拳王泰森训练有多刻苦,泰森是怎么训练的

泰森关于坚持的拳击故事

迈克泰森，1966年6月30日出生在纽约的布鲁克林（纽约的黑人居住区）。在他生命所走过的日子里，可谓波澜起伏，惊淘不断。

泰森是怎么训练的

先进行热身运动，跳绳、空击和移动靶等。然后找不同的陪练实战训练，每个至少进行10回合，每回合3分钟。

泰森一日训练时间表：凌晨5点：起床，简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后，进行3英里晨跑。早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。早上10点：早餐，以燕麦粥为主。

）放下杠铃后来回走动走动，抖动一下肢体，尽量让身体放松。

在晨跑之前，泰森会选择完成认真的热身的训练，而泰森的热身并不是如同我们平常的热身一样会去缓和自己的身体机能，而相反的是，泰森则是采用爆发式的训练动作来提高自己的一个灵敏度。

所以在打移动靶和空击训练的时候应该穿插一些重拳。泰森在训练的时候专门练过闪躲，而且是闪躲之后会出一个极重的上勾拳或者后手重拳。

看泰森的这些特长,拳击高手是如何养成的?

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在晨跑之前泰森会认真完成热身训练，泰森的热身区别于一般选手的缓慢拉伸，而是采用了爆发式的训练动作：包括10组木箱跳跃，以及10次短距离冲刺跑。

所以我认为之所以泰森能够取得这样的成就，首先是因为库斯·达马托对他的悉心教导。

脖子上的肌肉很难训练，但是泰森已经训练了脖子上的肌肉非常粗壮，脖子比头部还厚。尽管这样的身材看起来并不好，但作为拳击手却非常有利。

泰森职业生涯50胜6负,哪些人曾经打败过他?

詹姆斯·道格拉斯 道格拉斯是拳坛最幸运的一位拳王，看似战斗力惨淡的他却是KO迈克·泰森的第一人，这位拳王的人生巅峰都要感谢泰森的不自律。

30 丹尼-威廉姆斯，美国肯塔基州路易斯维尔，第4回合被击倒。泰森职业生涯50胜6负，其中44次击倒对手，2次对手弃权。

在泰森的心中刘易斯是一位值得敬佩的人物。其实泰森的6负大多数都是在职业生涯晚期，当时他的巅峰期已经过了，实力自然有所下滑。但不管怎么样，能击败泰森的人实力自然是不差的，但是比泰森厉害恐怕只有霍利菲尔德和刘易斯。

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