举重规则(卡塔尔世界杯要花多少钱)

本文目录一览：

• 1、举重规则

• 2、卡塔尔世界杯要花多少钱

• 3、举重规则和体重规则

• 4、举重规则视频

定义：举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，以举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在1896年举行的第一届奥林匹克运动会时便已列为正式项目。虽然早在1987年世界举重锦标赛就已经有女子项目，但直到2000年悉尼奥运时才成为正式项目。

起源：早在6000年前，举重便是一种健身的方式，埃及发现了壁画上记载了法老王的小孩以沙袋和其它重物来健身，举起的重量作为衡量强弱的依据，以此选拔最强的人。在历史上，中国和古罗马人都有类似的纪录。19世纪时，英国和美国也有举重俱乐部的成立。并传到奥地利和德国，在1977年有举重比赛的纪录。

比赛规则：在举重比赛上，有两种姿势，分别是挺举以及抓举。成绩是以两者的总和计算，但如其中一种没有成绩，便是失格。抓举指一次性把杠铃举过头顶的运动，挺举允许运动员先将杠铃平举至齐胸，然后再举过头顶，但是两次举杠铃的动作都必须一次完成，中间不能有任何停顿。正式比赛先进行抓举，再进行挺举。抓举三次试举失败便失去比赛资格，不再进行挺举比赛。

挺举以及抓举各有三次的机会，由选手自己填上自己的重量，杠铃抓起后由裁判决定此举是否成功，成功举起白旗或按白灯、失败的话举起红旗或按红灯。选手会在比赛前两小时开始秤体重，较轻的先举，较重的后举。每次试举后休息一分钟半。试举成功后，每次可以以1公斤为单位增加试举重量（之前曾为2.5公斤），总成绩的名次以抓举和挺举总合*成绩判定。如成绩一旦相同，则以体重比较轻的胜出，如体重都一样，便以先试举成功者胜出。

奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次；上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举。

运动员禁止在大腿上使用油脂、水或润滑剂。比赛时，运动员只允许脚接触举重台；在下蹲举的过程中，如果杠铃在运动员翻肘之前接触胸部，则试举无效；在举铃过头时的过程中，如果运动员降低身体或弯曲膝盖时，试举也无效。举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，分别是左侧裁判员、右侧裁判员和中间裁判员，3名裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，从3个不同的角度判定：3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。放下杠铃是在两个以上的裁判员发出信号以后才可以进行的。举重比赛的上场试举顺序较复杂，通常都是用电脑来排定的，既迅速又准确。

不得不说，还得是足球世界杯，一个月的比赛，四年的等待，全世界足球*的盛宴，全宇宙球迷的节日狂欢，让这一个月成为足球球迷的天堂，更是足球运动员永远心之向往的舞台，在世界杯抽签结束之后，几家欢喜几家愁，弱队迟早要面对强队的洗礼，而强队想要夺冠，必须要过关斩将。

除了世界杯的*荣誉大力神杯之外，还有非常诱人的世界杯奖金，本届世界杯的总奖金池为4.4亿美元（约28亿元），*奖金4200万美元（约2.67亿元）。不仅对*非常友好，能够晋级到32强，就注定会获得千万美金。

卡塔尔世界杯奖金分配情况如下

17-32名：总计1.44亿美元，每队900万美元

9-16名：总计1.04亿美元，每队1300万美元

5-8名：总计6800万美元，每队1700万美元

世界杯的比赛竞争激烈，原因是在众多国家队中，只有32支球队可以闯进世界杯的决赛圈，而这次世界杯的奖金非常诱人，只要能够闯进32强，就能够有接近千万美金的收入。这对于一些小球会而言，是非常可观的收入，而能够闯进世界杯决赛圈，更是球队心之向往的时刻。

能够从小组赛出线，其实已经达成了很多球队的目标，毕竟32强的比赛，球队之间还有很大的差距，这也不排除在小组赛期间有爆冷出局和闯进16强的球队。不过能够闯进16强，就有1300万美元的收入。

而八强之战，应该是世界杯*看的阶段比赛，这个时候，球队都没有了任何包袱，一场定输赢，成败在此一举，场面也会非常精彩和好看，而球队每前进一步，就能够在收入上更上一层楼。

殿军：2500万美元

季军：2700万美元

亚军：3000万美元

*：4200万美元

球迷都知道，在季军之争的比赛中，总有一种鸡肋的感觉，毕竟他们都有机会闯进决赛为*努力，不过都是棋差一招，但是能够闯进四强，也就意味着，保底将会有2500万美金的收入。

