧1 基本姿势 直拍握 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
横拍正手击球的标准动作 站位：两脚开立，双膝微屈，含胸收腹，上身稍向前倾。引拍：眼睛注视来球，向右侧后方引拍。
打乒乓球正确的身体姿势：右手握拍，站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽，两膝微屈，左脚在前，右脚在后。前脚掌着地主要以脚内侧着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹。
打乒乓球也是有口诀的 准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
左推右攻打法：基本站位在球台中间偏左；两面攻打法：基本站位在近球台中央；弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；削球打法：基本站位在中远球台附近。
前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。直板拉球时，要在抓紧球板的同时，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。
1、新手入门姿势和技巧：拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。腰部收紧。
2、重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。击球时 重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。
3、挥拍技巧：用腰带动大臂，大臂带动小臂击球。（主要是小臂发力，其他也不能少），熟练了以后再加上手腕的力。击球的时间应该在球的上升期。
4、乒乓球基本技术口诀 准备姿势： 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 发球： 伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
1、)直板左推右攻打法：基本站位在中间偏左；2)两面攻打法：基本站位在近台中间；3)弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；4)横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；5)削球打法：基本站位在中远台附近。
2、（图1） 左推右攻打法 ：基本站位在中间偏左； 两面攻打法 ：基本站位在近台中间； 弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左； 横拍攻削结合打：基本站位在中台附近； 削球打法 ：基本站位在中远台附近。
3、乒乓球比赛的基本站位是两脚开立，左脚略在前，双膝微屈；准备姿势是含胸收腹，上身稍向前倾。眼睛注视来球，向右侧后方引拍。直拍左推右攻打法的站位一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。
4、左推右攻打法：基本站位在球台中间偏左；两面攻打法：基本站位在近球台中央；弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；削球打法：基本站位在中远球台附近。
5、乒乓球准备姿势和动作要领准备姿势站位正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后(以右手为例)，一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
简述乒乓球正手攻球的技术要领如下：乒乓球正手攻球的基本要领 准备：全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。站位：身体离台30至40公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。
赵霞在《学打乒乓球》教学片中讲解正手攻球动作要领时说：“前臂快速收缩，手腕稍微有点向前压的动作，击球后由于惯性的原因手臂挥至头部的左侧。
身体站稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体放松，重心下沉。拍面与地面夹角约45度，拍心点在正面，拍底板与前臂平行，拿捏拍柄力道适中。用肩和臂部的力量将拍抬起，正手握拍要保持松紧适度，握力不要过紧。
