悬赏 足球袜有助于长跑么 (足球运动员穿袜子在家训练)
悬赏 足球袜有助于长跑么 (足球运动员穿袜子在家训练)
儿童踢足球有助于智力发展 足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。
1、，保护皮肤 如果比赛中不穿足球袜，球员的小腿肌肉无法绷紧，就非常容易出现拉伤的情况。足球比赛中拼抢频率非常高，如果没有足球袜的保护，小腿与地面发生剧烈摩擦后，很容易被划开口子。轻则流血受伤，重在引起细菌感染。
2、穿上足球袜，也有利于裁判的工作。由于比赛双方运动员所穿的足球袜的颜色是不同的，因而比赛中哪一方的运动员如果故意踢人或绊人犯规，裁判员可以根据足球袜的颜色敏锐地做出判断。
3、比赛的时候穿，有美观、吸汗、保暖、安置护腿板等功能。而安置护腿板是最主要的功能，其他运动项目中，没有这个功能的需要，则大多选择穿短袜。注：护腿板是软垫包裹着硬质甲板的护具，用来保护球员小腿骨在比赛中不受伤害。
4、一般是戴着护腿板（为了保护小腿），然后穿上长袜，这样可以防止护腿板脱落。
吸收汗液，在激烈的运动过程中将会有大量的汗液排除体外，为使脚部保持较好的舒适感球袜会吸收大量的脚部汗液；保护脚踝，在没有护踝的情况下球袜对脚踝有一定的保护作用。
方便球员在袜子里固定护腿板， 因为正规的比赛出于对运动员的保护必须带护腿板否则很容易造成腿骨骨折。场上两队队员的球袜颜色一般是不同的，在混战中球员可以根据球袜的颜色，更容易的区分敌友。
足球袜在比赛中的作用，主要可以归纳为四点：防护作用。足球比赛和训练，是在草皮场地上进行的，由于草地会滋生一些小虫，因而穿上长袜可防止虫咬。
为了美观，长筒袜里面裹有护腿板保护小腿胫骨，减缓热量散发，防止感冒，减缓身体内水分大量流失，防止球员脱水。
长筒袜跟排汗没关系，只是为了保护小腿，如足球运动员，里面放很多保护腿的东东。
穿球袜可以使腿部的肌肉绷紧，容易发力。保护球员小腿同时保护球员皮肤，防止球员在比赛中倒地或贴地铲球时擦伤腿部。 便于裁判分清双队员的腿，提高判罚准确度。
为体现足球运动的统一着装性，球袜也属于球员比赛或是训练主要着装之一，以便区分。固定护腿板，将护腿板插入球袜中以保护球员腿部。给腿部肌肉紧绷感，使球员能更从容的发力。
足球运动员穿长袜子的原因：足球袜长的作用主要是在袜子里固定护腿板的，足球运动，腿脚拼抢、碰撞很激烈，因为正规的比赛出于对运动员的保护必须带护腿板否则很容易造成腿骨骨折。
国际足联曾明文规定，队员必须穿指定颜色的长袜参加比赛，否则不准入场。足球袜在比赛中的作用，主要可以归纳为四点：防护作用。足球比赛和训练，是在草皮场地上进行的，由于草地会滋生一些小虫，因而穿上长袜可防止虫咬。
足球袜子为什么那么长？下面小编就带来介绍。为什么足球运动员要穿破袜子职业足球运动员用长袜盖住小腿，因为这样可以保持腿部肌肉的温暖，也可以起到对小腿的保护作用。
先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。
方法2：增强体质和身体训练通过动态拉伸提高关节活动度。弓箭步行走和自重深蹲等动态拉伸运动是很适合练习或身体训练前做的热身运动，它们还能提高柔韧性和关节活动度。拉伸前，通过开合跳或原地慢跑来热身，激活肌肉。
参加全国甲级联赛、乙级联赛、杯赛、全国运动会的各队运动员。
一：带球绕竿，我们训练的时候是用小型的锥形桩来作为障碍，回去练可能没有这个条件，大家想想能用什么替代。
（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。耐力练习：3000米长跑 跳：学习蛙跳和单足跳。
足球基本功训练方法：最基本技术 第1课： 使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。 第2课： 往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。
