篮球防守，篮球防守人的正确方式

本文目录一览：

• 1、篮球防守

• 2、世界杯2018

• 3、篮球防守技巧

• 4、篮球防守人的正确方式

防守技巧总结：

1.堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧，与此同时，双手也要给对方制造一定的压力：靠近对方强侧的手要不停地进行骚扰，另一侧手臂伸张开给对方从弱侧进攻施加压力。这里给大家两个辨别对方强弱侧手的一般性秘诀：看对方投篮用哪个手一般就是强侧手；看对方接到球第一下运球用的手一般就是强侧手。

2.防守不要跟着进攻人的球和脚部轻易调动重心，而是要盯着对方的腰部做出判断。一般进攻人的眼神和脚部具有很强的欺骗性，不能根据这个轻易地调动自己的防守重心，要盯着对方的腰部。不管对方运球怎么花哨，躯干如何左右摆动，对方的重心是在腰部，它是对方进攻方向的关键点。

3.在进攻人运球的过程中，你的防守应该侧重于干扰和施加压力，而不是想着去断对方的球。在野球场上总是可以遇到那些防守不停掏球的人，这种防守是***式防守，非常不好。大多数情况下只会“断掉”空气，而一旦这样，你防守的重心和站位就移动了，往往就导致被一步过。所以防守过程中一定要靠站位、移动以及手臂的干扰来给对方进攻施加压力，从而迫使进攻人暴露出漏洞或者出现失误。

4.阅读防守，逼迫对手用不舒服的方式打球。举一些例子，球场上那种投篮特别出色的球员，防守时就应该尽量靠近他，也就是俗称的“贴防”，这样能在他投篮的时候更好地施加压力；针对那些突破能力*但是投篮不突出的球员，防守时就应该放出一定的空间；而针对那些喜欢三威胁的球员，他们一般来说投篮和突破能力比较均衡，这时候防守就应该主防突破,宁可给他投篮机会 ，因为在你不熟悉他的套路时，擅长三威胁的人一个投篮假动作把你“点”起来了，他的突破就会变得无比轻松，得分基本是确定了。

5.适当的一些“小动作”。千万不能过分，不然球场就演变成战场了。比如，对手在没有下球的时候你的手可以不停地去掏球或堵住对方下球的路线；对方移动进攻的时候你可以不停地给对方施加身体力量；面对高个子或者是喜欢后仰跳投的人你可以封住他的“眼”等等。

6.增加身体素质。这是防守和进攻的基本条件。没有好的身体素质，防守时的移动速度会非常慢，施加压力的效果不明显，就连身体对抗也占不到一点便宜。

直播吧7月16日讯 随着主裁判的终场哨响，2018年俄罗斯世界杯也正式落下帷幕。32支球队在经过一个月的激烈争夺，最终由法国捧起大力神杯。目前全部32支球队的排名也已经尘埃落定：

本届世界杯上，克罗地亚（第2）、比利时（第3）、俄罗斯（第8）等队都创下了国家队历史*成绩，冰岛（第28）和巴拿马（第32）则享受了他们国家历史上的*世界杯之旅。

法国（第1）、英格兰（第4）也创下或追平了在本土之外的世界杯*成绩，

有人欢喜有人忧，德国（第22）则得到了他们征战世界杯历史的最差成绩。在本届世界杯之前，德国参加的前18届世界杯中有17届世界杯上的排名都不低于第7名，*例外是在1938年获得的第10名。

类似的还有波兰（第25）、澳大利亚（第30）、埃及（第31）也创下或追平了国家队征战世界杯历史的最差排名。

具体排名如下（排名先看淘汰赛晋级阶段，再看分数，然后依次看净胜球、进球数、公平竞赛积分）

1法国19分

2克罗地亚14分

3比利时18分

4英格兰10分

5乌拉圭12分

6巴西10分

7瑞典9分

8俄罗斯8分

9哥伦比亚7分

10西班牙6分

11丹麦6分

12墨西哥6分

13葡萄牙5分

14瑞士5分

15日本4分

16阿根廷4分

17塞内加尔4分

18伊朗4分

19韩国3分

20秘鲁3分

21尼日利亚3分

22德国3分

23塞尔维亚3分

24突尼斯3分

25波兰3分

26沙特3分

27摩洛哥1分

28冰岛1分

29哥斯达黎加1分

30澳大利亚1分

31埃及0分

32巴拿马0分

防守技巧总结：

1.堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧，与此同时，双手也要给对方制造一定的压力：靠近对方强侧的手要不停地进行骚扰，另一侧手臂伸张开给对方从弱侧进攻施加压力。这里给大家两个辨别对方强弱侧手的一般性秘诀：看对方投篮用哪个手一般就是强侧手；看对方接到球第一下运球用的手一般就是强侧手。

