湖人首发训练时间表最新〖林书豪在湖人队时期的主要陪练是谁 〗
湖人首发训练时间表最新〖林书豪在湖人队时期的主要陪练是谁 〗
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1、林书豪在湖人队时期的主要陪练是罗伯特·萨克雷和乔丹·克拉克森。罗伯特·萨克雷是2014-15赛季湖人队的中锋，虽然上场时间有限，但他在训练中经常担任内线防守角色，帮助林书豪适应NBA级别的对抗强度。萨克雷的体型和防守意识对林书豪突破能力的提升有明显帮助。
2、第一个是特雷.杨。当特雷.杨加入老鹰队时，林书豪是球队的主要控球后卫。林书豪给特雷-杨带来了很多经验。最后，林书豪离开了，杨也发了一封文字来感谢特雷.杨。通常情况下，重建的老鹰将使特雷-杨成为首发控球后卫，以培养新人。但是特雷-杨也知道，在赛季开始时，林书豪有机会竞争首发控卫的位置。
3、后续，林书豪去往了多支球队效力，这些NBA球队有休斯敦火箭队、洛杉矶湖人队、夏洛特黄蜂队、布鲁克林篮网队、亚特兰大老鹰队以及多伦多猛龙队，并且在多伦多猛龙队，林书豪还获得了自己职业生涯的第一枚总冠军戒指。
为了使新赛季的NBA湖人队能够打进季后赛甚至总决赛，教练团队需要精心安排首发阵容，充分利用球队关键球员詹姆斯的全能性。合理的阵容配置应确保詹姆斯能够在最适合他的位置上发挥最大的影响力，而不是让他担当控卫的角色。
给关键球员詹姆斯（因为他1到5号都很能打）配备冲冠的阵容，他就能将球队带上巅峰，从而将球队整体水平提高一个层次后冲进总决赛。现在的阵容存在很不合理，就是用别的球员顶替了詹姆斯的位置。而且还把詹姆斯当成了控卫使用。
总而言之，湖人队要想在新赛季打出成绩就必须先选好首发阵容，新组建的球队都需要进行磨合，只有经过比赛的检验才是真正好的阵容。当然最重要的就是一定要保持健康，全员健康的湖人队敢于和全联盟任何一支球队叫板，今年的湖人队如果不是因为浓眉受伤，绝对不会输给太阳队。
贝弗利的加盟被视为湖人队的一个重要补充。他以其坚韧的防守和不错的中远距离投篮能力而著称，这不仅加强了湖人的后场防守，也提升了球队的三分火力。施罗德的回归同样备受期待。
一号位的黑洞防守，让湖人整个的防守质量大大下降。西部是一号位的天下，假如湖人这点不加强，当保罗、威廉姆斯等等在新赛季变得更加成熟时，能保证湖人的安全？替补阵容普遍偏软，防守不够铁血。
组低位划船训练，每组10次3组俯卧腿弯举，每组10次再来3组17米折返跑休息，反复观看比赛录象最后3组自杀式训科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。
“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
科比一天的训练计划表主要包括“666”训练法，具体内容如下：每天6小时：科比每天会投入6个小时进行训练，这体现了他对篮球的极致热爱和追求卓越的精神。每次6个阶段：这6个小时的训练被分为6个不同的阶段，每个阶段都有特定的训练内容和目标，以确保训练的全面性和针对性。
他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔？卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。
而夜晚则用来休息。由此推断，科比在比赛日的夜晚可能需要在凌晨4点半后才开始休息，以便第二天能够精神饱满地进行训练与比赛。至于具体睡眠时间，则需要结合个人恢复周期与训练计划来确定，但可以肯定的是，科比的睡眠时间相对较少，为保持顶级状态与高效表现，他必须非常注重休息与恢复。
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