秦皇岛马拉松(fc埃因霍温)
秦皇岛马拉松(fc埃因霍温)
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用脚步丈量海岸线，用运动致敬母亲节。
今天上午8点，
君乐宝2019秦皇岛国际马拉松
暨全国马拉松锦标赛（简称“秦马”）
于秦皇岛市奥体中心鸣枪开跑！
△起点上，运动员们听鸣枪开跑
今年的“秦马”由中国田径协会、河北省体育局、秦皇岛市人民政府共同主办，是全国马拉松锦标赛的第3站，也是马拉松项目“我要上奥运”资格选拔赛17个赛事之一。同时，赛事组委会还组织了多种形式的活动共同助力2022年北京冬奥会，以蓬勃向上的精神和积极进取的作风迎接冬奥会的到来。
本届“秦马”分为全程跑（42.195公里）和迷你跑（5公里）两个项目，赛事官网全程报名10662人，外籍选手37人，分别来自埃塞俄比亚、肯尼亚、德国等12个国家。迷你17000人，外籍选手8人，分别来自韩国、澳大利亚、美国、英国、日本。
备受市民喜爱的迷你跑项目仍延续往届惯例，亲子跑、变装跑、轮滑跑、母亲跑等陆续亮相，着装溢彩的跑友们在奔跑中欢呼雀跃，为这盛会增添了浓浓的点缀。本届赛事依旧在母亲节中向伟大的母爱致敬，为全体参赛的女性跑友们准备了一份如期而遇的惊喜。
组委会坚持科学办赛、人性化办赛，2019年对赛事体验、奖金都进行了全方位升级，赛事包含裁判、志愿者、医疗、安保等相关工作人员2万余人；并设立22个固定医疗站点，赛道整体配备24辆救护车、 88名医疗保障员、37名急救跑者，在出现意外情况时可实现快速联合救援，保障选手们每一公里的安全。
在经过两个多小时的激烈角逐后，来自肯尼亚的选手阿尔弗雷德摘取了男子组第一名，用时2:15:44，领先2018年秦皇岛国际马拉松男子组*成绩55 秒，获得第二名的是来自肯尼亚的选手以西结·基普，第三名是肯尼亚选手埃文斯·基普科尔。女子组第一名是来自中国的选手张美霞，用时2:32:21，第二名和第三名分别是中国选手姚妙和白丽。
秦皇岛国际马拉松赛自2014年启帷，已连续举办了六届。总参赛人员覆盖全国32个省、自治区、直辖市和美洲、欧洲、亚洲、非洲、大洋洲五大洲18个国家，总参赛人数超过10万人次。
激情马拉松，幸福秦皇岛
2019秦皇岛国际马拉松至此圆满收官！
文章*
转发人：王浩
咱们今天第一场聊荷乙：埃因霍温FC vs 格拉夫夏普！
格拉夫夏普能打附加赛，几乎是天上掉下来的馅饼啊。
因为阿尔梅勒城在最后一轮意外失手，才给了格拉夫夏普这个机会。
但大多数球迷，认为格拉夫夏普只能一轮游，因为他们最近战绩差、主教练是个临时的、还遇到了第三名的埃因霍温。
然而，格拉夫夏普真的就没机会吗？
想搞清楚格拉夫夏普的机会在哪里，就要先明白他们的优缺点。
格拉夫的缺点很明显——进攻太差了。
为什么进攻差？因为俱乐部管理层决策错误。
上赛季，他们荷乙第三名，只差1分就能直接升到荷甲。
俱乐部认为，这是因为进攻不够强，你多赢一场不就升级了？
所以新赛季换了个进攻型主教练罗伯蒙德。
罗伯蒙德一来，就抛弃了格拉夫夏普传统的防反战术，再也不打五后卫了，开始玩类似曼城的无锋传控阵。
传控这东西，是很废前锋的，原因咱们之前也分析过，反正连曼城巴萨，坑起来都没眼看，人家还是有多年传控经验的，而格拉夫夏普呢？什么积累都没有。
所以，这赛季格拉夫夏普的进球数据大幅下滑，而队里也没有突出的得分手了。
终于，在3月16号，忍无可忍的俱乐部开除了罗伯蒙德，让二线队主帅弗雷曼当临时教练。
别看这个弗雷曼是带小孩青训的，其实他很厉害。曾经在15年，带格拉夫打穿三轮附加赛，升级到荷甲。
他只是年纪大了，不想太累，所以不肯当一线队教练。
但他能力是有的，而且在格拉夫当了14年教练啊，非常熟悉格拉夫传控的防反战术。
所以他一上任，换回了防反战术后，球队的战绩稳住了。
注意了，格拉夫进攻差了，但防守的能力一直没丢。
是，他们只是荷乙第9名，严重下滑。
但他们的丢球是荷乙第二少的，仅次于埃蒙这个超*球队。
而且，他们的特点是，后卫速度虽然慢，很怕“小灵快”。但争顶能力很强，而这个争顶能力，就是对付埃因霍温的关键了。
埃因霍温FC非常依赖传中头球，他们头球非常厉害，荷乙仅次于海牙。
海牙是有个BUG级的高中锋维尔海德啊，一个人的头球就比大多数荷乙球队全队都多。
埃因霍温能做到荷乙第二，已经很*了。
