运动员的心理应该怎么控制呢 (足球运动员情绪控制训练)
运动员的心理应该怎么控制呢 (足球运动员情绪控制训练)
克服紧张情绪——加强自我控制能力 运动员经常会出现失常现象，使平时的训练水平表现不出来，更谈不上超水平发挥了。造成“怯场”现象，主要是心理紧张的缘故，紧张可以使人失去自我控制能力，直接影响运动技术水平的发挥。
1、隔离训练。这种方法是让受试者离开原有的环境，而在一个陌生的环境或在陌生人面前制订自己的训练计划，并由自己进行训练的过程。这样的训练时间至少一个星期，以此来解除躯体和认知上的紧张。
2、念动训练不仅可以促进技战术的形成与巩固，而且能有效地集中注意力，消除心理障碍，增强信心，使选手从紧张和焦虑中解放出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛。
3、面对这种情况，需要在训练中教会运动员各种保护自己的措施，语言上的鼓励和训练中的辅导，阶段性地慢慢加重训练强度，直到原有的训练强度。通过阶段性的训练，慢慢让运动员减轻负担，克服自己的心理障碍。
4、如果发生了此类问题，建议运动员从轻到重来逐渐增加负荷，通过这样的方式来让身体适应当前的运动环境。源于恐惧的心理障碍需要主动克服。这一类情况主要集中在一些高难度的动作上，有些人对这些动作存在天然的恐惧。
5、， 默念要领法 默念要领是缓解慌张的办法之一。每一个运动项目都有它的运动要领，在上场之前，运发动心里默念几遍运动要领，能够使本人的内心宁静下来，又能够让本人晓得上场后应该做什么，怎样做才干做好。
6、（1）模拟训练 赛前训练中，制造比赛气氛。根据比赛对手、环境、条件等方面的了解与分析，尽量与正式比赛条件相同，使运动员在训练中逐步适应比赛时的客观条件，减少赛前过分紧张的心理状态。
客观因素主要是赛场上风向和风速以及场所设备条件等不利因素，例如比赛设备不佳，径赛运动员的钉鞋和不同质量的路面(路面软硬程度不同)等等情况都将在客观上影响田径运动比赛水平的发挥。
比赛时他们正常的运动感觉受到一定程度的影响，影响运动员的自信心，从而导致队员心理紧张，情绪波动较大，放不开手脚，形成投篮不准、传接球失误，战术组织失控的现象，影响比赛的发挥[4]。
努力与结果不成正比 竞技体育之所以会让人变得暴躁，其中之一就是，每个人都不能够接受自己在经过辛辛苦苦的训练以后仍旧技不如人。
本文通过调查分析，并结合训练实践，对运动员的不良心理状态及其成因进行了分析与探讨，最后提出了如何对运动员形成积极性影响的对策。 关键词：运动员 运动行为 心理状态 情绪控制 竞技运动是运动员身心共同参与的运动项目。
一，轮滑运动员竞赛失利的心理因素 场依存性大的轮滑运动员想得到外界帮助、支持和鼓励的心理表现强烈，而场依存性小的轮滑运动员，对外来帮助、支持、鼓励表示无所谓，有时甚至感到讨厌。
