大学女子足球队平常训练过程校园足球怎么训练
大学女子足球队平常训练过程校园足球怎么训练
今天阿莫来给大家分享一些关于大学女子足球队平常训练过程校园足球怎么训练 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、身体训练手段：如克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
2、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。让学生在运动实践中体会足球的配合意识。充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
3、校园足球的训练方法，需要我们锻炼一下自己的短跑速度，多练习短传能力，锻炼自己的停球能力，增强一下自己的盘带能力，还要最少学会一个容易的过人技巧，还要和队友相处融洽才行。前锋是足球中进球的主力，良好的短跑速度是前锋的一项非常重要的必备，能让你更好的摆脱防守队员。
4、对于小学足球教学，关键在于创造一个积极、支持性的环境，让孩子们能够在没有压力的情况下享受足球的乐趣。比赛不应该成为主要目标，而应以鼓励和表扬为主。当孩子们开始感受到足球的魅力时，他们自然会更加投入和热爱这项运动。
1、平时最好经常踢球，起码要一星期踢个一两次，要不然等到比赛的时候很难短时间找到状态哦比赛一般都是踢全场所以体能尤其重要，到了大学平时比较轻松不要太放松对自己身体的要求，平时跑跑步。我有好多队友就是虽然技术很好但是冲上几次就不行了，所以体能是你能有很好的发挥的前提。
2、足球训练中可以通过日常的准备活动训练或者一些小练习中通过分组练习或者配对联系的方法，使不同的球员在平时小练习或者准备活动中形成固有的默契，此外还可以通过一些训练后的恢复练习或者小游戏的方式使队员之间产生良好的氛围，为日后战术战法的练习打下良好的基础。
3、早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。
4、颠球是足球的基本训练颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
5、你入学后，记得多去球场踢球。混个脸熟。多认识些踢球的朋友，到时后招新的时候，老队员也会向教练推荐你的！我们学校招新的程序是：招新公告发出后去记得及时去体育组报名，跟招新老师多交流一下，向他推荐自己！报名的时候教练会记下你擅长打的位置。
1、一：带球绕竿，我们训练的时候是用小型的锥形桩来作为障碍，回去练可能没有这个条件，大家想想能用什么替代。以前往往忽视这个，但是确实对控球能力有很大的提高，一般是用6个桩，连续来回3趟计时，如果要加入竞赛模式可以有罚秒规则，比如碰一次桩加2秒。
2、技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。
3、技术训练-以提高对球的感觉和控制为主，通过游戏形式教授基础足球技术：运球、传球、接球和射门。战术训练-通过不同人数和门类的比赛，向球员介绍足球战术的基础，如攻守转换、控球的重要性以及积极争抢控球权。身体训练-包括各种体操和垫上运动，以提高身体的灵活性和力量。
夺球发动进攻。一旦抢夺到球时，应迅速地传球发动进攻，通常可以将球传给前卫、拉边接应的边后卫或者跑动接应的边锋。（2）居后接应配合。如居后接应，倒脚传球，或者为边路同伴做墙进行二过一配合等。（3）突然插上进攻。自由中卫通常无专人盯逼，突然插上出现在对方面前颇有威胁。
热身一定要做好，比赛开始10分钟要特别注意动作，这个时候身体有时候僵硬，稳重为好。防守的时候注意观察对方拿球的人动作，他要是中场附近从容拿球的话要注意他打你身后，你要慢慢退后，要是不是从容拿球你要注意他的动作预判下往哪里传球，适当封住对方前锋和他的传球路线。
针对你后卫相对较弱的情况，你可以专门分组练，5个到6个前锋打4个后卫（不算门将）的半场攻防演练。不论是攻防演练还是分组对抗一定要多强调后卫的协防意识和补防意识（弥补身体不足），还有跟防的技术，后卫最忌讳上去就一脚抢，很容易被摆脱，一个后卫线就散了。
后卫+1中场+1前锋中场和后卫位置有一个领导者外加能把球提出来的人很重要，然后拼命给这个前锋塞球。1后卫+2中场如果两位中场技术过硬体力还不错的话这个是最好的选择，他们较难掐死两个人，这样谁都能进攻而且保证总有一个人在后面指挥。
体能：中卫：每次训练先跑3000米，20分钟之内，如果有健身房条件的，低氧3000米效果更好。边位15分钟之内3000米转身速度：可以采取练反应的方法，比如：找一个朋友喊数字.单数向左转，双数向右转.转身全速跑10米，计时.5次为一轮，每次练10轮。
第一：脚控球的质素好与坏十分重要，愈简单的控球技术其实大有学问。第二：球员应以足球的来势决定自己采用何种控球技术。控球方向选择正确，对往后的动作非常重要。第三：将球控往远离对手的一边，可令对手难于抢截自己的皮球。
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