1、为此,你可以选择慢跑和跳绳作为训练方式。慢跑时,建议每次持续时间不少于45分钟,每周至少三次,这有助于增强腿部肌肉。跳绳则可以让你的腿部力量和爆发力得到显著提升,每次跳绳至少100下,每周同样需要进行三次。除了慢跑和跳绳,还可以进行坐蹲和抬腿练习,这些动作能够有效锻炼到你跳跃过程中需要用到的肌肉群。
1、马丁是场上一个非常可靠的射手,他投篮的时候篮球从左边顺时针方向移动到右手边,然后投篮,出手点低,但是速度非常快。比尔·卡特莱特:比尔·卡特莱特在1979年NBA选秀中于第1轮第3位以探花秀的身份被纽约尼克斯队选中。新秀赛季入选NBA全明星阵容, 1991-93年3次随公牛队夺得NBA总冠军。
2、之一:布鲁斯鲍文的垫脚别看现在马刺队在联盟中很受欢迎,波波的红酒,迪奥的咖啡机,马努的秃头,邦纳的演奏,让人各种喜感,但是当年鲍文大叔还在马刺队时,经常在对方球员后仰跳投时,把脚垫在其下落的地点,致使对方球员崴脚。
3、兰比尔,白人,外貌很斯文,身高6英尺11英寸,体重245磅。79年选秀大会第三轮21位被克里夫兰骑士选中,80-81赛季开始为骑士而战。81-82赛季兰比尔转战底特律活塞,揭开了血腥人生的序幕,职业生涯却有19分7篮板的“准两双”表现。
4、再就是我们所熟悉的大鲨鱼奥尼尔,职业生涯罚球命中率57%,可以说被所有人诟病。好在他的身体足够强壮,得分如探囊取物,否则可能早就难以在NBA混下去了。其中最经典的一个傻球姿势,就是他的单手叉腰罚球,在联盟当中也传为佳话。
NBA历史上投篮姿势怪异的十大球星如下:凯文·马丁:他的投篮动作流畅但出手姿势独特,习惯将球从左边顺时针移到右手边,然后从胸前推出,出手点低但迅速。托尼·阿伦:作为出色的防守球员,他的投篮姿势需要将球移至头部后方,左手辅助困难,显得相当怪异。
马里昂巅峰期拥有全明星水准,在攻防两端的表现都十分出色,但他为球迷所记住的还是他那奇怪的投篮姿势。他的投篮姿势之所以奇怪,主要是因为他的身形问题,由于他有些弯腰驼背,导致他整个人在投篮时看起来非常不协调,篮球好像是突然被弹出去一样。虽然投篮姿势难看,但马里昂的生涯命中率也非常可观。
马里昂 马里昂是一位全明星球员,防守能力出色,身体素质超强。但是他的投篮实在是丑,看着就很别扭,有种身体蜷缩着打不开的感觉,但是命中率还不错。吉尔克里斯特 他的投篮姿势非常的扭曲,看起来很难受,绝对是NBA最丑的投篮姿势,但若不是这样的姿势,没人知道他的名字。
三八式投篮常见于篮球初学者和女篮中,但在NBA里,却也有一些球员使用三八式的投篮姿势。投得最准的一位就属骇客马里昂,虽然姿势丑陋,但巅峰马里昂也曾以接近50%的命中率砍下22分12篮板,所以说投篮姿势奇怪也没事,关键还是要准。
特点:麦迪身高2米03,以干拔跳投著称,他的投篮带有后仰和剪刀脚,使得对手难以干扰。经典时刻:麦迪时刻中的4记三分球都是顶着对手投进的,其中包括一个3+1,这展现了他出色的 *** 能力。
在NBA的历史长河中,每位球员都有着自己独特的投篮姿势,有的优美,有的则显得别具一格。其中,谈到投篮姿势的独特性,很多人首先会想到马里昂。尽管他的三分球命中率非常高,但投篮动作确实显得有些特别。马里昂的投篮姿势并非传统意义上的优雅,甚至有时显得有些笨拙。
以下是NBA历史上著名的十大绝杀球:第10球:1997年,史蒂夫·科尔(Steve Kerr)在公牛队与爵士队总决赛的第6场。比赛还剩26秒时,公牛队与爵士队战成86平。终场前5秒,科尔接到迈克尔·乔丹(Michael Jordan)的传球,在16英尺外投中制胜球,公牛队以90比86获胜,并以4比2的总比分第5次夺冠。
第老鱼 费舍尔,在湖人时西部决赛时对马刺的 0.4秒绝杀。第应该是 中投王的阿兰·休斯顿,的黑八绝杀。
吉尔伯特·阿里纳斯在2007年的比赛中,以一记极具震撼力的绝杀结束了与犹他爵士的较量。在球还在空中的时候,阿里纳斯就已经转身庆祝,他的这次绝杀充分展示了他的杀手本色。
排名第二的是拉里-伯德,他是球队关键时刻最信赖的杀手。每当比赛进入到最后阶段,伯德总能带领球队扭转局势。1986年,他在首届三分球大赛上的表现尤为出色。比赛开始前,伯德自信地说道:“OK,谁来争第二名?”最终,他连续投进了11个三分球,轻松夺冠,这也体现了他在关键时刻的出色表现。
乔丹“世纪一投”绝杀爵士,让犹他双煞饮恨 1998年总决赛第六场最后时刻的“世纪一投”,是大场面中的大场面,伟大中的伟大。完成一个贯穿全场的一条龙上篮;成功拍掉马龙手上的篮球并抢断成功;运球晃倒布莱恩-拉塞尔并投中制胜两分。
总之,魔术师约翰逊的优点不仅在于他的传球,更在于他的全面性、适应力以及作为球场领袖的非凡魅力。
传球能力极强:拥有NBA2KOL2中最快的传球速度,配合金色花式传球手徽章,传球又快又稳且极具观赏性。篮板能力不俗:凭借206公分的身高和优秀的卡位、篮板能力,以及弹跳属性,魔术师在篮板球争抢上表现出色,具备直升飞机篮板动画效果。
防守动作 由于身材高大,魔术师在半场防守时经常呈现半背对或背对对手的姿态,动作幅度较其他后卫更大。然而,他相较于小后卫的优点在于,他能不断调整背对防守人的方向,保持眼睛注视前方,并始终待在正对篮筐的区域,如弧顶或篮下。
他对篮球的热爱从青少年时期就显露无遗,刻苦训练让他在篮球技艺上不断精进。在中学时代,他就因为那令人眼花缭乱的球技而被当地媒体记者昵称为“魔术师”,这一称号随其篮球生涯的展开而广为人知,逐渐取代了他的本名。约翰逊以其全面的球技而著称,成为NBA历史上更优秀的组织后卫之一。
神乎其技的传球技术:魔术师约翰逊以他卓越的传球技术闻名,他的传球既精准又富有创意,经常能完成令人瞠目结舌的助攻。篮球艺术的开创者:他被认为是之一个将篮球提升到艺术高度的球员,他的比赛风格不仅技术高超,而且极具观赏性和创新性。