1、定位:你是业余足球爱好者,不要经常拿自己和专业足球运动员进行比较。2心态:足球是一项运动,讲究配合,个人技术对团队有一定影响,但是肯定达不到改变全局的地步。所以,不要一门心思想提高自己的技术,尝试多和队友进行配合。
一,带球高速跑,建议绕着球场四条边进行,先沿底线以最快速度带球从角球区奔向对面角球区,然后中速带球通过球场到达对面底线,把球放在原地做一到三次从角球区到球门的往返跑,结束往返跑再以中速带球抵达对面角球区,然后以高速带球跑回起点。
至于背身过人,基本上有三种方法,第一,漏球法,既当本方队友把球传给你的时候,故意漏球转身向前跑,这样对方后卫很有可能也把球漏过;第二,假动作,使用向左或者向右画弧的方法,晃开对方重心,进行过人;第三创造性背后过人,使用脚后跟等部位挑球转身过人,成功率较高,但是比较难练。
换不换下 首先考虑问题是 体力 根据楼主说的原因体力直够了 再者就是看比赛的时候你体力够用不.有时候长期打比赛 是有疲劳积累的 这个得注意.保证每次比赛打到半场最好体力剩余一半.如果满足条件1 就得看你场上活跃程度了。不能单看进球或助攻。
1、足球后卫训练方法:蹬腿练习。双腿摆正直立,保证臀部的姿势,腿蹬直前,上肢和腿成90度直角,然后慢慢的恢复到初始状态,进行反复练习;卧推练习。背部靠在地上,双脚平行的放在地上,膝关节弯曲呈90度直角,双肩推起重物时,背部保持平直,在向上方举起重物的时候,两臂充分的伸直,吸气;腿部弯曲练习。
2、位置感。 这是最重要的素质。解说员常常说谁谁丢了位置,就是指的位置感。我们常说的跟着球跑,盯球不盯人,也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。 抢断。 这是打后卫所必须的基本素质。抢断能力最强的应该是边后卫. 盯人。 补位。(并列) 头球。
3、始终站在球门一侧,与对手保持适当距离和一定角度,既能看到对手的动向,又能看到球的发展嘎嘣。始终保持位于球门的一侧,绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间,看不到对手跑位,就无法选择正确防守位置,就是通常说的看球不看人。
4、另外,判断球落点,这个我觉得没有什么特别的训练方法,根据自己的身高,弹跳,多多练习,熟悉自己的头球置高点就行了。补位:补位是意识,没什么具体训练方法,多进行训练赛。
5、关于训练后卫,必须要练到的基本功包括,一对一防守,卡位,头球,解围,长短传这些。再高级一点要会补位,换位,门将出击时快速回到门前解围,任意球摆人墙,边后卫插上助攻,中后卫参与对方门前的角球、任意球,指挥整个后防线前提后退和造越位等。