但格拉夫夏普从来不吃这一套。
你看头球第一的海牙，这赛季两次打格拉夫都被零封，一平一负。
头球第三埃蒙，两次打格拉夫也就进过一个，也是一平一负。
头球第四的精英，两次打格拉夫也是一平一负。
就格拉夫这两年来，就从来不怕什么高中锋。
所以，我们看到，格拉夫夏普这赛季下滑这么严重，但三次跟埃因霍温交手，是没在怕的。
尤其是3月28号那次交手，当时埃因霍温连续13场不败，状态猛得飞起。
格拉夫呢？三连败，连马斯特里赫特来做客都能吊打他们，惨不忍睹。
结果呢？格拉夫竟然拿到了弗雷曼上任后的首胜，让人惊掉下巴。
其实前几天的第一回合中，埃因霍温是占了没VAR的便宜啊，因为荷乙官方跟ESPN的转播合同没谈好，所以没VAR。
这导致了，埃因霍温拿到了一个很有争议的点球。
大家看这个图，格拉夫夏普的沃斯特真的手球了吗？不太好说吧？
如果没这个点球，最后是什么结果，还真不一定了。
而且，在埃因霍温的主力翼卫达尔豪斯受伤下场后，是被格拉夫摁着踢的，也就是前锋菜，所以错失了很多好机会。
今天虽然是埃因霍温主场，但埃因霍温可能会更急着想进攻，那么防反的格拉夫夏普能否有亮眼的发挥，大家怎么看呢？虽然格拉夫前锋确实有点喜剧人啊，但小酒还是期待格拉夫能保平争胜。
好了，今天的其它比赛，小酒依然会在傍晚给大家发送文字分析。有什么不清楚的可以问我，“看球看明白”，我们不见不散！
喜欢的话，动动手指，点点关注点点赞吧！
跑步不只是马拉松，马拉松只是跑步的一个小项目而已。
撰文/橙橙
编辑/小叶
出品/马孔多跑步研究室
几天前，东京马拉松成为受新冠疫情影响而取消的第一场海外赛事。
其实，受新冠疫情的影响，今上半年国内马拉松比赛宣布取消或者延期的也越来越多。
以下是国内近期宣布延期的规模较大的马拉松赛事：
青岛马拉松（原定于4月19日举办），2月13日宣布延期；
中国马拉松精英赛（原定于4月19日举办），1月31日宣布暂停抽签工作；
扬州鉴真半程马拉松（原定于4月12日举办），2月3日宣布暂停抽签、报名工作；
杨凌马拉松（原定于4月12日举办），1月30日宣布延期；
郑开马拉松（原定于3月29日举办），2月18日宣布延期；
清远马拉松（原定于3月22日举办），2月17日宣布延期；
重庆马拉松（原定于3月22日举办），2月17日宣布延期；
徐州马拉松（原定于3月22日举办），2月13日宣布延期；
无锡马拉松（原定于3月22日举办），1月24日宣布延期；
海南三亚马拉松（原定于2月23日举办），1月26日宣布延期。
中国田协早在1月23日就下发通知，建议4月30日之前的马拉松比赛延期或者取消。按照目前疫情的发展，也就是说5月份之前举办的马拉松比赛，基本上都会延期或者取消。
值得一提的是，到目前为止，原定于在4月12日举行的武汉马拉松都还并没有官方宣布延期或者取消。
不过，根据湖北省田径协会2月6日发布的公告，按照国家体育总局、省体育局的要求，拟于2020年4月30日前举办的各级各类田径赛事（含马拉松路跑及相关运动），健身集会活动、队伍集训等赛事活动，一律采取延迟或取消，开禁时间将视疫情发展态势另行通知。这也意味着，中国目前最火爆的武汉马拉松肯定要延期或者取消，只等官方发布通告。
5月之前的马拉松比赛都要延期或者取消，那么5月份和6月份的比赛呢？根据目前疫情发展的情况来看，也不容乐观。
先来看看5月份和6月份都有哪些重要的比赛：
5月份有秦皇岛马拉松、大连马拉松和长春马拉松这3场大型马拉松；
6月份有兰州马拉松、贵阳马拉松和吉林马拉松这3场大型马拉松。
在疫情刚开始爆发的时候，很多人都觉得疫情应该可以很快控制，5月份和6月份的马拉松比赛如期举办应该是没有问题的，但随着疫情进一步的发展，现在的情况却是不容乐观。
换句话说，就是如果疫情短时间内没有得到有效控制的话，那么今年上半年，恐怕将会出现无马拉松比赛可跑的局面。
而即使疫情得到有效控制，也就是说最乐观的情况，6月份的马拉松比赛还是有相当大的可能性如期举办，比如备受瞩目的兰州马拉松。但是官方经过此事，会不会批准比赛如期进行也将是一个未知数。
虽然很多马拉松赛事都宣布延期，但大都没有宣布具体延期到什么时间，不过在上半年举办基本不可能，因为5月到8月，南方天气太热已不适合举办马拉松比赛。
