詹姆斯健身顺序动作视频图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大
詹姆斯健身顺序动作视频图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大
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1、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。
2、湖人时期：湖人时期詹姆斯已经是巅峰最后阶段，想要让自己下滑缓慢，只能是更刻苦训练，保持身体的状态。35岁的詹姆斯拥有25岁时的身材，不管是肌肉线条还是肌肉纬度，在现役锋线还是最强一档。字母哥虽然还是很强悍，但是单论身体比詹姆斯还是差了不少。35岁的詹姆斯仍旧是NBA门面，也是毫无争议现役第一人。
3、詹姆斯十年如一日的刻苦训练詹姆斯对于定下的目标非常明确，为了让目标达成对自己特别的严格，只要有时间就会加紧时间努力训练，从来不给自己任何可以放松的机会，哪怕是在更衣室休息也会抽空训练，这种好的习惯从十几岁的高中生时期就一直坚持到现在。
4、都说训练是三分练七分吃，管不住自己的嘴，练得再好也没用。詹姆斯就是那种能完全克制自己欲望的人，十几年来，他的菜单虽说丰富但又极其乏味，他摒弃了许多高糖高油的食物，饮食简直可以用寡淡来形容。要知道这可是一位亿万富翁呀，再看看我们CBA球员的饮食状况就明白这差距有多大了。
5、答案其实很简单，就是老詹那苛刻到极致的自律。如果你还对他有着质疑，那么看看詹姆斯的训练方式你就会知道他为何这么强大了。在进入NBA之前，詹姆斯便十分自觉地通过训练来增强自己的身体素质，即便自己已经处于第一高中生的位置，他对于自己的要求也没有丝毫的放松。
6、再者，詹姆斯的职业态度也是他长期保持巅峰状态的关键因素之一。他对待训练和比赛都极其认真，总是努力提升自己的技能和体能。即使在休赛期，他也会投入大量时间进行个人训练，以保持竞技状态。这种对篮球的热爱和敬业精神，让詹姆斯能够在职业生涯中持续进步，不断超越自我。
1、我认为詹姆斯不算联盟里技术粗糙的球员。具体分析如下：首先，篮球技术不只是包括眼花缭乱的运球、美如画的后仰、和柔韧到极致的上篮。如何把自己的身体优势运用到最大化也是一种技术。詹姆斯的快速反击、突破分球能力、场上视野都是历史级别的。
2、综上所述，詹姆斯是技术相对来说比较粗糙的球员，没有其他球员流畅的脚步，经常走步，投篮也不够稳定，比赛中大部分靠身体硬件来支持自己打进，并不是靠的脚步技术，但看技术方面，詹姆斯确实不如其他后卫球员脚步灵活，投篮准度也不足，所以说詹姆斯技术还是比较粗糙的。
3、詹姆斯早期技术确实粗糙，特别是骑士0时期，那基本是靠身体碾压对手。不过詹姆斯这一级别的巨星，有短板肯定会不断提升，热火时期的他，技术就已经很丰富。他在一次背打中，因为被巴里亚造了进攻犯规，这就有了说他背打不了巴里亚的谣言，这是流传至今。
4、詹姆斯真的是一个只会凭技术的莽夫球员吗？詹姆斯的球商以及技术在现役球员当中虽说算不上顶级，但绝对是翘楚存在。篮球这项运动虽然门槛很低。基本上所有人群都可以进行尝试。但是想要打好篮球却不是一件容易的事情。
1、颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。
2、●俯卧撑我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。●引体向上两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。
3、进入到NBA的时候，他非常的瘦小，但是因为他是一个打内线的球员，因此必须要有足够的力量才能够在NBA立足，因此浓眉哥就开始疯狂的增重，并且最终练成了一身腱子肉，成为了一个肌肉内线男。
1、最后，周琦不得不站出来反驳这个谣言，说他很尊重詹姆斯，从来没有那样评价过詹姆斯。不得不说谣言别有用心。“造谣”的使用，不仅把近几年饱受质疑的周琦再次推入“火坑”，还导致一些吃瓜的人“捧杜兰特，贬詹姆斯只会靠身体打球”。
2、都说人老腿先老，这是无法改变的规律，可是詹姆斯就延缓了这一天到来。最起码35岁的他，跟20多岁比起来，运动能力下滑太小了。看看他35岁比赛中，轻轻松松是平框空接扣篮，这真不是一般球员能做到的。
3、我认为詹姆斯靠身体打球并没有什么过错。对于很多人只批评詹姆斯靠身体打球，而不批评奥尼尔，我认为是那些不懂球员的人对詹姆斯的诋毁。我们都知道詹姆斯的实力很强，是位超级巨星，是NBA赛场上顶尖的球员之一。而詹姆斯的身体优势也是非常明显的，那就是身体素质非常的高。
轮胎是詹姆斯最常见的训练器材，不要以为那是一件很轻松的时期，这一点我们完全可以对比NBA时期的周琦，两者轮胎的尺码相差甚远，而训练的状态相差更远！这样的训练，在詹姆斯的日常训练中只能算是很普通的一个环节。
轮胎训练是每位NBA球星增强力量的重要手段，老詹自然也会通过这样的训练来进行增肌。而从下图中我们可以看到，詹姆斯训练用的轮胎简直比他个头还大，其发力时一身完美的肌肉线条可谓一览无余。在这样高强度的训练下，詹姆斯想不拥有强大的身体素质都难。
进入联盟后的詹姆斯也是意识到自己的身材远没有达到及格线的要求，因此他便开始了自己的增肌之旅。从这张骑士0时期的詹姆斯近照中我们可以看到，詹姆斯比高中时期壮了不少，尤其手臂的肌肉轮廓也初具轮廓。
詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。
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