上海马拉松2013，上海马拉松2015
上海马拉松2013，上海马拉松2015
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最近两天，“韩寒18分钟跑5公里”登上热搜榜，3分43秒的每公里配速让不少跑者自叹不如，韩寒今天还专门发布了一篇长文，回顾了高中时期练习长跑的经历，并介绍最近几个月是如何一步步提升配速的。他坦言有太多朋友比自己跑得快，“敬畏专业，自己才能进步。”
其实，在最近几年马拉松席卷全国的热潮中，除了无数的普通人加入跑马的行列，不少娱乐圈明星也开始跑步、参加马拉松赛事，虽然还算不上马拉松“大神”，但他们对跑步、马拉松的坚持，已然成为众多普通跑者的榜样。
韩寒“跑上热搜”。
韩寒
参加全程马拉松有能力“破3”
韩寒介绍，他在高中时期是长跑体育生，虽然系统练习了一两年，也拿过几个区里长跑比赛的名次，但当时特别讨厌跑步。从去年10月开始，由于电影工作以及日常的压力，韩寒开始掉体重，于是突发奇想重拾跑步。
第一次尝试5公里，韩寒用时30多分钟，而且*心率接近每分钟200次。尽管训练时间不多，但韩寒试着看各种资料和视频，经过几个月的科学系统训练后，相同配速下跑5公里，心率已经降到每分钟110次。
韩寒4月8日晚晒出的截图显示，他5公里用时18分36秒，平均配速3分43秒/公里。如果以相同的配速跑马拉松，全程马拉松可以在2小时40分以内完赛。当然，考虑到马拉松的距离，如果参加全程马拉松，韩寒的配速会有一定程度下降，但完全存在“破3”的可能性。
许飞完成马拉松六大满贯。
许飞
亚洲*跑完六大满贯的音乐人
作为2006年《超级女声》全国总决赛的第6名，许飞不仅是活跃在内地乐坛的音乐人，她在马拉松领域取得的成绩同样让许多普通跑者望尘莫及。
2014年开始跑步，参加马拉松比赛，一直到2016年年底，许飞用两年的时间跑了19场马拉松，包括东京、柏林、伦敦、波士顿、芝加哥、纽约6场大满贯赛事，成为亚洲第一个完成六大满贯、拿到六星跑者奖牌的音乐人，她还顺利成为2016年中国马拉松年度人物。最近几年，仍能在多项马拉松赛事中见到许飞的身影。
詹宇豪晒成绩。
詹宇豪（前南拳妈妈成员）
PB3小时05分50秒，“破3”在即
詹宇豪是前南拳妈妈成员，曾出演周杰伦主演的爱情电影《不能说的秘密》，私下也是周杰伦的好友。在韩寒开始跑马之前，詹宇豪无疑是娱乐圈跑步最快的艺人，“破3”在即。
詹宇豪2011年开始跑步，2013年东京马拉松是他的首马，成绩为4小时12分。2016年无锡马拉松，他的PB（个人*成绩）大幅提升至3小时22分；2016年年底上海马拉松，詹宇豪将PB提升至3小时15分以内。公开报道显示，詹宇豪目前的PB在2018年大阪马拉松上创造，成绩为3小时05分50秒。
徐濠萦扮演过方怡。
徐濠萦（陈奕迅妻子）
陈奕迅称妻子为“肯尼亚徐”
许多人对徐濠萦这个名字相对陌生，她曾在陈小春版《鹿鼎记》中扮演方怡，也是*歌手陈奕迅的妻子。在跑步圈内，徐濠萦可能是跑马拉松最快的华语女艺人之一，由于酷爱跑步，还被丈夫陈奕迅亲切地称为“肯尼亚徐”。
公开报道显示，徐濠萦*参加马拉松是2013年上海马拉松，她以1小时52分完成半程马拉松。2014年香港马拉松是徐濠萦的首马，最终跑进3小时52分；几周后的名古屋女子马拉松，她再次刷新PB，成绩为3小时50分。徐濠萦目前的*成绩在2015年东京马拉松创造，成绩为3小时45分。
陈意涵酷爱跑步。
陈意涵
训练3个月首马跑进5小时
作为出生于1982年的华语影视女演员，陈意涵曾两度被提名台湾电影金马奖*女配角，她也是娱乐圈中*的跑步爱好者，经常在社交媒体上分享跑步动态，每公里配速普遍在6分钟以内，也经常和朋友们一同参加接力赛、越野赛。
2017年11月上海马拉松，经过长达3个月的备战，35岁的陈意涵完成个人首场全程马拉松，完赛成绩为4小时57分47秒。
新京报
编辑 王春秋 校对 卢茜
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今天是2022年06月01日，星期三。