卡塔尔世界杯的*奖金已经出炉，4200万美元，约合2.67亿，而俄罗斯世界杯的*奖金约3500万美元，多出来700万美元，确实“壕”无人性。而亚军得主的*奖金，也直逼俄罗斯世界杯的*奖金。

世界杯比赛，总是让球迷热血沸腾，甚至有的球迷只等四年一届的盛世，很少看其他足球比赛，对于球员而言，能够获得世界杯*，就是他们职业生涯的*目标。而夺冠奖金更是诱人，可以说目前任何项目都无法和世界杯相提并论。世界第一运动实至名归。

看了今天举重比赛，想起几段往事。

一个是举重规则的巨大改变，其中对中国影响*的，则是称重问题。

在以往的奥运会上，成绩相同时，以体重区分，体重越轻，名次越靠前。

中国举重队明明成绩斐然，仍要掌握体重优势，在称重前，节食、蒸桑拿，以取得全场最轻体重。当和朝鲜同场竞技时，减轻重量成为特别惨烈的决斗。称重后，中国选手会迅速补充能量，把体重再补回来。

2016年里约奥运会，中国选手谌利军在比赛中因腿部抽筋而退赛，曾有消息称是因为赛前减重过量导致。

本届奥运会，成绩相同时，不再看体重差别，而是看谁先举起该重量，而且称重时间从赛前一天改为赛前两小时。这样，拼命减重变得毫无意义，也没有时间补回体重，中国选手少了不少折腾，是好事。

另外，今天侯志慧在领先印度选手米拉拜7公斤后，米拉拜选择了放弃，没有奋力一搏。在中国奥运参赛史上，曾有两次惊心动魄的落后。

1996年亚特兰大奥运会上，来自广西的选手张祥森，也是在确保银牌的基础上，为冲击*，挑战超过个人极限的重量，在赛场上当场骨折。这也是中国代表团罕见在赛场上受的重伤，此后中国举重队再也没有出现类似惨剧。

2004年雅典奥运会上，来自山东的选手唐功红，在最后一举前落后韩国选手张美兰10公斤，最后一把，她大幅增加重量，举起了平时训练都很少能举起的182.5公斤，一举夺冠。值得一提的是，在2008年北京奥运会上，中国举重队为了避开张美兰的风头，放弃了她参赛的75公斤以上级别项目。

另外，举重给人的印象一直是傻大笨粗，但其实比赛是充满智慧的：开把重量多少，何时上场，如何加重，都非常有学问。今天张国政教练就很好地展示了自己的智慧，一直压着米拉拜叫重量。即使是在2012年伦敦奥运会上，湖北选手周俊被放在B组参赛，也是教练组充满智慧的举动，只是可惜以周俊三把抓举试举均失利而告终。

搞不清楚健美、健体、力量举、举重、Cross Fit的差别吗？*版解析让你一次吸收，让你的健身之路更进一步。

前言

因为太多人搞不清楚健美、健体、力量举、举重的差别，所以我决定来做一个*总整理。而且这些项目通常都跟「健身房」、「杠铃」、「哑铃」、「肌肉」有关，常常会被统一说词「重训」或者「举重」。其实健美、健体、力量举、举重，还有进几年发迹的混合健身Cross Fit都算是专有名词，也都是专项运动。希望这篇文章能够让你好好详阅，你将会对于健身项目更加了解。

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【健美】展现你的力与美

起源

健美，英文为Body Building，意思是「身体的雕刻艺术」，起源于古希腊。

古希腊为战斗民族，当时的审美观认为男性应该拥有粗壮的脖子、厚实的胸肌、发达的双腿。现代健美由一位德国人尤金‧山道（Eugen Sandow）为奠基者。

在当时，尤金‧山道大力推广这个没什么人知悉的运动。他创作书籍、举办比赛、教人训练，对于现在的健美运动有深远的影响。

另一位重要人物，乔·韦德（Joe Weider），被誉为现代健美之父，他与亲弟弟共同创办的IFBB奥林匹亚大赛，把健美运动推广到全世界，让许多后来的健美名将，在这个舞台上发光发热。

