羽毛球比赛时怎样克服心理的恐惧,羽毛球高手之路:致胜因素之运动心理
羽毛球比赛时怎样克服心理的恐惧,羽毛球高手之路:致胜因素之运动心理
1、另外就是你需要好好练习杀球的技术，最少要有七成把握能杀球过网才去杀球，因为杀球很耗体力，如果没有把握杀死对方，那下一拍就比较难应付，同时注意杀球路线，避开队友的头顶。
羽毛球高手之路在于把握五大致胜因素：控制、信心、承诺、专注和凝聚力。这些因素相互关联，对运动员的表现产生显著影响。教练需要综合运用这些概念，支持球员在竞技和心理两个层面上的成长。
你要敢去打才能进步，调整心态，直面自己的对手，你才能促进自己的进步。这是非常好的一个机会，千万不要怯场，即使失败了也对得起自己曾经的努力就够了，没有必要害怕什么。
不要把自己放在领导的对立面，想到你和所有的同事包括领导都是为了完成一个共同的目标走到一起来的，你实际上是在帮助领导完成目标，把自己放在一个既是从属又是主人的位置上，就不会产生对领导的惧怕心理了。
转移注意力。当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如散散步、吃美食、听听音乐等，但是不推荐做剧烈运动，或者完全抛弃复习的彻底放松。合理饮食作息，保持充足的睡眠，不“开夜车”。
解决的方法是，在防守时，一般的位置是在场区的中间部分，重心降低，两膝微微弯曲，右脚靠前半步，用反手握拍的姿势握拍，拍头不要垂着，要平举在身前。如果你起球的位置不到后场，是个半场球，这时你要后退半步，蹲的更低一些。拍子可以举得更高一些。
在激烈的羽毛球对决中，有一种战术技巧被称作“追身球”，它如同一把犀利的剑，直指对手的防线。追身球，顾名思义，是指有策略地将球瞄准对手的身体，尤其是上半身，迫使他们在没有准备的情况下，不得不做出急切的反应和防守动作。这种球的威力不仅在于速度，更在于它对对手心理的压力。
论是追身球也好，杀球也好，劈吊也好，无非都是追求球的落点和飞行轨迹。 这些的前提条件是过硬的基础动作，以及配合步伐，速度。综合来说就是要占主动，如果你被动，那么就是别人调动你，如果你主动，那么就积极调动别人。不管是追身还是其他，你都可以去控制对手了。 追身球主要是落点和速度。
羽毛球中的“追身球”是指打出的球飞行方向直接冲着对手身体去的球。 由于追身球的飞行路径直接针对对手，使其难以以正常姿势接球，这增加了接球的难度。 追身球尤其是难以处理的是那些落在持拍手腋下附近的球，这会导致接球者无法舒适地击球，进而影响回球质量或导致失误。
很多时候你打出去的追身球可能是无意识的，正好对方也没有反应过来，球就迎面而来了。其实，真正的追身球应该是有意识、有目的的向对方身上打，让对方在接球的时候侧身后仰、动作和发力都无法得到展现，造成失误。当然，我们这里说追身球，并不是说故意伤害对方身体，而是一种策略和方法，请不要误解。
