求田径比赛所有项目的世界纪录以及创造的人物时间和地点「马拉松女子跨步世界纪录」
求田径比赛所有项目的世界纪录以及创造的人物时间和地点「马拉松女子跨步世界纪录」
本文摘要：求田径比赛所有项目的世界纪录以及创造的人物时间和地点 100米：58秒，由牙买加的尤塞恩博尔特在2009年8月16日创造。 200米：119...
100米：58秒，由牙买加的尤塞恩博尔特在2009年8月16日创造。 200米：119秒，同样由尤塞恩博尔特在2009年的柏林世锦赛上创造。 400米：403秒，由南非选手范尼凯克在2016年8月14日创造。
〖One〗- 大量的身体锻炼：通过长时间、中低强度的有氧运动，如长跑、游泳等，提升整体能量水平，增强耐力。- 保证足够的休息：高质量的睡眠可以使身体得到充分的恢复，保证更好的耐力发挥。- 渐进式训练：制定简单可行、具体可为的耐力提升目标，循序渐进地进行训练，避免一次性完成过多的锻炼导致精力耗尽。
〖Two〗极端用力法。训练时做极限的重复，直到完全不能再做为止。其负荷特征为*负荷强度的50%—70%.训练时把学生分成两组，每两个学生配合用橡皮带做拉伸跑400米，两个同学都记在腰上，前面同学用力拖拉后面的同学，形成一拖一的练习，然后交换。循环训练法。
〖Three〗加速跑 （1）作用 使身体迅速摆脱静止状态，获得向前*冲力。 （2）练习方法 ①在身体起跑后的加速跑时要求上肢逐渐抬起，并且步长加大，步频加快，同时双臂配合腿部做积极有力的摆动。 ②慢跑接加速跑时要求过渡自然。
〖Four〗提高1000米耐力，首先需要进行大量的跑步练习，这不仅能增强你的耐力，还能锻炼腿部力量。蛙跳、深蹲和蹲跳起等练习，都是有效增强腿部力量的方法。每天坚持训练，你的跑步速度会显著提升。跑步时，前半段不要过快也不要过慢，保持匀速，最后100米进行冲刺。
竞走比赛规则：运动员必须始终保持有一只脚落再地面上，腿部必须保持直线。2 其他规则：裁判可以罚出推撞或阻碍他人的运动员。2 投掷项目的规则：奥运会投掷项目由六轮组成，只纪录运动员在比赛中*的一个成绩。2 时间限制：裁判可以判运动员在投掷时的“无理”拖延，处罚是减少投掷一次。
具体规则可以参照各个单项比赛规则。 跳高和撑竿跳 项目简介 跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。撑竿跳也一样。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。跳高运动员和撑竿跳运动员可以自己选择何时起跳或过杆。
参加马拉松比赛的运动员需经过比赛医疗机构的体检并得到认可，方能参赛。在奥运会马拉松比赛中，运动员不能随意喝水，因为4195公里的距离对体能提出了巨大挑战。比赛起点和终点处设有饮水站，每隔5公里还有一个，水和饮料会放在容易取用的地方。运动员也可以自带饮水，并在需要的地方设置饮水站。
比赛规则：选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水，因为4195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战，在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。
〖One〗跳远运动员的理想体型应具备高挑身材、轻盈体重、长下肢、较小身体围度和宽度、高足弓以及富有弹性的脚掌。在速度、力量和技术相同的情况下，身材较高的运动员往往占有优势。
〖Two〗男子跳远国家二级运动员的标准是5米。关于男子跳远国家二级运动员的标准，以下进行 跳远是一项需要速度、力量与技巧相结合的田径运动。国家二级运动员的标准是对运动员技术水平的官方认可。对于男子跳远而言，达到国家二级运动员的标准意味着运动员的跳远成绩达到了较高的水平。
〖Three〗在田径比赛中，测量跳远成绩时，裁判关注的是运动员落地点到起跳线的垂直距离，这是因为根据几何学原理，从一个点向直线作垂线时，垂线段是最短的。因此，裁判测量跳远成绩的依据是垂线段最短的原则。而对于推铅球的比赛，裁判则需要测量的是铅球落地点与投掷起点之间的直线距离。
〖Four〗田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。现代田径运动的分类不同多数将田径运动分为径赛，田赛，全能三大类，或分为 竞走，跑，跳跃，投掷，全能五大类。跳远：田径运动跳跃项目。又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。
〖Five〗田径跳远运动员的标准条件主要有以下几点哦：身材条件：身材高：个子高高的，在跳远时能更轻松地跨越更远的距离。体重轻：体重轻一些，能减少跳跃时的负担，让动作更轻盈。下肢长：腿长的话，步伐就大，跳得也会更远。身体围度和宽度较小：身体瘦长型的运动员，在空中移动时阻力小，更容易飞得更远。
〖One〗增强耐力的7种跑步方法如下：设定目标和时间：明确距离和时间：规定一定的跑步距离和时间作为目标，激励自己尽*努力完成。逐渐增加难度：逐步提升：在完成一个目标后，适当增加下一次目标的难度，如增加距离或缩短时间。
〖Two〗第 以适当的速度，一定的时间间隔跑步，这样的跑步方法给予我们所需要的氧气，使用这样的跑步方法后，我们应该在隔日进行轻松训练，同时也注意饮食，并且在每次跑步前，禁止食用辛辣的食物。
〖Three〗有氧耐力训练方法包括匀速连续跑、越野跑、变速跑、间歇跑、法特莱克速度游戏、高原训练等。速度耐力训练则涉及固定间歇时间跑、逐渐缩短间歇时间跑、短段落间歇跑、长段落间歇跑。而有氧与无氧混合耐力训练则包括反复跑、间歇快跑、力竭重复跑、短距离重复跑、持续接力等。
〖Four〗长跑：进行较长时间的持续跑步，一般建议每次至少跑30分钟以上，逐渐增加跑步时间和距离。这种训练方法可以提高心肺功能和耐力。 渐进跑：从慢跑开始，逐渐加快配速。例如，先以舒适的步伐慢跑5分钟，然后加快配速慢跑3分钟，以此类推，逐渐增加加快配速的时间和强度。
〖Five〗种跑步方法增强你的耐力2 循序渐进法 如果说有一条放之四海而皆准的耐力增强方法的话，那就是“循序渐进”，即坚持、有耐心、慢慢延长跑步距离。这一原则适用于所有情况、所有跑步者，从目标围绕小区跑4圈的新手到1万米成绩为36分钟、每次长跑几十公里准备初马的老手。 渐进原则由来已久。
