羽毛球基本步法有哪些 「羽毛球8个点的步伐图解」
羽毛球基本步法有哪些 「羽毛球8个点的步伐图解」
本文摘要：羽毛球基本步法有哪些? 〖One〗两侧移动步法通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要包括两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左...
〖One〗两侧移动步法通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要包括两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左侧前交叉移动步法。头顶区后退步法是指在用正手或头顶击球技术，还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法。头顶区后退步法与正手后退步法相差无几，区别在于起动时右脚向右后侧蹬转的幅度更大一些。
〖One〗打羽毛球的正确打法以及有效的训练方式，可以这样来做哦：握拍挥拍要灵活：正向、反向挥拍都要练，就像小手在跳舞一样，挥洒自如。步法要稳也要快：米字步法走起来，不管是前进后退，侧身行进，都要像凌波微步一样轻盈又迅速。记得哦，右手持拍的话，重心在右脚，左手反之。
〖Two〗正确的握拍与挥拍技巧：掌握正向和反向挥拍的方法； *的米字步法：在羽毛球场上，不论是前进还是后退，右脚（左手持拍者相反）总是承担体重，并保持侧身姿势。
〖Three〗发球用不抛球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球；但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手不及。
〖Four〗问题一：怎样练可以快速打好羽毛球？ 对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。 力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 握拍手尽可能保持放松，以便*限度地发挥手腕的力量。
〖Five〗为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。
〖Six〗羽毛球的打法主要分为五种： 控制后场：以高远球或进攻性的平高球压制对方后场底线，迫使对方后退。当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。这种打法适合初学者，是基础打法。
单打比赛出界规则：出界定义：羽毛球的落地位置超过单打球场内线区域，即为出界。得分判定：若羽毛球出界，则对方获得一分。双打比赛出界规则：出界定义：羽毛球的落地位置超过双打球场外线区域，即为出界。得分判定：同样，若羽毛球出界，则对方获得一分。界内界外判定：界内判定：羽毛球落地时，只要有一点压在线上，即判定为界内球。
单打边界：在单打比赛中，边线是内侧边线的外沿，底线是外侧底线的外沿。换句话说，只要羽毛球的落地点超过了这些线，那就算出界啦。双打边界：双打比赛的话，边线是外侧边线的外沿，而底线还是外侧底线的外沿。同样，羽毛球落地点超出这些界限，也算是出界。
羽毛球比赛的出界规则主要根据比赛类型（单打或双打）以及羽毛球落地位置来判断。单打比赛出界规则：界线范围：单打比赛中，羽毛球的落地位置不可超过羽毛球球场的内线区域。内线区域是单打球场的边界。出界判定：如果羽毛球落地时超出了这个内线区域，即判定为出界，对方获得一分。
在羽毛球单打比赛中，如果球落在对方场地内线区域以外，则对方得分。在双打比赛中，如果球落在对方场地外线区域以外，则对方得分。 羽毛球场由内线和外线组成。单打比赛中，羽毛球必须落在内线区域内，而双打比赛中，羽毛球则不能落在外线区域以外。
羽毛球出界规则：单打：底部以靠外面的线为界，两边以靠里面的线为界，其余区域为出界。双打：底部以靠外面的线为界，两边以靠外面的线为界，其余区域为出界。边线：羽毛球落点出边线为出界，如果落点完全覆盖边线，则属于界内球；如果落点有一部分出边线，则属于界外球。
羽毛球比赛分为单打和双打，出界的规则也不相同。单打比赛中，出界直接算对方获得一分，位置主要是羽毛球球场的内线区域，单打羽毛球落点不可超过内线区域；双打则不可超过羽毛球球场的外线区域，超过则判定为界外球。