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栾玉帅是北京的一名物流配送人员，除了快递小哥外，他还是北京半程马拉松“非职业选手第一名”，由此成了热搜上“跑得最快的快递小哥”，也当选过北京冬奥会火炬手。此次，他是驰援上海抗击疫情团队中的一员。
上海是栾玉帅向往已久的城市，这源于他的业余爱好——跑马拉松。多次参加北京马拉松的栾玉帅，一直想用脚步感受上海，无奈两次报名上海马拉松都没中签，因此，尽管因为跑马拉松踏访过多个城市，他却从未来过上海，“特地来一趟费用也不低”。
https://www.workercn.cn/c/2022-06-29/6995131.shtml
从2008年国际田联开始全球路跑标牌赛事认证至今，11年间，中国马拉松在国际田联的标牌赛事数量从2场一路增加到19场。马拉松赛事的办赛水平、国际影响力均在不断提升。近期，随着太原马拉松和深圳马拉松相继升级成国际田联金标赛事，加上5月21日升级金标的衡水湖马拉松，目前为止国内大陆地区的金标赛事达到了11场之多，国内金标马拉松的赛事数量也位居世界第一。
我们来看看，是哪十一场赛事呢，他们又有什么样的特点？
1、北京马拉松，赛龄：38年
今年预计举办时间：11月3日
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北马是国内最早升级为全马的赛事。这场1981年创立的，国内历史最悠久的马拉松赛事，从天安门出发一路向北跑到鸟巢，情怀满满，一直有国马之誉。
北马的赛道先易后难，起跑后一马平川，但后半程路段收窄，有点不容易跑开。而且北马大概由于地理位置关系，确定办赛时间比较晚，这大概也是跑者颇为烦恼的问题。
虽然近年北马精英选手的成绩表现平平，但大众选手的水平在不断提升，2016就有179人跑进3小时，到了去年这个数字达到了510人。
2、上海马拉松 赛龄：23年
今年举办时间：11月17日
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上马创办于1996年，去年上马在国内马拉松中*在赛道标记了蓝线（最短路线）——近年来上马开始代表中国马拉松的速度，在去年的雨战中，有720人破3成功，令人惊喜。虽然今年无锡马拉松刷新了上马破3的纪录，但相信上马今年有希望冲击千人大关。
赛道方面：起跑后的几公里赛道偏窄，后面的选手很难冲出去，此外之前后半程的龙腾大桥的爬升也颇具挑战。但自去年开始，组委会已经进行了优化，将龙腾大桥赛段及多处折返弯道改为龙腾大道上的直道往返，更利于选手创造好成绩。
3、厦门马拉松 赛龄；17年
举办时间：每年1月的第一个周末
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厦门马拉松创办于2003年，作为很多人心中的新年第一马拉松，厦马办赛风格严谨细致，是国内首开三枪起跑先例的赛事，组委会对违规选手的处罚也是雷厉风行。
*被跑友批评的就是，领物环节体验不好，跑友通常要排队很久才能进入场馆。
赛道方面，厦门马拉松今年对赛道进行了升级，加入了湖滨南路、白鹭洲路坡度平缓的赛段，有助于选手提升成绩。有消息称，厦马拟将进一步将沿用16年的特色折返路线改为环岛路线，这或会更进一步提升参赛体验。
从成绩水平来看，目前为止国内城市马拉松男子成绩*的三个马拉松赛事分别是：北京马拉松，2013年，2:07:16；厦门马拉松，2015年，2:06:19；上海马拉松，2015年，2:07:13。
4、扬州鉴真国际半程马拉松赛，赛龄：14年
举办时间：每年4月中下旬的周末
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扬州鉴真国际半程马拉松赛诞生于2006年。是国内**的双金半马。赛事规格高，奖金丰厚。赛道穿过整个扬州最繁华的地段。穿越其中全城老少都在为你加油，感觉非常不错。
成绩数据方面：精英选手的竞争十分激烈，今年有两位选手跑进60分，伦敦马拉松的亚军杰雷缪在此前四年拿到了四冠王。
赛道平坦和开阔，没有太多的弯道。之后组委会还会进一步优化赛道，帮助选手创造好成绩。目前，扬州半马正在积极申办2022年的半马世锦赛。
5、东营马拉松 赛龄：12年
举办时间：今年起从5月提前到了4月。
