本文摘要:3.简述羽毛球头顶后退步法技术动作要领? 〖One〗头顶后退步法同样可以使用并步或交叉步进行移动后退。预判来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时髋...
〖One〗头顶后退步法同样可以使用并步或交叉步进行移动后退。预判来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些),并且稍有后仰。接着,左脚用并步或交叉步后撤,右脚再退至击球位置使用头顶击球技术击球。击球后,迅速回到中心位置。 反手后退步法:反手后退时,应根据与球的距离来调整移动步数。
头顶后退步法是在对手的球向左后场区飞来,使用头顶击球技术进行还击时的后退步法。头顶后退步法同样可以使用并步或交叉步进行移动后退。预判来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些),并且稍有后仰。接着,左脚用并步或交叉步后撤,右脚再退至击球位置使用头顶击球技术击球。
头顶后退步法是对方来球向左后场区,用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。判断准来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时,髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些),且稍有后仰。
简述羽毛球头顶后退步法技术动作要领:侧身后退一步:起动后,以左脚前掌为轴,右脚往右后侧蹬转后退一步,并带动髋部右后转,重心移到右脚上(右脚脚尖朝右侧,左脚尖也顺势略转向右),成侧身对网姿势。此时可作原地击球或起跳击球。
〖One〗头顶球技术主要包括两种方式:前额正面头顶球和前额侧面头顶球。 前额正面头顶球 原地头顶球:保持正对来球,两脚分开(或并拢),膝微屈,重心在两脚间。当球接近垂直线时,蹬地、摆体、收颌,用前额中部击球,身体随球前摆。跑动头顶球则需提前抢点,顶球后保持身体平衡。
〖Two〗从运用顶球部位考虑应按前额正面、前额侧面的顺序进行。(2)从顶球时人处的状态考虑,应按原地、跑动、原地双脚起跳和跑动单脚起跳的顺序进行。(3)从出球方向考虑,应按向前、向侧、向后的顺序进行。
〖Three〗纠正方法:多做无球练习,强化颈部、腰、腿协调,再用轻力抛球训练。错误三:顶球无力,只用颈力纠正方法:练习腰腹肌力量,注重蹬地、收腹、甩头同时用力,可坐地练习。错误四:时间掌握不准 纠正方法:练习顶吊高球,体验跳起时机。
〖Four〗单脚跳起顶球:起跳前要有三至五步的助跑。最终一步踏跳时要使劲,步幅要稍大些,踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌,同时另一腿屈膝上提,两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。顶球时,上体由后向前摆动,借助腰、腹和颈部力气将球顶出。而后两脚自然落地。
〖One〗羽毛球后退步法主要有三种,分别是正手后退步法、头顶后退步法和反手后退步法。以下是每种步法的详细介绍:正手后退步法:并步:判断来球后,先调整重心至右脚,右脚蹬地迅速向右后撤一小步,同时上体右转,左肩对网。接着,左脚用并步靠近右脚,右脚再向后移至来球位置击球。
〖Two〗这里介绍的是转身插入垫步的头顶区后退步法。它是一种在高水平比赛中经常看到的实用步法。
〖Three〗头顶后退步法是在对手的球向左后场区飞来,使用头顶击球技术进行还击时的后退步法。头顶后退步法同样可以使用并步或交叉步进行移动后退。预判来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些),并且稍有后仰。
〖Four〗羽毛球后退步法主要有3种,分别是正手后退步法、头顶后退步法和反手后退步法。以下是每种步法的具体说明:正手后退步法:正手后退步法主要用于回击对方击向本方右后场区的球。该步法包括并步和交叉步两种形式,实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。