男生怎样把腿变细(打篮球的男生腿粗怎么办)
男生怎样把腿变细(打篮球的男生腿粗怎么办)
． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 效果：紧缩大腿前部股四头肌。 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
踢足球依赖腿部力量，长期踢球的话小腿确实比一般人粗。小腿变粗其实就是腿部的排肠肌等肌肉变得壮实，所以变粗的小腿基本没可能变细。
有氧运动：可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。饮食方面：菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜要搭配好。
如果你以后停止踢球，我敢保证你的小腿一定变细。这种方法有两种不好：你不能像以前一样长时间享受自己的喜好。肌肉不同于脂肪，肌肉的收缩不会带动你的表皮收紧。那回使你的小腿皮肤很松，不会达到你想要的效果。
问题是 你多高啊？ 要是 1米75 大腿围 56公分很合适啊 。。
腿粗的妹子穿什么样的运动鞋好看紧身裤、打、高腰长裤子其实，换成短上衣+短裙，或者短裤+长裙也挺好看的。换一双破旧的路跑鞋，立马有随风飘扬的感觉。牛仔裤觉得穿裤子跑步太单调的话，搭配短裤也可以。
对于一次腿较细的女孩子来说，铅笔裤是一个很不错的选择，能够让双腿变得有型，而且还会让双腿的线条变得完美，深得很多人的喜欢，尤其是搭配亮色的运动鞋或者高跟鞋都是可以的，这样会显得很时尚。
但如果 你有腿粗或是腿型不直等烦恼 ，那更 推荐你入手直筒九分裤和厚底运动鞋搭配 。用直筒的裤型，将腿部的短板遮盖，配合“九分”的长度和“厚底”的高度，延长腿部线条，既能穿出小细腿，又能get大长腿。
题主你好，首先同作为一名热爱篮球的童鞋，感觉AJ系列几乎每一双很有特色，也很好看。而形容的腿粗，其实也是相对的，粗到什么程度，以及长短比例都很重要。而且鞋子如何搭配来穿也很重要。
腿粗的女生可以穿乔丹1，这款球鞋是专门为腿粗的女生设计的，穿出去之后会让你的腿变得特别的细，从外观看不出来，你的腿特别粗，然后这款乔丹也特别的便宜，特别适合腿粗的女生穿。
1、可以搭一件很大的上衣之类的把你的臀部罩住，建议你穿上衣穿好点搭配一些上身颜色艳丽点的，下面就是颜色深的。视觉差可以调节人们的注意力所以这个方法比找裤子快得多。
2、搭配方案一：直筒牛仔裤。腿短的人裤腿不宜有横线，那会显得腿更短。背后不要有口袋，前面的口袋最好是斜口的。至于腿长的人，任何类型都合适 .短腿者，宜选购直筒的牛仔裤，上面不要有横线，否则会使腿看起来短。
3、身为男生，这个185的身高可以，腿粗也可以有，骨架大手臂肉多也不奇怪，无非就是胖了点。但是你说自己屁股大，胸大，容我先笑会哈哈哈！这是多少女生梦寐以求的身材。
4、对于男生来说，如果天生屁股大、大腿粗，但上半身很瘦，可以采用以下方法来减掉这些多余的脂肪：均衡饮食。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质含量高的食物，如鸡肉、鱼类和豆类。
5、在你运动后休息时最好不要坐着，去慢走或站着休息。坐着时会压迫大腿血管使之无法顺利流通，结果会导致臀部变大。大腿粗可以练练跑步，变速跑或是其他一些类似中有变速跑的。
1、多站少坐：生活中，往往喜欢舒服地坐着或者躺着。其实，这就是大腿上赘肉堆积的主要原因。平时要尽量少坐多站，也可以饭后慢慢的走动，帮助消化。有氧跑步：慢慢的跑，让呼吸能正常进行的那种慢跑。
2、需要控制食物的热量摄取，如原来食量较大，主食可采用递减法。
3、一，坚持运动，合理的作息。二，原因：这种身材的形成，和下半身血液不循环相关，长时间久坐，导致全部堆积在腹部和屁股上，形成腰粗屁股大的现象。爱吃高热量、重口味。雌激素分泌紊乱。
4、如果把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。
