羽毛球后场发力技巧和训练方法(羽毛球练习蹬地)

羽毛球后场发力技巧和训练方法

1、羽毛球后场球的发力技巧及方法 右腿蹬地转身（侧身）来球为后场球的时候，我们一般是从场地中央退后的，此时身体是侧身的，利用右腿蹬地，整个身体发生向左的转动。身体的转动是会产生巨大的力量，要将力量传到整个手臂上，这是第一次转体加速。

羽毛球高远球动作要领

1、羽毛球高远球动作要领包括：准备动作、引拍动作、击球动作、挥拍动作、下肢跳转动作。准备动作 以右手持拍为例。左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球方向。正手握球拍，屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。

2、羽毛球高远球动作要领：握拍提举：站在发球区靠中线的地方，左脚在前，右脚在后，身体重心在右脚上，左手握球平放于胸前；右手握拍在身体右侧方上提举起，身体与大臂、大臂与小臂约成直角（或略小于直角），拍面前倾，虚握球拍准备击球。

3、羽毛球发高远球的动作要领主要有准备动作、起拍、挥拍、跟随、完成。准备动作：站立位置要稍歪侧，身体右侧朝前，右脚在前、左脚在后，双手握拍放在身后。上体倾斜，右肩略高，目光盯着羽毛球的位置。起拍：右手拍面向外并高过头顶，拍头微微倾斜，拇指指向前方。

羽毛球启动后,打后场球,蹬地发力,是用脚尖还是脚跟?

当然是用脚尖蹬地发力。这只是其一，更重要的是身体各部分要协调，努力实现能量的波浪式传递，依次是侧身转体，脚尖蹬地腰部扭转大臂前臂手腕（手指）。

在单打中，向后的移动尽量不要用交叉步，无论正手和头顶的向后移动都尽量用并步。

非持拍脚脚尖要指向场地外启动后用持拍脚要蹬地，以另一只脚为轴转体，使你的肩对着网。在持拍脚落地之前，另一只脚向后滑动一小步，这会使你向后移动的步伐更连贯。落地时，持拍脚要指向外侧一点，并承受身体重量。另一只脚用来保持平衡。

羽毛球后场步法，主要有三种：主动后场步伐、被动后场步伐和侧面起跳。主动后场步法从场地中间开始，启动小跳。启动后用持拍脚要蹬地，以另一只脚为轴转体，使肩对着网。在持拍脚落地之前，另一只脚向后滑动一小步，这会使你向后移动的步法更连贯。

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