梅威瑟的日常练习拳击手的肌肉训练方法
梅威瑟的日常练习拳击手的肌肉训练方法
今天阿莫来给大家分享一些关于梅威瑟的日常练习拳击手的肌肉训练方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、俯卧撑：具体方法不多介绍，可以用拳或掌撑地，但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者，可以练习单手俯卧撑，或在背上放置杠铃片等重物再练习。
2、侧踢腿。悬垂举腿。徒手半蹲、深蹲起。负重半蹲、深蹲起。徒手及负重提踵。跳台阶。利用楼梯的多级台阶做单脚或双脚连续向上跳。蛙式跳。
3、掷沙包训练：使用20-30公斤的沙包，离墙面3-5米远，双手握住沙包放于身体右侧，左脚向前迈一大步，形成弓箭步，后脚掌发力，双手抡起沙包向前扔出，捡回沙包，放于身体左侧，右脚向前迈一大步，用相同方法扔出沙包。
4、极限次数法适用于个别运动员想要提高自己能力，上升级别时，通过训练，增大肌肉体积，促进肌肉肥大，增加肌肉的横断面积，从而达到一定的训练目的。
5、回健美操一些背部健美操练习包括各种各样的引体向上，比如常规的引体向上、闭合或宽手引体向上和引体向上。
6、拳击力量训练方法仰卧起坐：根据统计，除下巴以外，腹部是最容易导致击倒的部位，因此，发达的腹肌对于拳击手非常重要。
梅威瑟表面上是花天酒地的，但如果没有足够的自律，他就不可能实现他今天所做的一切。由于梅威瑟在职业生涯中只有26场KO对手50胜(比泰森的50胜44胜差的太远)，他把拳击变成了舞台上的“摩擦式、魔鬼式”的躲闪游戏。
最后一点，也是最为重要的一点便是他的格斗技巧。梅威瑟拥有非常好的体力，且由于体格较小，他的步法格外轻盈，通过与对手周旋，在消耗对手的同时，能够敏锐地察觉对手的失误，并迅速地给予回击。
如同他的打法一般，梅威瑟本人也是十分的聪明狡猾，在取得了50连胜以后他选择见好就收，以退役的方式保持住了这个连胜的战绩。
职业赛没有败绩。业余赛输过。1996年，梅威瑟在亚特兰大奥运会上代表美国队出战，获得一枚羽量级铜牌，业余战绩84胜6负，同年转入职业拳坛。之后在职业赛上49连胜，退役后又复出打了跨界赛1胜，所以职业赛共50连胜。
的却如此，泰森还说梅威瑟之所能够五十场全胜，还有一个原因就是他会挑选对手，并不是所有的挑战他都会接受，而老查维兹这样的选手不是这样，他们渴望和更强的人交手，所以不会挑选对手。
梅威瑟可以称得上是现在最优秀的拳击手，他在职业生涯的比赛中获得过无数的荣耀，而且还拿到过五条级别的金腰带。梅威瑟拥有着超高的灵活度，总是会利用自身的优点来战胜对手。
菲涅兹告诉媒体：“梅威瑟要来了，他在晚上11点左右打电话给我，让我打开暖气，之后梅威瑟凌晨1点进行了训练，他喜欢极端高温的感觉，健身房里很热，梅威瑟很高兴，连续击打了20分钟的沙袋，中间没有休息。
然后开始一天的训练课程：空击训练、手靶训练、打击沙袋、打梨球放松。这些做完之后，进行300至500次仰卧起坐、100次俯卧撑。是不是看着都觉得很累？但梅威瑟的每一天都是这样过的。
北京时间6月7日上午11时，44岁的传奇拳王弗洛伊德·梅威瑟与知名网红洛根·保罗的跨界比赛在美国迈阿密硬石体育场上演。结果梅威瑟与保罗打满8回合。
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