你觉得羽毛球运动费钱吗 为什么 (羽毛球弹力带腿部爆发力国家队)
你觉得羽毛球运动费钱吗 为什么 (羽毛球弹力带腿部爆发力国家队)
其实羽毛球还真不是一般人能玩得起的，细算一下，羽毛球烧钱的地方确实挺多的。首先要烧就是球拍：当然球拍也有高低之分，个人依据自身的水平或者经济条件会选择不同价位的球拍。
1、那是绷带，一般是韧带已经拉伤的球员才带的，防止二次拉伤。
2、头箍具有两大作用：第一，让长发不至于在比赛中遮挡视线；第二，防止汗水流入眼睛——但在NBA，头箍可不是长发男的专利，无数光头球员都带着头箍上场厮杀，对他们来说，头箍还是类似于“酷”“时尚”或者“集体主义”的代名词。
3、比赛计时钟和计秒表（1）提供比赛计时钟和计秒表各一块供计时员使用。（2）比赛计时钟为比赛的每个阶段计时和在比赛的每个阶段的间隔时使用，并且放置在让赛场上每一个人都能清楚看到的地方。（3）计秒表用来为暂停时间计时。
4、球杆，作为每一个球手必须拥有的工具，在打球中的作用尤为重要。 首先，选择球杆要适合自己。很多球手选择球杆考虑的几个问题是完全错误的，比如有的球手选择球杆先是迷信某个品牌，然后就是迷信某个职业选手，再有就是迷信某种材质。这都是没有意义的，球杆好坏的唯一标准，是——是否适合自己。
1、当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。
2、如果侧身对网，山字架拍，引拍是一定要主动，充分倒小臂（注意一定放松肩部，不要给倒小臂形成阻力），这样的结果就是自然抬高手肘，肘尖向上对着场外。如果这个时候，你慢慢把身体从侧身对网转体到面对球网，就会发现是个标准的杀球前的顶肘倒拍动作：肘尖对网、拍如斧劈。
3、要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
4、基础鞭打发力：卷腹加速度从起跳的那一刻开始，通过卷腹发力，将核心力量传递至肩部和手臂，形成挥拍的第一次加速。保持手臂相对伸直，手腕内收，确保挥拍时的稳定性。收拍时，手腕和小臂内收，大臂向左下方自然收回，完成一次有力且稳定的击球启动。
5、屈捻发力，其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是捻动发力与屈指发力的结合。多用于后场的吊球、劈吊。小臂内旋与小臂外旋，把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋；从手背转到手心即为外旋，此技术很重要。此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力。
磅数应该是指的羽毛球拍而不是羽毛球。羽毛球拍的磅数越高，弹性不一定越好。磅数（Pounds）是一种衡量重量的英式单位，类似于我们习惯的公斤与千克等公制单位。在球拍上面，磅数是衡量张力（Tension）的单位之一，它指的就是球拍线床上球线的拉线强度，或者说线床的松紧程度。
磅数应该是指的羽毛球拍而不是羽毛球，球拍磅数越高，球拍弹力越好这种情况这是最常见的认识错误，磅数变化的感觉是这样的：如果长久打球适应了20-22的磅数，把磅数变低，就会觉得球拍像个网兜，软绵绵弹不起来。把磅数升高，就会觉得球拍像个钢板，烧火棍，死硬没弹性。
羽毛球拍的磅数是指球拍弦的张力，它表示弦被拉伸的紧密程度。磅数越高，弦就越紧，传递的力量就更直接，控制性也更好，但是相应的弹性就降低，也就是说需要更大的力量来驱动球拍。磅数越低，弦就越松，弹性就越好，容易发力，但是控制性相对较差。
羽毛球磅数是指对球线的拉力。磅数的大小直接影响着球拍的质量，磅数越低，弹性越好，控球性能越差，也就是说球并不能够准确按照预期的落点落下，磅数越高，弹性越差，如果想把球打同样远，高磅数要比低磅数费更大的力。
羽毛球拍磅数高低的区别是磅数越高，拍线越紧，拍面弹性就小，击球需要的力量大，但是对球的轨迹落点的控制也越好，反之磅数越低，拍线越松，拍面弹性就大，击球不需要太大力，打起来轻松，但是不好控制落点。羽毛球拍的磅数指的是羽线的张力，通俗点讲就是羽线的松紧度。
羽毛球拍磅数的选择需要考虑个人的力量和技术水平。磅数越高，对球的控制能力越强，但同时也需要更多的力量来维持拍线的张力。磅数越低，拍子的弹性越好，但可能会牺牲一些对球的控制力。
1、第一个利用弹力带来做的动作是弹力带俯身臂屈伸，我们在做这个动作之前，首先要找到一根弹力带，因为弹力带带有一定的阻力，所以我们在做这个动作的时候，会适当的给我们身体肌肉增加一些压力，这样会有利于我们的训练效果。
2、可以双手持弹链的两端，用右脚脚尖点地带上进行回缩与伸展的运动达到腿部肌肉的锻炼和肌肉的发力。同时要记得拉伸，使线条更加的优美。
3、拥有修长的腿部，迷人的翘臀，确实是许多人的梦想。借助一根弹力带和以下8个动作，你可以在家里进行有效的臀腿训练，同时燃烧脂肪，塑造完美线条。 弹力带是一种流行的健身道具，它可以帮助你在任何地点进行专业级的训练。
． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
田径短跑训练拉力绳买200-300磅的，除此之外如果是练习弹力带田径短跑爆发力，还需要训练器材蹬摆训练带腿部力量摆臂抗阻拉力绳弹力绳 5米布套黑80磅2条+脚环+绑带。
诞生于1896年的弹力带，由Gustav Gossweiler的创新赋予了我们一种革命性的锻炼方式，它的名字虽多，但实质上是力量与灵活性的完美结合。
