李小龙和泰森训练方法,练武功方法

李小龙锻炼身体方法

1、李小龙成年后在接受采访时曾经介绍过自己锻炼体能的方法（视频已附后面）：他时常跳绳、跑步、骑自行车，或者到健身室做不同程度的心肺运动、器械运动（每天两个循环），并每天特别锻炼不同部位。

练武功方法

1、中国武术基本功内容有哪些？腿功 ①正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

2、基本功和基本动作是武术运动的基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步，也是最重要的一步。

3、一般有站桩，例如站马步；各种锻炼肢体柔韧性的方法(和现代其他体育项目的锻炼方法差不多)；一些基本招式和基本套路的练习。

4、自己练功夫的方法：要有目的的选择要练的武功。少林绝对内容丰富，有志于练功者可以肯据自己的身体条件，选择几种功法，切不可贪多。练功要有恒心。

5、弹跳力是武术的魅力之一。传统的方法是在小腿部位绑上沙袋或跑步或跳沙坑练习。有的几年如一日，弹跳力十分超人。弹跳力是展示武功的`助推动力，也是成就武术精华之本。

6、武功的练习基本大纲；基本动作、进攻动作、防守动作、模拟对抗、实战对抗。

李小龙罕见训练照,你见过吗?

1、李小龙都可以以出色的灵活转变，来拿到不错的成绩。但是由于这套训练方法的难度相对于其他方法要严苛很多，所以近年来，想要适应这套训练方法的国内外武术爱好者，纷纷知难而退了。

2、而且仔细看就能发现，李小龙的“圣诞树”非常明显，练成“圣诞树”除了要非常厚实的背肌外，还要非常低的体脂，除了专业健身人很少有人练出来。

3、李小龙深爱着自己的妻子和家庭。他生前曾给妻子琳达写过不少优美的诗篇，也向美国公众译介过中国古代传诵千年的优美诗词。在李小龙的私人图书室里，珍藏有多达2500本的各类中、英书籍，李小龙每日神游其中、精骛八极。

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