所以，这些原本应该在上半年举办的大型赛事很有可能会延期到下半年，那么所有的大型马拉松一下子都集中在秋季举办，这对跑者来说，如何选择将会是一个幸福的“烦恼”。
其实，一段时间内不能参加比赛，也不一定就是坏消息，原因有三点：
1、你有更长的时间备战，强化自己的弱项
尽管很多国内马拉松赛事组委会可以在很短时间内举办一场马拉松，但是对跑者来说，长时间的停跑以及没有足够时间来备战，贸然去参赛也是一种不责任的行为。
因为没有跑量基础，别去跑马拉松。马拉松本质上是一项极限运动，对人体生理机能考验极大，所以建议广大跑者们在今年上半年就不要想着有比赛可以跑了。
当你的目标是在下半年的比赛，也就意味着你有更长的时间来备战，那么你可以更好地对自己的弱项进行强化，更好的提高自己的耐力。
比如你的力量不够，那么就多进行力量训练；比如你的柔韧性很差，那么就去提升身体柔韧性；比如你总是受伤，那么这段日子正好是恢复伤病的*时机。
马拉松归根结底是一项耐力运动。很多跑者在跑完一场马拉松之后，总是感叹自己的耐力不够，训练不够。这其实都是因为备战时间不足导致的。所以，要想好好跑一场马拉松，那么至少需要16周的备战时间。
当你花了足够长的时间来备战马拉松，那么当你刷新PB之后，更能体会到因努力训练而得到回报的快感。
2、减少参赛频次，可以跑得更长久
你也许在这个冬天非常刻苦的训练，希望能在春季的比赛刷新个人PB，但目前*的选择是继续静下心来备战，力争在下半年的比赛刷新个人PB。
我们知道，很多人对跑马拉松上瘾，没有马拉松跑的日子可谓是很煎熬。其实，参加马拉松的频次太高并不好。如果你要想跑得更长久，那么每年的参赛频率*控制住2-3场。
马拉松毕竟是一场极限挑战，也许你觉得自己已经跑过几次马拉松，就想当然认为自己的身体已经能够完全胜任。其实你应该始终对马拉松保持一颗敬畏之心。即使你跑了100场马拉松，也应该好好备战自己的下一场比赛。
跑步最重要的目标是长久而健康快乐的跑下去，而经常跑马拉松会让你消耗过大，从而无法长久地跑下去。
只有你用自己能够承受的配速，完成想要的距离，跑得开心，收获健康，这才是热爱跑步的人真正想要的。
3、让跑步回归日常，马拉松只是跑步的调剂品
现在，很多人对马拉松很痴迷，只要是马拉松比赛就报，就去跑，一个月跑一场马拉松，甚至每周跑马拉松，这是一种不健康的跑步状态。
那些每周坚持跑步4-5次，每个月都有一定的跑量，不一定每个月要跑200公里以上，身体健康，精神良好，睡眠良好，长时间保持一个稳定的跑步状态，才是一个跑者应该追求的。
跑步不只是马拉松，马拉松只是跑步其中的一个小项目而已。
对马拉松，我们应该做到：让跑步回归日常，喜爱不痴迷，执着不固执。
今年上半年不跑马拉松，是为了将来能够跑得更好、更远、更久。马拉松只是跑步的调剂品。
你不必通过跑马拉松来证明自己是一名跑者，来证明自己的成功。那些即使不参加比赛，每周仍然保持着规律跑步习惯的人最让人佩服。
秦皇岛马拉松，不愧是河北第一大马拉松。
撰文 / 小叶
编辑 / 小叶
河北省第一大全马赛事是哪场？石家庄？衡水？唐山？都错了，是秦皇岛。
2018年，秦皇岛马拉松以10000人的全马规模力压其他赛事，成为河北第一全马赛事。
昨天，我们介绍了2019秦皇岛马拉松的奖金设置：秦马总奖金150万：每个年龄组，分别奖励前32名。
今天，小编带你来看看，2019秦皇岛马拉松的一些有意思的赛事服务。
1、生日特别奖励，5月12日出生的参赛选手将获得组委会提供的特别生日礼物(仅限全程选手）；
2、获得赛会男、女前8名运动员的姓名将雕刻在秦皇岛国际马拉松纪念墙上；
3、比赛当日参赛选手凭号码布免费乘坐公交车；
4、在海边跑步，非常晒，组委会决定要升级降温体系，为每位参赛选手营造凉爽的赛道氛围；
5、因与母亲节相逢，组委会将会发起“最美妈妈”跑者征集活动，并在赛事当天邀请选手登台颁发荣誉证书。
以上，就是此次秦皇岛马拉松的一些赛事服务设置，想体验更多？那就赶紧去参加秦皇岛马拉松吧，说不定，这将会是你第一次马拉松拿奖金的比赛哦！
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马孔多
（旗下媒体全民跑步、马拉松助手），
秦皇岛马拉松官方合作伙伴；
感谢报名平台提供方爱燃烧。
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