羽毛球侧位步伐动作要领,拉丁舞基本站姿口诀
羽毛球侧位步伐动作要领,拉丁舞基本站姿口诀
总结一：在20xx年11月26日，南京万汇新材料科技有限公司举办了第二届羽毛球大赛。本次比赛共有30名选手参与，分别参加了男单和女单两个项目。经过紧张的角逐，男子组的丁勇获得了*，苗婷婷获得了亚军，顾啸获得了季军；女子组的白玲获得了*，陈蓉获得了亚军，张德军获得了季军。
1、臀部稍向内收，小腹向上拉，身体躯干直立。 大腿稍内收，双膝绷直，肌肉收紧，感觉向反方向拉紧。1 预备站立姿势：左脚在前，右脚在后，身体重心在左脚，身体尽量伸直。1 右脚膝盖绷直，大母指内侧点地，脚跟向内侧下压。1 拉丁舞对身体的益处：强心脏、健肌肉、活关节、护脊椎、促呼吸、减腹脂。
2、无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直，这样可以拉长腿部的视觉，同时也给人力量感和控制力的心里暗示。 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
3、①拉丁舞基本站姿口诀为抬头、含颚、挺胸、沉肩、长颈、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。双脚并排站立，身体尽量挺直，使头部、应和臀部成一条线，直视眼睛，伸直脖子，轻轻缩回下巴，这样就可以看到后颈从背部相对笔直。②保持胸部向上，这样两个肩胛骨向后向内收拢，两个肩膀下沉。
1、迅速向后、向上跳跃，降低球相对于身体的高度，并且利用向后的缓冲给击球留出足够的空间。 身体迅速由正位转为侧位，把球放过身体，右臂（左撇子就是用左臂）迅速后拉，使球拍在身体后侧方击球，使用手腕力量将球击回。 使用双打反手的姿势，用大拇指顶住球拍手柄的宽面，把球向对方后上方击回。
2、首先，将羽毛球放在胸口位置，按照标准的发球程序进行。 集中目光，注视球的飞行轨迹，观察球落至击球点的时间。 练习时，在心中默数几声后，迅速挥动球拍，尝试击球。 不要过分专注于击球动作，随着练习的积累，这种困难会自然解决。
3、可将球回击到对方的后场，也可以将球挡放到对方的网前死角位。此招是守中有攻，绣里藏针。
4、实战时要注意看对手站位，相机选择对方最难防的点位发球。实在难找到突破点，就多发一下追身球，就是朝其面部或胸口位置的发球，但球速要快，让其难以反应。对墙练习可以提升正手发高远球的质量。找人一对一专项练习可以提升发球的精度和变化。练习加强手腕力量可以提升发球的速度和力度。
5、我高高手中毛球抛起，用另一只手握着球拍将还在空中的羽毛球打向对方那边。我把羽毛球往空中一抛，然后用力一打，只见羽毛球在空中迅速地划了一个弧，直奔小明跟前。我盯着打过的球，只见羽毛球在空中划出一条优美的弧线，落到他的面前，他忙高举起羽毛球拍子，向飞来的羽毛球打去。