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东营马拉松创办于2008年，是国内第五个被评为金标半马的赛事，相较于其它马拉松，东营似乎没有那么热闹，报名也一直采用先到先得的方式。
此前5月举办的东营马拉松一直被戏称为做烧烤马拉松，气温偏高，今年，组委会把比赛放在了4月20日举办，虽然也不是跑马的*时间，还是大大提升了参数体验。
东营马拉松的赛道非常平直，几乎没有上下坡，适合PB。今年的女子*跑出了2小时22分的成绩，这在国内很难见到，这足以说明东营马拉松的赛道优势。
在近期国际田联更新了的*排名显示，2019年的国际马拉松赛事100强榜单中，黄河口(东营)国际马拉松赛排名国内第一，总第15名。
6、重庆马拉松 赛龄：9年
举办时间：每年3月
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重庆马拉松创办于2011年 起源于最初的南滨路万人健步走活动。重庆虽然是山城，但重马的赛道却十分的平坦，沿着江边奔跑，加之3月气温舒适，选手很容易PB。同时，贾俄仁加今年在这里也刷新了业余跑者的全马纪录。
今年因为起点酒店大幅度涨价，引发了较多吐槽。
7、兰州马拉松 赛龄：9年
举办时间；每年6月第1个周日
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兰州马拉松同创办于2011年，如果你跑过兰马，会感受到这座城市无论政府还是群众对赛事的满满诚意。在黄河两岸奔跑，沿途景色优美，山静水动，风景宜人，群众热情参与，沿途加油身不绝于耳，这是一种难忘的体验。
今年办赛同时还承办了国际田联路跑会议，却因为选手计时芯片\"中暑\"引发争议。
6月亚高原办赛，部分选手容易轻微高反；对于希望刷成绩的选手来说，不是那么容易，不过在兰州PB的跑者还是挺多的，大约是因为群众加油太给力了吧；
8、广州马拉松 赛龄：7年
举办时间：每年11月或12月上旬
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赛事线路设计也很好，会经过很多*地点，看到珠江两岸很多经典景观，让跑者享受其中。赛道平宽，适合PB的一条赛道。但往届数据来看温度偏高。去年由于下雨降温很多选手槽在广马PB
去年计时毯提前撤销，引发了一些争议。
9、衡水湖马拉松 赛龄：7年
比赛时间：每年9月
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衡水湖马拉松创办于2012年，其主要路线是绕湖而跑——衡水湖畔风景秀丽，同时由于客观条件限制，参赛人数规模较其他赛事少，加上规格高和参赛高手多，是一场小而美的赛事。一点不足是起跑时间为8点，如果当日气温高，会有些热。
成绩数据方面，在国际田联官网公布的2018年度世界城市马拉松竞技排名中，衡马排名第23名，并在进入前50名的中国马拉松赛事中排名第二。
10、太原马拉松 赛龄：9年
举办时间；每年9月第1个周日
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太原马拉松创办于2010年，今年即将迎来十周年。它是山西体育历史上的一座里程碑。太马赛道平宽，气温适宜，很适合PB。
近三年太马更是完成持续升级，2017年被评为铜标，去年被评为为银标，今年又升级成为金标赛事。太马组委会也升级了比赛规模，作为下半年*开跑的双金赛事，期待一个不一样的太马。
11、深圳马拉松 赛龄：6年
举办时间：每年12月
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深圳国际马拉松创办于2013年，而后迅速成为国内一线马拉松赛事，如今又升级成为了国际金标赛事，可谓是一步一个台阶。深马赛道规划不错，深南大道两侧风景很美。但赛事组织还有待加强。
今年预计举办时间为12月中旬，目前深马设置男女马拉松和半程马拉松项目，其中马拉松参赛人数15000人。
这11场金标马拉松赛事，你跑过几场呢，喜欢哪几场？印象最深是哪一场赛事？欢迎留言点评。
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