健美的比赛要求

健美为了展现全身的肌肉，必须只穿三角泳裤、全身抹上油亮的色剂，站上台摆出指定的姿势，让评审评分。

健美追求的是肌肉的维度以及够低的体脂率。

上台后的肌肉展示：7个动作要求，约1-2分钟

基本上评审会利用这7个动作的时间，来对你从头到脚所有的肌肉维度和比例来评分

另外，动作流畅度、肤质、姿态与气势，也是评分的内容。

以下8点为评分要求

训练的模式

健美的训练模式，因为更需要强化单一肌群的维度，在完成多关节训练后通常会有更多的单关节、孤立肌群式的训练例如，练完胸肌完整的菜单之后，会单独针对肱三头肌来强化。有些职业选手，甚至会把同一个肌群细分过后来强化，例如一天练股四头肌，另一天练股二头肌

相关的比赛

健美的比赛大多由以下协会举办

比赛项目

知名的选手

说到健美就一定要提到前一个时代最伟大的健美运动员-阿诺史瓦辛格

同时也是好莱坞演员，还曾经担任加利福尼亚州州长，对于现代健美运动功不可没

阿诺·史瓦辛格

【健体】*的身材

起源

健体，英文为Physique，为现代健美发展之后分支出来的项目

2012年11月11日，由国际健美与健身联合会（IFBB）正式通过了这一项全新的体育项目-男子健体

健体和健美是比较类似的项目，但*的不同，在于健体比赛是穿着海滩裤上台，健美则是三角泳裤。相较于健美选手的肌肉量需要无限的上升、突破，体态比较夸张一点，健体选手的身材看起来也更能够被大众接受，而且健体的门槛较低，体态相对来说会更匀称，现在有越来越多年轻爱好者参赛，相对于健美的比赛选手有逐年下滑的趋势。

健体的比赛要求

相对于健美来说，健体不用太夸张的肌肉量，健体的选手会更着重于腹肌以及小腿肌的肌肉线条发展，来展示肌肉整体的匀称度。

评分的重点为肩膀宽度与腰身宽度的比例(倒三角形)，以及腹肌。

比较特别的有以下两点：

肌肉展示：健体的肌肉展示面相为4个动作，约一分钟左右。

比赛项目

健美与健体比赛禁药的问题

健美与健体，是专项竞技运动，并不像一般人，只是练身材、练健康。

专项竞技运动就会牵扯到输赢问题与利益，这非常复杂。但没有一个选手是不想赢的，只要站上颁奖台，就会带来名声、利益、金钱、成就感等等。所以为了赢，某些人会选择一些比较激进的方式来取得胜利，也就是用药。所以用药的争议一直都在，但我认为，这是选手的个人选择。目前每个协会都有自己的药检方式，目前*有公信力的就是与IFBB有签署合约的WADA世界反运动禁药组织了，它会实施飞行药检与测谎。

【举重】抓举与挺举，能举多重

起源

举重，英文为Weightlifting，是利用杠铃器材来锻炼以及比赛的竞技项目，这其中包含个人的肌力、爆发力、平衡、核心肌力、柔软度、心肺功能等综合能力。

在历史研究上发现，古代社会就已经有类似活动，藉由衡量举起的重量大小，来选拔最强壮的男性。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目，但最初选手没有等级之分，只要举起最重的选手就获胜，直到1932年的奥运会上才被分成了5个重量级别。女子举重则是于1984年美国受国际举重总会委托，举行第1届女子举重赛。

同年也在洛杉矶大会上审核通过新的国际举重规则，将女子举重正式列入比赛项目。并于2000年第27届雪梨奥运将女子举重列为正式项目。

抓举与挺举

举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。

以这两个动作的总重量来赢得比赛。

比赛规则

比赛抓举与挺举，依*重量分别有3种奖牌，(抓举、挺举、抓举+挺举)，但如其中一种没有成绩，则丧失资格。比赛组别有男子组与女子组，在依选手体重来区分量级。

挺举以及抓举各有三次的机会，由选手自行选择重量，完成动作后由裁判决定此举是否成功，成功举起白旗或按白灯、失败的话举起红旗或按红灯。试举成功之后，可以以1公斤为单位增加重量。直到3次结束。

18项犯规动作

服装和护具

【力量举】力量举三大项

起源

力量举，英语为Powerlifting。字面意思是将重物移动至指定位置。力量举源自举重，但与举重不同，力量举是一种借着举起杠铃来锻练肌肉的运动，力量举要求在最短的行程之内完持一次动作，且尽可能简化动作。因为能举起的重量已经远远超出举重比赛，所以又称为「超级举重」

