足球传球控球的要领足球脚内侧传球动作要领
足球传球控球的要领足球脚内侧传球动作要领
今天阿莫来给大家分享一些关于足球传球控球的要领足球脚内侧传球动作要领方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、足球脚内侧传球的要领是：通过控制脚腕、脚背、脚内侧等关键部位的使用，以及合理的身体姿势和运动力量的调整，实现精准、稳定地将球传递给队友。脚内侧传球动作的基本要素脚背：在传球过程中，将脚背与球接触，确保传球的力量和方向。
2、在用脚内侧接地滚球的时候首先要注意要身体正面面对来球，支撑脚的脚尖正对来球，支撑腿膝关节委屈，接球腿大腿外展使角弓内侧面向来球，脚的高度与半个球的高度向对应，脚底基本与地面保持平行。
3、第一步：助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。
1、触点的掌握：用脚尖传球时，脚尖以哪种力度、哪种角度去接触球的哪一个点面，触球后再加上哪种搓送动作等，这都将使球产生很多种不一样的结果。触球点的掌握是脚尖传球技术里面的要点所在，而触球点加上哪种搓送动作的灵活运用则是其核心灵魂之处。
2、在向被对手紧逼的同伴脚下传球时，传球力量要小些，并且将球传向远离防守队员的一侧脚，否则，易被对方队员抢断；向空位传球时，一般要球到人到，人到球到，但在向有较大纵深距离的空位传球时，若突破接应的队员速度快，补位的防守队员离得也较远，传球力量就要大些，以利于发挥突破队员的速度。
3、颠球颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。短传短传分为脚弓传球和脚背传球。
4、A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。A、B行进间传接球练习。A、B成圆形跑动做传球练习。A、B绕标志杆后做斜线传球.A、B在跑动中用不同脚法进行长短结合的传球练习。A、B在跑动中传直、斜线空当球。
5、传球是足球比赛中最重要的技术之一，良好的传球能力可以帮助球队更好地掌控比赛节奏。动作要领：传球时用脚背内侧、脚背外侧或脚内侧将球推或踢向目标。要控制好球的速度和方向，同时保持动作的隐蔽性。练习方法：可以进行对墙传球、两人一组传球、多人传球等练习。在练习中要注意传球的准确性和速度。
必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。要判断防守者的情况。要有突然性，掌握投篮时机。尽量按照自己习惯的节奏。应以打篮板投篮为好。要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。坚信能够投中篮。
踢球时，想要停止滚动的球时，停止球的脚不能抬得太高，停止球时不能用脚掌踩球，这样容易受伤，也不是正式的技术动作。停球时，踝关节不能紧张，应放松。如果过于紧张，就会造成球停止平稳，很容易错过球。当停止反弹球，它是必要的事先预测球是否会正确地降落。
脚底停球一般注意足球的滚动方向，有的是滚地而来，有的是反弹而来。在接地滚球的时候，动作要领很简单，判断好球来的路线，并将球踩在脚下，但是需要注意的是，触球脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。
1、在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。记住：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。
2、要提高自己的控球水平，你可以尝试以下几种方法：利用碎片化时间练习。球性是手指对球的感觉，想要做到球特别“粘手”球性是必不可少的一部分。以较高的控球高度，然后突然压低，开始的时候把球控制在腰部，熟练以后把球的高度提高到肩部。进行控球训练。
3、动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
4、用手指控球，掌心要空出。尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。篮球控球技术和技巧控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
