马拉松全程视频讲解教程〖什么是太极跑视频〗
马拉松全程视频讲解教程〖什么是太极跑视频〗
哎呀！这真是太意外了！今天由我来给大家分享一些关于马拉松全程视频讲解教程〖什么是太极跑视频〗方面的知识吧、
1、太极跑旨在推广一种顺应自然法则的跑步技术，有别于那些违背自然法则的方法。太极跑遵循三个核心原则：绵里藏针、循序渐进和平衡。这些原则旨在让身体移动变得轻松而自然。
2、太极跑是一种以正念为基础的跑步技术，灵感来自中国古代武术太极。这种方法是超级马拉松运动员丹尼·德雷尔（DannyDreyer）的心血结晶，他将太极的生理、心理和精神成分与健全的跑步原理相结合。跑法很简单，通过将注意力集中在跑步姿势和技术上，跑步过程中将有助于减轻身体的压力。
3、太极跑（chirunning）相对于我们普通的肌肉跑，是一种不费力、无伤害的革命性跑步法，由美国人DannyDreyer创立，是当今三大主流跑法之一。太极跑理论包罗万象，涵盖运动学、医学、哲学、太极理论等领域。象瑜伽一样，太极跑不仅是跑步方法，更是一种哲学，一种修行方式。
4、用太极的理念跑步，叫太极跑。把瑜伽和游泳结合，叫水中瑜伽。这些运动概念就跟时装潮流一样，各领风骚两三年。没必要纠结，真有兴趣的话，练练看就行啦。运动损伤这个问题更没必要纠结，普通人既达不到运动员的强度，又没有人家的频率，只要自己别逞能，根本伤不到自己。
5、总的结论有：跑步前做热身，跑步后做拉伸（现在打羽毛球也按照跑步的要求做热身和拉伸）；力量训练；跑步姿势按照张展晖的方法：重力跑，这个姿势其实和以前的太极跑是一样的。这几本书中对跑步姿势的看法基本一致，只是大家描述不同。热身运动和拉伸比较简单，按照张展晖*的视频就可以了。
6、一节听了《跑步圣经》和《掌控》，樊登老师两句话就打动了我，“70岁开始跑也不晚”，“通过跑步，70岁的老年人可以跑出50岁的状态，相信锻炼的力量。”，刚好我是70岁，第二天5月2号，为了健康为了年轻的我，就开始跑起来了。
跑马拉松可以作为一种赚钱方式，但这通常不是通过比赛本身直接获得的。在大型国际马拉松赛事中，*选手有机会赢得奖金，这些奖金通常奖励给打破记录或取得优异成绩的运动员。然而，对于大多数业余跑者和爱好者来说，直接通过比赛获得的奖金可能非常有限或根本不存在。
跑马拉松可以挣钱，但通常并不是直接通过比赛赢得奖金，而是通过赞助、广告、社交媒体影响力或相关产品销售等间接方式获得收益。在马拉松比赛中，尤其是大型国际赛事，专业选手确实有机会赢得奖金。这些奖金往往针对表现突出的运动员，特别是那些能够打破记录或取得显著成绩的选手。
马拉松运动员通过参加比赛可以获得奖金，这些奖金在某些情况下足以支持他们的家庭生活。管油在多个知名的马拉松赛事中取得了优异成绩，从而赢得了可观的奖金。
跑马拉松真的可以赚钱，不过这毕竟还是属于少数有能力的跑者。且马拉松是极限运动，身体的恢复有个过程，在没有掌握科学调理身体的时候，并不建议跑者这么做。专业的跑者是为了奖金，其实这样高强度的比赛也会导致受伤。
能。跑马拉松可以通过参与马拉松比赛赚钱例如：赛事奖金：一些大型马拉松比赛会设置奖金，奖励*的选手。如果你具备出色的跑步能力，有机会在比赛中获得名次，就可能赢得奖金。
〖壹〗、在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。
〖贰〗、跑得太多了越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪。
〖叁〗、锻炼方面，每天进行30-40分钟有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能并促进脂肪燃烧。随着体能提升，可尝试高强度间歇训练（HIIT）以增强代谢。力量训练每周进行3-4次，可以选择自重训练或使用器械，根据个人条件合理安排。营养方面，避免极端节食，应保证营养均衡。
分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助
