詹姆斯做中指动作头像〖篮球基本技术动作要领〗
詹姆斯做中指动作头像〖篮球基本技术动作要领〗
这也太让人惊讶了吧！今天由我来给大家分享一些关于詹姆斯做中指动作头像〖篮球基本技术动作要领〗方面的知识吧、
1、篮球动作基本要领包括以下几点：投篮姿势：站姿：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。持球：篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘贴紧篮球，手指自然分开贴紧球。手臂姿势：大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投篮动作：投球时手腕用力，用食指和中指波动篮球，同时腰部和大腿配合用力。
2、低运球技术：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。
3、动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至*点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。
〖壹〗、三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。[1]此图可以清楚的诠释“三步上篮”，*不足点是詹姆斯持球点稍微早了点，这样就有走步的嫌疑。
〖贰〗、首先一定要确立自己的哪只脚是轴心脚，然后以此为轴心进行突破或者是试探部的动作。在启动的时候一定要先把球运起来再移动轴心脚，因为这样就不会算走步违例，如果你先移动移轴心脚的话，就会造成自己走步违例，其所以千万一定要确定哪只脚是轴心脚，然后再做下一步的进攻处理。
〖叁〗、如果是接球顺势三步上篮，不算犯规。如果是持球突破没有运球直接走三步肯定违例。如果你接球之前是跑动（比如空切）的，那么接球以后直接三步上篮不算违例。如果接球之前你是站在一个点（比如准备接球投篮），那么不运球就三步上篮属于违例。
〖肆〗、不算走步。虽然说走三步就算走步。但是这个时候，三步上篮是一种特许。因为三步上篮要运一下球，不运球也不算犯规。篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
〖伍〗、这样跟你说吧。三步上篮只是个说法，可以这样理解，走了三步就是走步了。你应该能区分怎样是一步吧？就是你拿球起来不拍球走的步子就是一步。而你从运球到拿球这个动作衔接的启动那一步算半步，所以真正的三步上篮实际是走了两步半。
〖陆〗、是走步，你突破上篮迈第一步之后接个跳步，这个跳步已经是走步了。算走步要看中轴脚，你假设三步上篮先迈右脚，之后迈左脚，这时候右脚是中轴脚，即使走到第二步停下不上篮，只要右脚没离开地面都不是走步，但是你如果先迈了一步，再接跳步*是走步。
〖壹〗、在篮球运动中，詹姆斯投篮时使用食指和中指来拨球。投篮是进攻的主要手段，需要双手的协作。其中一只手负责稳定篮球，通常是辅助手；另一只手则是发力手，用来提供投篮的力量。投篮时，手掌发力，手指负责最后的拨球动作，詹姆斯偏好用食指和中指完成这一动作。投篮技巧对于篮球运动员至关重要。
〖贰〗、压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上投篮。2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。3，定点投篮是篮球投篮的基础，它的动作会影响到以后跳投的质量，所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的。
〖叁〗、手指运球应使用手指尖，特别是手指最上端1/3的部分。在运球时，主要依靠手指尖的力量，而非手掌。运球时，尽量保持手臂动作小，避免大幅度的挥动。手腕和手臂应保持静止，仅用手指尖击球。控制好手指的力量和节奏对运球至关重要。
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