普通人和冠军跑步的区别普通人3000米跑进11分50秒很难吗
普通人和冠军跑步的区别普通人3000米跑进11分50秒很难吗
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1、但我要说的是，对于我们普通人来说这样的记录没有实际的参考意义，毕竟我们不是专业的体育运动员。就拿大学生的标准来说，男生跑进12分20秒就属于优秀的，跑进14分40秒就已经及格了。恐怕优秀的比例并不会很高吧！所以对于普通人来说跑进11分50秒真的很难。
2、分钟，也就是900秒。从部队的实际看，11分50秒完成3公里的话，在部队应该说是比较优秀的了。可以这么分析一下，战士们经常跑的是5公里，一般5公里在20分以内就算比较不错的了，那么折合到3公里的样子，差不多也就是11分50左右的成绩。不能说非常拔尖，但是已经算是比较靠上了。
3、她们跑1000米能跑3分50秒左右。如果我给你这个3000米的比赛按照每1000米为一个阶段，要求你每千米平均时间达到4分10秒以内，这是绝对不现实的，因为你这个年龄的心肺功能还不足以支持你达到这样的水平，可能你再过2年，青春期发育完成后会更有条件实现这个目标。
4、不用专门练，平时多打球很容易达到我大学时，1000米跑和立定跳远...这个成绩可以了，我高二时1000米成绩是3分18秒，已经是全班第一了，不过...正常高中能跑进3分20的应该算快的了。...田径比赛3000米，11分16秒，破校记录。
5、在综合性大学的校运动会中，女子3000米比赛的前三十名选手的成绩大约在11分50秒左右，这是一个竞争激烈的成绩段。如果目标是进入前十名，估计需要跑出11分25秒的成绩，这样的成绩是值得尊敬的。
普通成年人跑10公里的合理时间大约在一小时左右。能够在大约50分钟内完成10公里跑步的，通常被认为达到了中上水平；而能在40分钟内完成的，则往往属于专业运动员。世界级的顶尖选手可以在25分钟以内完成10公里，而一般的专业运动员则多数能在40分钟内完成。
普通人10公里配速可分五个等级：保持健康级（60-70分钟）完成10公里需要一定的体能和心肺耐力，对下肢肌肉力量也有一定要求。这个级别的跑者可能还在入门阶段，但已经展现出了挑战自我的勇气。入门跑者级（70-75分钟）对于体能稍好的跑者来说，这个时间范围内完成10公里是可能的。
普通人10公里配速可分为五个等级：保持健康级（90-75分钟）：将跑步时间控制在90至75分钟内的跑者，我们虽称之为入门级，但他们已具备跑者的基本素质。完成10公里不仅需要优异的体能，更需强大的心肺耐力和强健的下肢肌肉力量。相信每位跑者都对自己的首次10公里赛程记忆犹新。
爱好者级：76至80分钟内完成10公里，这是跑步爱好者可以达到的一般水平。1路人级：81至85分钟内完成10公里，属于一般人正常跑步的水平。1慢速级：86至90分钟内完成10公里，虽然速度不快，但坚持跑下来同样值得赞扬。
1、第一：基础数据。我对比过我和他的跑步数据，他的配速稳定在4分10秒，我保持在5分50秒；他的平均步幅112厘米，我的平均步幅96厘米；平均步频差别不大。简单就是说他比我跑得快、步子迈得大！第二：投入时间。
2、职业马拉松运动员与爱好者在训练、比赛和饮食等方面的差异显著。他们的目标是在运动能力上达到极致，而大多数爱好者跑步主要是为了健身或突破自我。将业余爱好者的跑步水平与职业选手相比较，实际上并没有太大的意义。
3、职业马拉松运动员在训练、比赛、饮食等方面与马拉松爱好者有很大不同。他们的目标是追求运动能力的最终发挥，而大部分爱好者只是想健身或者实现自我突破。拿爱好和“吃饭的人”比，没有多大意义。当然民间也有高手，有些天赋异禀的跑步者和职业马拉松选手有相同的特点。
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