UFC训练时间最短的选手大揭秘，看看“懒人福利”都是谁！
UFC训练时间最短的选手大揭秘，看看“懒人福利”都是谁！
说到UFC，大家脑海里是不是立马浮现出一群铁血猛男，每天从早打到晚，训练场上汗水像自来水一样横流？咱们都知道，这场面够刺激，够震撼，但你知道吗，UFC里居然也有“训练时间最短”的选手！是的，你没听错，他们在训练时长上简直不要太“佛系”，简直就是典型的“偷懒达人”！今天咱们就来扒一扒这些懒人英雄们，看看他们是怎么用最短的训练时间拿下赛场胜利的，保准让你目瞪口呆。
第一位名声响当当的是约瑟夫·本纳尔（Joseph Benavidez）。别看这哥们儿实力炸裂，他的训练时长却非常“节省时间”。据一些粉丝爆料，本纳尔平时训练只有短短1-2小时，科学训练+高效利用，让他达人电竞中都能飙高分，兄弟，这不是节能环保吗？简直是“时间管理大师”。
接着不得不说说伟大的“快刀”迪拉萨（Tony De La Rosa）。他靠着高强度、短时爆发的训练方式赚足了眼球，训练时间短不代表状态差，反而用那点时间狠狠爆发，搞起比赛来简直快让对手眼花缭乱。别忘了，UFC很多*选手都说过，长时间训练容易走火入魔，适当缩短反倒效率更好，这个迪拉萨简直是活生生的“懒博士”。
咱们再瞧瞧传奇“黑马”查尔斯·奥利维亚（Charles Oliveira），“神技握法”可不靠长时间练习堆出来，他偏爱重点拔尖练习，拎出绝招，训几下就闪闪发光，要说训练短，选他第一。
说到短时训练，不能忽略的一员是东欧猛男亚历山大·沃尔科夫（Alexander Volkov）。这位身高近两米的存在，动不动就一拳KO对手，但他的训练周时间其实不长，更多是以质量和强度为主，强调训练效率。你想想，练得少还能KO别人，谁不想学？这是“精炼术”啊！
和这几位比，UFC内有不少“闪电战士”都属短时间高频训练派。比如科尔比·科文顿（Colby Covington）和吉安卡洛·斯帕兰扎（Gian Carlo Sparanoza），他们能用不到两小时就把日常功课收拾妥当，剩下时间还能玩命刷社交媒体，真是新时代的“佛系战士”。
更有意思的是一些选手训练时被曝“躺赢”——训练内容高度集中，其他时间靠休息和恢复，这种模式在UFC圈内慢慢盛行。你没听错，现在的*高手不见得每天泡在健身房12个小时，科学恢复同样是硬核战斗力保障。
有人说：“训练时间长短跟实力成正比！”呵呵，别被这表面现象忽悠了，像哈比布·努尔马戈梅多夫（Khabib Nurmagomedov）这样闻名遐迩的*，训练并不是天天按小时论斤称两，而是更看个体恢复和状态波动，短时高质，慢慢炼成“一拳天下*”的神技。
OK，现在咱们撇开传统观念，说句大实话——不是训练时间越长越强，而是看训练“精不精彩”，有时候短短几十分钟的爆发训练，比每天熬着夜打怪升级更有用。
别笑，UFC的短期训练还有一点接地气——有的选手因为各种原因，只能利用碎片化时间，小到地铁上脑补战术，大到家里客厅隔空挥拳，这些都是让人眼前一亮的“小众方式”。这样反倒逼着选手压缩时间效率max，结果战绩还不错，难怪粉丝们戏称他们“懒人专属*养成计划”。
最后透露个“黑料”，坊间传闻某些选手公开课日训练时间仅半小时，重点练习“心理抗压”和“应急反应”，因为说白了UFC是打脑子的地方，刀枪不入不算牛，先要脑洞够大够快！你猜猜，这样的训练方案有多牛？打得快到对手根本没反应过来，裁判都懵了。
