篮球低位单打护球打篮球中的卫生单打是怎样一个招式 该如何练就
篮球低位单打护球打篮球中的卫生单打是怎样一个招式 该如何练就
今天阿莫来给大家分享一些关于篮球低位单打护球打篮球中的卫生单打是怎样一个招式 该如何练就 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。
2、快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。
3、练运球，单手大力运球，体前换手，背后换手，胯下换手。
4、在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。
5、同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
1、首先，要拉开空间。一般低位单打都是两侧持球，你要保证你持球的那一侧上线没有防守球员。你看职业比赛的时候，后卫把球给到内线后，就跑到另外一侧了。这就把防守球员带走了。打野球的时候，有的傻叉后卫把球给你后就呆在原地，想等你打不了再把球传回来。
2、内线——先要观察身边形式，人多就不要运球，把球举起来。一对一就背身单打，球不要运多了，作为中锋运一下做转身动作就行，顶多两下。
3、我们在平时的时候可以通过低运球网球抛接训练，去模拟护球手发动进攻的感觉。我们可以找人两两一组，互相练习，让进攻方的人单手持球，用护球手去阻止防守人的抢断。然后进行多次反复练习即可。
4、正面运球要快：当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走手里的篮球，因此要加快拍球速度，以保证对方一伸手就扑个空。多综合使用胯下、转身、背后等运球技巧：这样运球越多样化，防守人越眼花缭乱，只要对手跟不上节奏，断球就不会再出现。
第一点需要注意的是，你不要面对他进行体前变向，这样容易被断，第二点，减少僵持时间，不然他有充足的时间来判断。
近距离防守时可以侧身，非运球一侧的身体在前侧，并用非运球的手臂在体前掩护遮挡；贴身防守时，可以背对防守者运球，类似于低位背打，然后根据防守位置的移动采取不同突破方式，比如背后运球或转身；防守位置较远时首选投篮，或做投篮假动作吸引防守者向前，趁机变向。
你的身体必须在球和防守队员的中间。另外可以用另外一只手护住身体同时也就护住了球，另外要不时地改变运球的节奏和方式，不能一个手运很长时间。
1、这样对方就不仅断不了球，而且还会极大的受到延误，这样我们的突破也会变得更加轻松。我们在平时的时候可以通过低运球网球抛接训练，去模拟护球手发动进攻的感觉。我们可以找人两两一组，互相练习，让进攻方的人单手持球，用护球手去阻止防守人的抢断。然后进行多次反复练习即可。
2、首先说上篮护球有三种方法：突破时，变换节奏，如三步上篮，我第二步出手，对手习惯性等你第三步，等对手适应后，在尝试突破一步两步三步变换使用，让对手摸不着你的出手点。
3、近距离防守时可以侧身，非运球一侧的身体在前侧，并用非运球的手臂在体前掩护遮挡；贴身防守时，可以背对防守者运球，类似于低位背打，然后根据防守位置的移动采取不同突破方式，比如背后运球或转身；防守位置较远时首选投篮，或做投篮假动作吸引防守者向前，趁机变向。
1、动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。
2、低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。
3、运球时，用手腕发力，手指不能用力过度。原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球。在场地上放置一个圆形道具，条件有限可以拿水瓶等物品替代。然后运球在道具周围画圆。
1、奥拉朱旺贾巴尔卡尔马龙凯文加内特邓肯奥尼尔尤因霍华德8麦克海尔9巴克利魔术师张伯伦什么的就没算了，毕竟时代太远不了解，另外姚明低位也很无解。
2、欧文垫底说得过去，虽然他带队能力差，但是进攻出色。在这个小球时代，进攻好就吃香，更何况是欧文这样顶级得分手。如果他当二当家，就能把自己威力最大化，如果偏要当核心，很可能成为毒瘤。他轮休期间，篮网就不断赢球，欧文实力是有，但是绝对不能当领袖。
3、中锋：姚明。我觉得说姚明，这个是显而易见的。毫无疑问，姚明在内线的杀伤最大，不管是面对霍华德还是奥尼尔。面对霍华德，姚明一般就勾手，或者运球沉底位强大造犯规。但打奥尼尔，姚明只会躲着打，一般就运球转身跳投，时不时也要勾手一下。但杀伤力丝毫不减。
4、纵观NBA历史，身材最矮的非1965年出生于多伦多的博格斯莫属了，赤脚海拔60米，够惨了吧。可这位老兄自从1987年第一轮第12顺位被猛龙选中后在NBA球场上闯荡多年，始终能有容身之地。凭的是什么？是超绝的速度和神鬼莫测的变幻舞步。在身体条件极差的情况下，伯格斯自有对策。
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