湖人每周训练集锦,科比一天的训练计划表
湖人每周训练集锦,科比一天的训练计划表
也正是因为这样，很多的媒体也是预测这个赛季湖人队能够夺得最后的总冠军。要知道在这个赛季之中，湖人队不仅有安东尼戴维斯和勒布朗詹姆斯，他们还拥有着一系列不错的角色球员，像丹尼格林，霍华德等人，他们的实力都是极其的出色。在复赛之后，很多的媒体也是开始预测最后的总冠军到底会花落谁家。
“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
科比训练计划：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。
而夜晚则用来休息。由此推断，科比在比赛日的夜晚可能需要在凌晨4点半后才开始休息，以便第二天能够精神饱满地进行训练与比赛。至于具体睡眠时间，则需要结合个人恢复周期与训练计划来确定，但可以肯定的是，科比的睡眠时间相对较少，为保持顶级状态与高效表现，他必须非常注重休息与恢复。
一天最少200个深度“俯卧撑”，正常都是300 “哑铃”市面上卖的，“2大片+1小片”的那种，掰哑铃训练二头肌，左右手交替，单组80个，最少5组 下肢训练 自己也不大好练。---千万别练蛙跳，也别负重跳。转身跳 找个高点的台阶，不需要深蹲就能跳上去，但也别太容易了。
美记：湖人试训发生“意外事件”，哈雷尔和老詹互喷垃圾话！最近一段时间，各大NBA球队都开始了备战训练，湖人队在休赛期招揽了哈雷尔、施罗德、小加索尔、马修斯四位强力球员，为新赛季争冠做准备。
事情发生在2005年11月15日湖人73-85不敌灰熊的比赛中，科比在拼抢一次出界的球时手臂击中一位戈斯林球迷，导致他肺部受伤，在两个月之后，49岁的戈斯林英年早逝，没有证据表明科比是故意伤害戈斯林的。而戈斯林的家人依然不放弃起诉，但科比不愿再被此事所困扰，最终在2012年8月与对方达成了和解。
沃弗尔在训练中和德国中锋简贾格拉发生了身体接触，并产生了小范围的冲突。据当时媒体报道，沃弗尔故意用肘打断了简贾格拉的鼻子……因为这次意外事件，沃弗尔也提前结束了在太阳队的试训。
因此，同队球员不能穿着相同的号码。这次布洛克穿错球衣纯属意外。据说他本应穿一件前后号码均正确的球衣，但上场时弄错了。 布洛克自2013年进入NBA以来，曾效力于多支球队，包括快船和湖人。目前，他与尼克斯队签订了一份为期两年、价值2100万美元的合同，可见他仍是联盟中一名具有实力的球员。
从球队引援的角度来看，湖人队在休赛期并没有成功引进能够显著改变比赛局面的球员。 与其他在休赛期积极补强、甚至完成重磅交易的球队相比，湖人队的引援策略显得相对保守。 这种保守策略可能源袜凯于多种因素，包括但不限于薪资空间的限制、球员市场的变化以及球队长期规划的考量。
关于科比是大多数人的青春，从开始的默默无闻到后来为美国湖人队做出杰大贡献 ，还记得2018年，科比退役的最后一场球赛，许多无论是在校的学生还是上班的工作人员都纷纷请假逃课，就为了不错过陪伴自己青春科比的最后一场球赛。
