詹姆斯篮球技术动作要领,篮球基本技术动作要领
詹姆斯篮球技术动作要领,篮球基本技术动作要领
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。
投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。
动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。
技术特点和打球风格：进攻：詹姆斯·哈登身体强壮、脚步灵活善于突破，腾空高度不够影响视野，喜欢用后撤步跳投而非后仰。詹姆斯·哈登是不错的投手，但和顶级（如斯蒂芬·库里、德克·诺维茨基）有差距。哈登在中距离的跳投表现一般，16-23英尺的投篮比例只有15%，投篮命中率为41%。
詹姆斯哈登的技术特点主要是节奏感特别好的投篮，逼真的假动作和对防守球员的预判加上对规则的充分理解。哈登可以说是现在联盟里最难防守的球员之一了。投篮准，节奏变化很难摸得透，有一定的突破能力，加上不俗的远投能力，使得防守他的球员十分抓狂。
马努-吉诺比利和詹姆斯-哈登相比哈登更强。
哈登是靠防守起家的。哈登上肢力量足，屁股大，早期防守卖力，如果科比算一流防守者，哈登早期算是二流中段吧。到后来来到火箭第一年，在进攻端投入大量精力时候防守端的相形见绌自然不言而喻，因为你不能在打满40min同时一直保持充沛的体力去进攻组织球队并且做出高质量的防守。
你可以把詹姆斯哈登理解为得分后卫，但是从某种程度上来说，哈登更像是一个全能型后卫。对于哈登这样的全明星级别的得分后卫来说，他们其实在球场上的主动性非常强，这就意味着哈登可以适应球场上的多个角色，更可以在得分的同时组织进攻。哈登已经正式复出了。
属于他一个人的技能：首先，即便NBA里面高手非常多，哈登确实在nba里面并不算最顶尖的存在，但是他的实力确实非常强，他的得分效率以及制造犯规的能力也是强的，让人难以想象。