力量举三项

硬拉、深蹲、卧推

硬拉Deadlift

杠铃在地板上。运动员俯身握住杠铃杆，将杠铃向上拉起，直到腿部和背部伸直。并且在有控制的情况下将杠铃放回地板上。

失败判定：拉起杠铃后没有站直、杠铃上升过程中出现任何向下的运动、利用杠铃和大腿的摩擦力向上举、将杠铃丢回地板。

深蹲Squat

选手站到深蹲架里面，并把杠铃调整到*位置。选手从后面抓住杠铃杆，并放置在斜方肌上，举起杠铃后后退，下蹲，直到髋关节低于膝关节，并站起回到原位将杠铃放回深蹲架上。

失败判定：站起过程中出现任何向下的运动、助手碰到杠铃、运动员下蹲的深度不够、运动员没有仅仅依靠自己的力量将杠铃放回深蹲架、开始后脚掌离开原来位置、丢杠

卧推Bench press

选手躺在卧推椅上，从卧推架上取下杠铃(双手握距不可宽于内环)，准备好之后，将杠铃下放，碰到胸部后暂停，再向上推起，两臂伸直，将杠铃放回卧推架。

失败判定：杠铃向上推起前没有暂停、杠铃杆没有接触胸部、杠铃上升过程中碰到卧推架，杠铃上升过程中出现任何向下的运动、脚掌碰到卧推椅。

力量举比赛的顺序为：蹲举(深蹲)、卧举(卧推)、硬拉，每个动作可以试举三次，最后以单项和总和决定名次。不同的协会、联盟，有不同的规则和装备要求。基本上，每个协会的比赛都有无装备、全装备之分(装备有腰带、护膝、护腕、长袜、力量举专用衣服，拉力带则是禁止使用的)

比赛时，任何一个动作的行程，允许停住，但不允许任何反方向的行程动作。

相关的比赛

力量举最重要的协会为「国际力量举协会IPF」，亚洲有「亚洲力量举协会APF」

与举重一样，按照选手的体重来区分不同量级，另有青少年、青年、长青组(40岁以上)的比赛。

【Cross Fit 】综合你的运动能力

Cross Fit

起源

混合健身（CrossFit），其实是一间美国公司所创立的健身计画。

顾名思义，Crossfit结合了心肺耐力、肌耐力、*肌力、柔软度、爆发力、速度、协调性、敏捷、平衡感等多种能力，选定几个典型动作(推、拉、提、举、蹲等)来形成一个当日课表。

以不间歇或者稍微间歇的方式，用自身最快的速度完成一组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。

Crossfit是一个全面性的运动，以运动能力为目的，很少使用一般的机械式器材，更多的是利用自身体重来训练的动作。(单杠、俯卧撑、冲刺等…)

国外知名选手Mat Fraser的训练影片，用的都是常见的基本动作(火箭推、*上杠、抛药球等等…)

相对于传统健身，是以雕塑身材、减少体脂、发展力量为目标。持续多变、功能性动作、高强度是CrossFit三个最主要的要素

CorssFit国际官方网站

在Crossfit美国官方网站上，每天都会公布一份有特殊命名的菜单，世界各地的人就会按照菜单来训练与切磋。(这点很酷，世界上很多人同时跟你同时训练一样的菜单)

CrossFit还有一个重点是团体练习。

CrossFit的训练者会称自己训练的地方叫「Box」，在Box大家互相鼓励，一起训练，能够串起伙伴之间的感情，也更能燃起个人训练的动力。

CrossFit也需要更专业的综合运动能力，一套完整的训练里，每一个动作都需要经过长时间的练习，如果没有专业的指导，受伤的风险提高许多。

相关的比赛

全球*的「CrossFit比赛」每年都会在美国举办。参赛者必须先把自己的合格视频上传或得到合作机构的认证，才能通过线上初赛，到了现场的决赛，参赛者会在比赛前几个小时才知道比赛的项目(有时候会有一些出乎意料的项目)

结语

终于把这5种专项运动介绍完了，希望大家对这些项目有更进一步的了解，不要搞混啰。在下定决心健身后，就要针对自己的目标来训练，有人偏向增强健力的*肌力、有人单纯只想要身材(健美、健体)，另外有人喜欢有运动表现、多元化的CrossFit。

「不要盲目地投入训练，要知道自己为何而练」

你*的训练项目是什么？什么原因让你着迷？欢迎在底下留言告诉我。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《举重规则》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多举重规则、卡塔尔世界杯要花多少钱相关的体育资讯请继续关注本站，是给小编*的鼓励。

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