大家好，先来点掌声给咱们这帮“垂直新高地”的篮球爱好者们！40岁还在打篮球，妥妥的竞技圈中的老江湖。今天就给大家爆个料，分享一套专为我们这帮“四十不惑”的篮球大佬量身定做的训练计划。别说我没提醒，跟着这套方案走，轻松躺赢球场，跑起来甩掉小年轻不是梦...