百米飞人博尔特的训练方法(博尔特讲解100米)
百米飞人博尔特的训练方法(博尔特讲解100米)
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
月16日晚，男子百米飞人大战在鸟巢如期进行。发枪前，杨健还算平静，用正常的语调介绍着比赛的背景、运动员的状态云云。
起跑阶段 博尔特的起跑是米尔斯教练为其量身制造的，这与他1米96的身高有关。博尔特的高度是他能够称霸男子短跑的巨大优势，但问题是，这却会对他的前三步造成巨大影响。
最终以惊人的速度夺得冠军，并创造了历史新纪录。结局 在伦敦奥运会100米决赛中，博尔特再次证明了自己的实力，以惊人的速度夺得冠军，并创造了历史新纪录。他的表现让全世界都为之震撼，他的成就也将被铭记在历史上。
and topped this through the first double triple (including 4×100 m relays).博尔特，牙买加短跑运动员。他是男子100米、男子200米以及男子400米接力赛的世界纪录保持人，同时也拥有以上三项赛事的奥运金牌。
一个好的起跑是很多技术完美的发挥与结合。你必须让所有的环节都保持一致。加速阶段 这是博尔特试图增加动量和力量的阶段。
动作流畅、自然、协调的技术特点，柔韧性非常好 爆发力强， 在途中跑阶段频率不变的情况下步幅大， 协调性好， 途中跑技术动作协调流畅 提速快，30米之后就将变得无人能敌。
约翰逊分析了一下博尔特的技术特点，他说：“博尔特真正伟大的地方在于他超长的步长，而且他的冲刺能力也相当出色，因此他创造了100米的世界纪录。
博尔特是一个在100米短程距离拥有爆发力的选手，他的起跑反应远远不如与鲍威尔，可是他的后程冲刺能力比每一个选手都要好，这样可以使他在比赛中远远的把对手落在后面。
身体素质和技术特点的统一 博尔特身高1．96米，在当今的短跑理论 界并不是跑100米的理想“材料”。有资料表明：世界最优秀 的短跑运动员平均身高1．80米左右，很少有超过1．90米。
1、冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。如何保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。
2、苏炳添平时除了在跑道上训练，还有很多的室内力量训练，比如教练员拿一个拉伸放到苏炳添身上，让苏炳添高抬腿跑并且带点阻力。除了力量苏炳添还要进行反应，速度，耐力，协调，柔韧等其他5个方面的训练。
3、周一，跳跃练习——立定跳8组（***），立定3级跳5组（***），立定5级跳5组（***）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（***），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。
年奥运会百米冠军是尤塞恩·博尔特。尤塞恩·博尔特，1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，奥运会冠军，现男子100米、200米世界纪录保持者。
年雅典奥运会200米第五名 2002年世界青年锦标赛200米冠军 2002年世界青年锦标赛4×100米亚军 2008年纽约田径大奖赛中，万众瞩目的飞人巅峰大战上演，最终世锦赛双冠王盖伊不敌牙买加选手博尔特屈居第二。
中文名：尤塞安·圣莱奥·博尔特 外文名：Usain St.Leo Bolt 1986年8月21日出生于蒙特哥贝湾，保持了男子短跑领域多项世界纪录。在2008年北京奥运会中博尔特连夺男子100米、200米冠军。
年北京奥运会女子100米短跑冠军全名是：谢莉·安·弗雷泽。北京时间2008年8月17日，北京奥运会田径比赛进入第三日的争夺。在女子百米飞人大战中，牙买加队大获全胜，前三名都被这个加勒比海岛国的选手包揽。
第二名：由温永毅、张培萌、陆斌和胡凯组成的中国队，成绩为**38秒81**，获得了奥运会参赛资格。第三名：由特立尼达和多巴哥队组成的队伍，成绩为**38秒06**。
北京，2008年8月16日 北京奥运田径——“鸟巢”百米大战诞生新纪录！ 8月16日，牙买加选手尤塞恩·博尔特（右一）冲过终点。
步，最后一步跨过终点线超出了100米，算作1/4步。依靠高清晰影像放慢技术，可以清楚地看到了博尔特用了425步跑完100米距离的。
．25步，最后一步跨过终点线超出了100米，算作1／4步，依靠高清晰影像放慢技术，可以清楚地看到了博尔特用了41．25步跑完100米距离的。
根据测算统计，博尔特跑完百米仅41步，平均下来一步大约44米。博尔特从腰际线到脚跟的长度达16米，而从两腿分叉处到脚跟的距离也达1米。正因为此，会感觉他跑步时每一步都迈得如此之宽。