2.防守不要跟着进攻人的球和脚部轻易调动重心，而是要盯着对方的腰部做出判断。一般进攻人的眼神和脚部具有很强的欺骗性，不能根据这个轻易地调动自己的防守重心，要盯着对方的腰部。不管对方运球怎么花哨，躯干如何左右摆动，对方的重心是在腰部，它是对方进攻方向的关键点。

3.在进攻人运球的过程中，你的防守应该侧重于干扰和施加压力，而不是想着去断对方的球。在野球场上总是可以遇到那些防守不停掏球的人，这种防守是***式防守，非常不好。大多数情况下只会“断掉”空气，而一旦这样，你防守的重心和站位就移动了，往往就导致被一步过。所以防守过程中一定要靠站位、移动以及手臂的干扰来给对方进攻施加压力，从而迫使进攻人暴露出漏洞或者出现失误。

4.阅读防守，逼迫对手用不舒服的方式打球。举一些例子，球场上那种投篮特别出色的球员，防守时就应该尽量靠近他，也就是俗称的“贴防”，这样能在他投篮的时候更好地施加压力；针对那些突破能力*但是投篮不突出的球员，防守时就应该放出一定的空间；而针对那些喜欢三威胁的球员，他们一般来说投篮和突破能力比较均衡，这时候防守就应该主防突破,宁可给他投篮机会 ，因为在你不熟悉他的套路时，擅长三威胁的人一个投篮假动作把你“点”起来了，他的突破就会变得无比轻松，得分基本是确定了。

5.适当的一些“小动作”。千万不能过分，不然球场就演变成战场了。比如，对手在没有下球的时候你的手可以不停地去掏球或堵住对方下球的路线；对方移动进攻的时候你可以不停地给对方施加身体力量；面对高个子或者是喜欢后仰跳投的人你可以封住他的“眼”等等。

6.增加身体素质。这是防守和进攻的基本条件。没有好的身体素质，防守时的移动速度会非常慢，施加压力的效果不明显，就连身体对抗也占不到一点便宜。

防守技巧总结：

1.堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧，与此同时，双手也要给对方制造一定的压力：靠近对方强侧的手要不停地进行骚扰，另一侧手臂伸张开给对方从弱侧进攻施加压力。这里给大家两个辨别对方强弱侧手的一般性秘诀：看对方投篮用哪个手一般就是强侧手；看对方接到球第一下运球用的手一般就是强侧手。

2.防守不要跟着进攻人的球和脚部轻易调动重心，而是要盯着对方的腰部做出判断。一般进攻人的眼神和脚部具有很强的欺骗性，不能根据这个轻易地调动自己的防守重心，要盯着对方的腰部。不管对方运球怎么花哨，躯干如何左右摆动，对方的重心是在腰部，它是对方进攻方向的关键点。

3.在进攻人运球的过程中，你的防守应该侧重于干扰和施加压力，而不是想着去断对方的球。在野球场上总是可以遇到那些防守不停掏球的人，这种防守是***式防守，非常不好。大多数情况下只会“断掉”空气，而一旦这样，你防守的重心和站位就移动了，往往就导致被一步过。所以防守过程中一定要靠站位、移动以及手臂的干扰来给对方进攻施加压力，从而迫使进攻人暴露出漏洞或者出现失误。

4.阅读防守，逼迫对手用不舒服的方式打球。举一些例子，球场上那种投篮特别出色的球员，防守时就应该尽量靠近他，也就是俗称的“贴防”，这样能在他投篮的时候更好地施加压力；针对那些突破能力*但是投篮不突出的球员，防守时就应该放出一定的空间；而针对那些喜欢三威胁的球员，他们一般来说投篮和突破能力比较均衡，这时候防守就应该主防突破,宁可给他投篮机会 ，因为在你不熟悉他的套路时，擅长三威胁的人一个投篮假动作把你“点”起来了，他的突破就会变得无比轻松，得分基本是确定了。

5.适当的一些“小动作”。千万不能过分，不然球场就演变成战场了。比如，对手在没有下球的时候你的手可以不停地去掏球或堵住对方下球的路线；对方移动进攻的时候你可以不停地给对方施加身体力量；面对高个子或者是喜欢后仰跳投的人你可以封住他的“眼”等等。

6.增加身体素质。这是防守和进攻的基本条件。没有好的身体素质，防守时的移动速度会非常慢，施加压力的效果不明显，就连身体对抗也占不到一点便宜。

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