科比跪步运球视频大全教学〖科比运球的动作 〗
科比跪步运球视频大全教学〖科比运球的动作 〗
不可思议！今天由我来给大家分享一些关于科比跪步运球视频大全教学〖科比运球的动作 〗方面的知识吧、
1、※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
2、科比的绝招有以下四个：运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时同时运球向右，把球运起，以拉到最高处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩、左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右晃，但球仍高高举在头上。
3、动作描述：科比在运球靠近防守者时，会利用左脚的力量，抬起右脚向右做出突破的假动作。同时，他会运球向右并将球运至最高点，眼睛紧盯着防守者的脚步移动，以判断何时进行真正的突破或是否需要临时变招。
4、科比的绝招主要包括以下四个：晃右切左的突破技巧：动作描述：运球靠近防守者时，利用左脚的力量，抬起右脚向右做出假动作，同时运球向右，眼睛紧盯对方脚步移动，寻找切入时机。迪斯科般的晃动迷惑：动作描述：左肩、左臂和头部向右大幅度晃动，以迷惑防守者，但球仍高高举在头上。
〖壹〗、单手熟练运球：在双手协调的基础上，加强单手运球的熟练度，包括单手原地运球、单手走动运球等。运球节奏与变速：控制性运球：在需要控制节奏或观察场上形势时，采用控制性运球，即在膝盖到腰部的高度运球，保持身体平衡和快速变速的能力。变速运球：通过改变运球速度和高度来突破对手防守。
〖贰〗、双手协调练习：训练两只手都能熟练运球：通过反复练习，使左右手都能达到相同的运球水平，这对于突破防守和变换进攻节奏至关重要。逐步增加难度：从原地运球开始：先学习在原地稳定地运球，确保球不会掉落。走动中运球：熟练原地运球后，尝试在走动中运球，逐渐提高移动速度和运球稳定性。
〖叁〗、双手协调练习：双手交替运球：要训练两只手都能熟练地运球，可以先从原地双手交替运球开始，逐渐过渡到走动中的双手交替运球。平衡发展：不要只依赖一只手运球，双手的协调使用能让你在比赛中更加灵活多变。走动与变速运球：走动运球：在原地运球熟练后，可以尝试一边运球一边走动，逐渐增加移动速度，直至全速。
〖肆〗、低手运球：利用手指进行低手运球，这有助于提升对球的控制力和反应速度。护球技巧：学会用另一只手护球，防止被对手抢断。不看球运球：在练习时尽量不看球，这可以锻炼你的球感和身体协调性。提高运球速度与动作变换：速度提升：运球速度要快，这有助于在比赛中突破对手的防线。
篮球运球的基本功练习方法如下：初步练习：双手运球对于初学者，运球技术不熟练时，可以先从双手运球开始。在这个过程中，可以盯着球看，以找到摸球的感觉和手与球的共鸣。这个阶段的主要目的是熟悉球性，通过双手的交替运球，逐渐掌握运球的基本节奏和力度。
练习方法：左手持球，先将球运到右手，再将球运回左手，如此反复。技巧提升：初期可以看球以找到运球的角度和感觉，等熟练后可以目视前方不看球进行练习。
篮球运球基本功的训练方法如下：身体姿势训练：保持正确的站立姿势：两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂的保护：非运球手臂屈肘平抬，用以保护球，防止对手抢断。脚步调整：脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度应随运球速度和高度的变化而调整。
运球训练：基础运球要掌握双手交替运球、低位运球，提升控球稳定性，同时学习crossover、hesitation等变向技巧增强突破能力。练习不同节奏运球（加速/减速），结合障碍物训练变向，以适应比赛中的防守压力。核心要点是以肘为轴运球，球高度不超过腰部，抬头观察场上局势。
投石问路是科比·布莱恩特发明的一种切入招式，其核心是运球-假跳投-再运球。具体步骤如下：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
身体对抗上和速度。科比是先用身体扛开对手的重心。然后快速的转身跳投。这需要很好的身体控制能力。
步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
基础准备姿势调整：首先，站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体保持平衡，重心稍微前倾。这样的姿势有助于在运球时保持稳定性和灵活性。单手运球：在开始胯下运球之前，先熟练掌握单手运球技巧。确保你的运球节奏稳定，能够自如地控制球的弹跳高度和速度。
胯下运球教学掌握好基本姿势，半蹲上身挺直，不要低头。把握好篮球落点，落点应在大腿正下方。拍球通过胯下力度要均匀，适当力度。胯下避免手托球，拍球手掌要向下。胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
操作方式：在非持球手和球员背后点右摇杆，注意球员的持球手，然后拨动右摇杆进行胯下运球。运用时机：胯下运球多用于左右变向横移，虽不具备向前冲的趋势，但左右晃动可令对方防守失位。捕捉对方步伐节奏，抓住时机往对方支撑脚方向进行胯下运球，可创造投篮、传球或突破机会。
增加练习时长与频率持续练习：要想快速提高控球能力，除了每天进行胯下运球10-20分钟外，还应增加其他控球基本功的练习时长，如双手交叉运球、左右单手运球等，确保每天的总练习时间不少于1小时。定期复习：练习不应仅局限于新动作的学习，还应定期复习已掌握的动作，以保持技能的熟练度和稳定性。
〖壹〗、在运球突破的技巧中，科比的顺步突破步骤如下：首先，保持基础的准备姿势，与交叉步的动作要求相同。当需要突破时，科比右脚会向右前方迈出，同时身体向右侧进行旋转，肩膀探出以保护球，重心也随之前移。他的右手依然控制着篮球，这是关键的一环。
〖贰〗、交叉步突破：动作方法：以右脚为中枢脚，两脚左右开立，降低重心，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体右转，左肩向前下压，重心右移，左脚跨向右侧前方，运球并超越防守。动作要点：蹬跨积极，转探肩保护球，确保动作连贯流畅。顺步突破：动作方法：准备姿势与交叉步相同。
〖叁〗、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
〖肆〗、篮球顺步突破动作的要领主要包括以下几点：突然启动：顺步突破的关键在于突然性，通过快速的启动速度来打乱防守者的节奏。利用节奏变化：在突破前，可以通过运球节奏的变化来迷惑防守者，例如快慢结合、停顿与加速的交替使用。三威胁动作：在持球面对防守者时，先摆出三威胁姿势，为后续动作做铺垫。
〖伍〗、突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助
