举重教练实力如何提升自己,如何提高田径教练员的执教能力
举重教练实力如何提升自己,如何提高田径教练员的执教能力
1、做提肘拉 预备姿势：双脚平行站立，双手自由下垂，握住杠铃，将杠铃拉起放在大腿根部（整个过程要做到抬头、挺胸、收腹。）具体动作如图 两脚不要动，杠铃拉得越高越好，速度要快，但要注意安全。
1、在现阶段，提高执教能力的关键是明确执教的理念，而一名田径教练员的执教理念应该是，做好自己的教练。
2、教练员想提高执教能力要多观察每支球队的竞技能力只要分析球队每个运动员的数据就会适当安排球员优秀状态上场完成胜利就提高了执教能力。
3、只有具备了这些基本素养，才能更好地指导运动员，帮助他们提高运动水平。
4、教到，要求教练员做到“四教”：一是思想上要教人。要不断地提高运动员地思想境界，牢固树立拼搏进取、无私奉献、为国争光精神；二是训练上要教技。要传授技艺，做到人无我有，人有我精。三是比赛上要教谋。
5、我国教练员的培养途径如下：到目前为止，全国已有1000多名田径教练员参加了高级教练员岗位培训班的学习。通过培训，许多教练员提高了能力，指导训练水平有了大幅度提升。
6、教练员首先要严于律己 要有崇高的理想，热爱和执著追求自己所从事的专业，对运动队忠心耿耿，竭尽全力地投入训练工作。 要认真指导运动员正确而有效地完成训练指标。
1、第二，不要只进行单一的举重练习，还要进行一些跑跳、球类、体操、游泳等项目的锻炼。在练习举重时，动作也应广泛一些，以使身体得到全面的发展，各部分力量都得到增强。
2、纠正训练姿势——进行举重练习时的标准动作是避免受伤的最好保护措施。无论是进行上举动作还是将器械放置到地面上，都要时刻保持脊椎处于中间位置，同时，注意使用腿部肌肉，而不是背部肌肉。训练的时避免独自一人。
3、关于举重选择训练方向上该如何选择这个问题，我有下列看法。首先要根据自己的体重来选择方向。一般来说，举重不可能大家都是举一个东西，举重一般都分体重来进行，比如50公斤的举重、60公斤的集中和70公斤的举重。
4、其次要处理好抓举和挺举的关系，将比赛作为一个整体运筹帷幄。队员在抓举的表现要为挺举铺好路，但也要留有余地，确保比赛过程中状态逐步往上走。训练中要增强挺举实力，比赛过程中设计好试举重量，不要竭泽而渔。
5、在里约奥运会上，举重比赛是备受瞩目的项目之一。举重不仅是一项体育运动，更是一种挑战极限的力与美的表现。举重运动员需要通过长时间的训练和技术的不断提高，才能在比赛中获得好成绩。
