幼儿篮球训练教学计划表：从球场小萌新到篮筐小能手

想让你家小屁孩从“篮球零基础”变成“小乔丹”？别急，搞起幼儿篮球训练教学计划表前，咱先明白这事儿不能急功近利，得科学、合理，还得让娃娃们嗨起来。毕竟，小朋友玩篮球，不光是跑跑跳跳，还得让他们学会团队合作、协调能力以及基本的运动习惯。今儿个就给你整一份既实用又不无聊的幼儿篮球训练计划，包你拿去照着练，效果满分！

下面，直接拆了这份训练计划表，阶梯式分阶段教你家宝贝打篮球。想想，那场面肯定亮瞎旁人眼，篮球入门小神童制作中，马上开课！

第一阶段：认球与基础感知（1-3周）

目标：感受篮球、培养兴趣，简单了解球的“脾气”。

• 热身动画舞蹈+拉伸：让小朋友通过律动进入状态。
• 篮球触感游戏：比如“球球别跑”，小朋友抱球、拍球，帮助他们熟悉篮球的重量和弹性。
• 基础运球练习：场地内走走拍拍球，告别“眼高手低”，学会用手感觉球。
• 投篮初体验：距离篮筐近点投篮，别靠力气，教孩子“大气球投篮法”，轻松又准。
• 趣味团队小游戏：传球接力赛，用游戏激发孩子们的团队意识和合作力。

这个阶段重点是让小萌新不抗拒篮球，不偏科，每节课都会有新花样，防止娃娃变成“篮球小胖墩”。

第二阶段：基本技能培养（4-6周）

目标：掌握运球、传球、投篮三大技能的基本动作。

• 热身：跳绳5分钟+动态拉伸。
• 运球训练：变换手法，左手、右手运球，做到“手不离球”，还能走几步稳稳的，不能做“球贼”跑出场地。
• 传球练习：胸前传球、击地传球，家庭版亦可进行“传球接球接力”，氛围搞起来。
• 投篮技术：标准站姿+手型引导，告诉宝宝“手指像小章鱼一样吸球”，投篮更加*和轻松。
• 游戏环节：比如“护球大作战”，避免球被抢走，学会保护球权。

这里的设计切记多留“鼓励弹药”，别让娃玩着玩着就想哭。毕竟“篮球小萌新”嘛，不是“篮球战神”，每个人涨知识的速度不一样，不急。

第三阶段：运动协调及初级对抗（7-10周）

目标：提高身体协调性及感知，尝试简单的比赛规则。

• 热身环节延长，加入变向跑步，锻炼灵活性。
• 传球+接球组合训练：聚焦默契和时机。
• 简单战术意识教学：比如“传球带走防守者”，开始懂“团队篮球”的套路。
• 小组对抗赛：规则简单，强调参与感和快乐篮球精神。
• 运用“小障碍跑”，训练变向与速度爆发力。

这时候娃的脑袋瓜子开始活跃了，注意力停不下来，利用这点，来点创新训练游戏，像“篮球追逐赛”啥的，叫他们边玩边学，比死记硬背舒服多了。

附加：家长参与建议

整个训练过程，家长的参与度真滴很重要。别光顾着“站墙角”发呆，和孩子一起拍球、跑步，能增强孩子的安全感和积极性。顺便锻炼你自己，甭问，运动量蹭蹭涨。

顺带，小玩意儿推荐：篮球幼儿训练手套、球鞋、护膝全套装备。不然你家小霸王场上“乒乓弹珠珠”地跳来跳去，伤着了你哭都来不及！

看完这波幼儿篮球训练教学计划表，是不是有点“哦豁”感觉？其实嘛，篮球训练不就是陪娃一起嗨一嗨，享受“球场上的小美好”么？到头来，别太较真，爱打不打，开心最关键。毕竟谁说孩子不能是下一个“空中飞人”呢？话说回来，篮球场上，突然一个三分球进，大家炸锅，你敢信这是毛孩子出的吗？

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