小学篮球教学训练计划表，这样安排，孩子们简直成“小飞侠”！

说到小学篮球教学训练计划表，别以为就是让孩子们跑圈、投篮那么简单，咱们得把训练设计得像玩游戏一样有趣，孩子们才能乖乖“剁手”报名，而不是一脸“我再也不来了”的表情。本篇教你用接地气的训练计划，让小朋友们从零开始飞速成长，还能在球场上“炫酷到飞起”！

第一周：篮球启蒙+身体协调

训练内容重在激发兴趣和基础动作。让孩子们先搞明白“篮球长啥样”，不着急犯规不犯错，先体验投篮和运球的乐趣。

• 热身：绕圈跑（2圈），加上各种跳跃，比如兔子跳和蛙跳，增强下肢力量。
• 基础动作：运球练习，先用右手，停球，换左手，别急着带球狂飙，慢慢来。
• 投篮动作讲解：姿势摆好，小朋友们跟着“妈妈的洗衣舞”摆手臂，特意形象化，增强记忆。
• 游戏时间：《找球王》— 把球传给小伙伴，训练传球意识和空间感。

第二周：运球和传球进阶

这周进阶，保证小球员们的手感和控球能力提升***。

• 热身：花样跑步，绕锥跑后加快节奏，活络肌肉。
• 运球：新花样登场，原地换手运球、绕桩运球，培养控球稳定性。
• 传球练习：胸前传球、击地传球，分组PK，谁传的又快又稳，晋级“传球大师”。
• 小比赛：三人传球接力赛，别人家的孩子都在看，气氛要“炸裂”。

第三周：投篮技巧+简易防守

防守这块不能拖拉，让孩子们知道“不是抢不到球，是给对方压力没那么轻松得分”。

• 热身：5分钟快速跑，保证心肺功能上线。
• 投篮训练重点：定位投篮+上篮动作详解，掰开揉碎，动作分解仔细讲。
• 防守基础：站位、手部动作和脚步移动，简单来说就是“不让球员随便开挂”。
• 团队配合：1对1防守练习，体验被盯防的“无奈”。

第四周：体能训练+战术意识入门

别以为小学生体能没得锻炼，真的是“体力跟上，才是真正的*”。

• 综合体能：跳绳、折返跑，搞得孩子们喘喘气才是正常现象。
• 战术讲解：简单讲解“传切配合”、“挡拆”，用动画视频帮孩子理解，像“头脑*”一样用智商碾压。
• 实战模拟：3对3小场比赛，模拟真实赛况，运用本周学的战术。

第五周：比赛规则+团队协作强化

小学篮球训练的重头戏来了：赛场规则和团队精神不能落下，否则上场就是“脚踢足球，手拿板凳”。

• 规则教学：时间、得分、犯规，通俗易懂，配合口诀记忆，“别碰人，别走步，要投篮”。
• 团队训练：小组对抗赛，突出传球和站位，培养团队默契度。
• 趣味训练：盲传球比赛，眼睛闭上也要喊“球到！”

第六周：技能巩固+心理素质训练

身体练好了，心态也不能输。输赢练习：强调整体参与，不要害怕失败。

• 技能回顾：前五周的动作全部复习，换个角度训练，保持新鲜感。
• 心理素质：模拟比赛紧张氛围，教孩子们呼吸放松法，“别紧张，咱们打的是篮球，不是芭蕾舞”。
• 激励环节：“*努力奖”、“*进步奖”，给孩子们小红花，气氛嗨起来。

在这张小学篮球教学训练计划表中，每一步都像铺路砖，砖砖都是未来“小飞侠”们的成长阶梯！当然，如果你觉得小朋友还没玩够球，我们可以加场“假装自己是乔丹”的模仿秀，小小篮球界的“飞人梦”，说不定哪天真能给你扣个扣篮，震惊全场。那么，训练计划你学会了吗？嘿，各位篮球小达人，准备开练吧，下一秒可能就是场上炸裂的三分！

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