柔道灵敏性训练动作视频柔道技术基本动作

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1、双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的左小袖，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手。

2、柔术的基本动作有以下：压前腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。

3、立技又分为：①手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。

4、．背负摔背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外中袖或袖口，用右手抓住对方的左前领。

柔道又称柔术,奥林匹克运动会中的柔道竞赛是怎么回事?

1、柔道是两个人徒手较量的一项竞技运动。柔道刚柔相济，以柔克刚，能最有效地发挥身心能力，有利于身体的敏捷性、灵活性、力量性的发展，可以锻炼意志品质。中国明代就有柔术的记载。1638年浙江人陈久贸去日本帮助创建柔术。

2、柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。

3、就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。

4、柔道，顾名思义，就是“温柔的方式”。柔道运动起源于日本武术的一种，即“柔术”。但实际上柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

5、柔道和柔术区别如下：两者的起源不同柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。

哪些体操动作训练有助于提高灵敏素质?

跳马、跳上、挺身跳下；分腿或屈腿腾越；直接跳越器械；跳起在马上作前滚翻。（10）在低单杠上作翻上、支撑腹回环、支撑后摆跳下、支撑摆动向前侧跳下等简单动作。

单人练习：主要有弓箭步转体、立卧撑跳转体、前后滑跳、屈体跳、腾空飞脚、跳起转体、快速后退跑、快速折回跑等练习。

运动员在跑跳中迅速准确协调地做出各种动作如快速改变方向各种躲闪突然起动快速急停迅速转动等练习调整身体方位的练习如利用体操器械作各种复杂的动作和技巧武打中的复杂动作等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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