山东女医生火了,一身肌肉获得健美冠军,如今活成怎样了 (健身跑步冠军视频大全高清)
山东女医生火了,一身肌肉获得健美冠军,如今活成怎样了 (健身跑步冠军视频大全高清)
1、而在我们印象里，像他们这些医生护士平时的工作都非常忙碌，一天工作十几个小时，每天穿梭于各个病房当中照顾病人，可能正因如此，他们的身材都比较消瘦，但今天要说的这位主人公就不太不一样，她因为身材出众被大家叫做“肌肉女医生”，凭借一张照片火遍全网，如今却变成了这样。
1、周岁。根据查询搜狐娱乐网显示，孙瑞芬，安徽人，中国健美运动员，出生于1966年9月，截止于2024年1月9日，年龄为57周岁，2017年被国家体育总局授予“国际级运动健将”称号。
2、健身教练孙瑞芬简历如下：孙瑞芬，安徽人，中国健美运动员。2017年被国家体育总局授予“国际级运动健将”称号。2013年11月16日在匈牙利小城布达厄尔什（Budaors）举行的第5届世界健美健身锦标赛进入第2天，中国女选手孙瑞芬获得一银一铜。在健身模特165厘米组比赛中，孙瑞芬输给了一名韩国选手，屈居亚军。
3、两人物是夫妻关系。孙瑞芬与潘敬辉是夫妻潘敬辉，2010年全国体育大会健美冠军，在2006代表中国参加多哈亚运会，亚洲比基尼小姐冠军孙瑞芬的导师。孙瑞芬，世界健身小姐亚军、国家级运动健将中国国家健美健身队队员，2010年之后，孙瑞芬老师一直蝉联健身健美锦标赛健身小姐A组的冠军。
跑步时，要注意节奏和每步的幅度，呼吸要均匀，脚步不可过大也不可过小。落地时，双脚应该落在身体中心的正下方位置，以足中着地。腿在跨步摆动时朝着另一条腿的膝盖方向移动。上腹部的肌肉绷紧，腹部内收，双肩保持水平下压的姿势，将手臂自然弯曲在腰线以上，自然地前后交替摆动。
跑步时你要注意跑步姿势。正确的跑步姿势是：上半身身体保持正直，双肩向后靠拢，尽量扩张胸部，双臂自然下垂，前后摆动。下身感觉在自然向前滚动，双脚前脚掌自然落地。注意不要刻意的让脚尖落地，手臂不要左右摆动进而带动身体左右摆动。
保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。
要相信跑步健身很有效。要想通过跑步的方式获得更好看、更优美的形体，所需要的是正确的跑步姿势。三大要领：直起腰，挺起胸，深呼吸。很多人热爱跑步但是选择了错误的跑步姿势，他们通常为了降低跑步的重心，把肩往下压，弓着腰，但是这样长久以来就会形成“弓腰”不光难看，还更加难以矫正。
