篮球6种非常实用的进攻技巧(后退是为了更好的进攻篮球)
篮球6种非常实用的进攻技巧(后退是为了更好的进攻篮球)
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
1、后退跑最好背向自己篮筐方向，即面向对方球员向我方进攻的方向。
2、前进方向。后退跑是队员在球场上前进方向的一种跑动方式。
3、向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。
4、起动：队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作﹐是获得位移初速度的方法。变向跑：队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。
5、后退跑是队员在球场上( )的一种跑动方式。 (A) 面对前进方向；(B) 侧对前进方向；(C) 背对前进方向 1 转身时，重心移向中枢脚，移动脚的脚前掌蹬地跨出的同时，( )向前或向后改变身体的方向。
6、跑是队员在球场上改变位置，提高移动速度的重要方法，是整个脚步动作的中心。篮球运动跑的特点是：第一，速度快，而且要经常变换速度，改变方向，做出急停，转身，起跳在跑的过程中完成控制球的动作。
篮球背打时，防守时必须后退是一种比较常见的防守策略，但是如果自己的身体力量碾压对方没有必要后退。
科比·布莱恩特，21世纪头十年最优秀的球员之一，曾经向他学过退一步。技能在场上使用背靠背单打时，防守者要用身体、臀部、腰部、侧肩适当压迫，但不能蛮力，重心必须稳定。
这里我们强调的是持球后退的节奏。也许你最清楚这一点。你不用每次都要开口辩护。你只需要稍微发力，在节奏上表现出一点中性，马上往后靠。3次低背击球，使得分更加稳定转身前一定要自卫，因为有足够的射击空间。
1、动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。
2、篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。
3、平时可以在篮球场内，围绕篮球线变速变向奔跑。然后再慢慢增加难度，运球奔跑，运球过人等。还需要训练放炮做跨步、跳步、急停等动作。
投篮 想要让自己的投篮更加精准，首先是投篮的基础姿势。
脚步移动：控制好身体重心通过各种快速、突变的脚步动作，达到进攻时摆脱对方的防守，防守时争主动的手段。
方法：勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。
篮球攻击手段主要有这几种，总体来看。三中卫侠，投篮。投篮的话，有后退投篮、后退投篮、挂钩、杠杆等。投篮必须是动作规范，以避免动作变形。投篮的时候两只眼睛直视篮筐。篮球要有一定的抛物线，篮球要向下旋转。
篮球背打时，防守时必须后退是一种比较常见的防守策略，但是如果自己的身体力量碾压对方没有必要后退。
科比·布莱恩特，21世纪头十年最优秀的球员之一，曾经向他学过退一步。技能在场上使用背靠背单打时，防守者要用身体、臀部、腰部、侧肩适当压迫，但不能蛮力，重心必须稳定。
持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。
