柔道训练误区(练柔道会瘦吗)

柔道训练误区

1、（2） 对青少年专业柔道运动训练缺乏重视 柔道运动作为一种对抗性运动，要想更好地训练青少年的柔道运动技能，就需要在更多的实战中对其进行锻炼。

我要学柔道,能减肥吗?

1、消耗你的能量，但同时也容易使你的胃口大增，吃的比较多来积累自己的能量，所以柔道并不能起到很明显的减肥效果。但有氧运动却是可以起到很好的减肥效果。

2、相比柔道来说，侧重的是近距离的搏杀，更讲究出招时的蛮劲而不是技巧。至于空手道，我不主张女孩子练空手道，因为手骨的指节会变的粗大、突出，很难看的。

3、如果运动量长期坚持，自然大入不敷出，能降低体重。如果单纯运动量大，但不能长期坚持，也减不好，即使减下来，也会反弹的；如果运动量过小，即使天天练，也减不了多少，因为体能消耗过小，自然减肥效果也不理想。

4、此外，柔道训练也有助于女性提高自身协调能力和心肺功能，同时可以增强免疫力和减肥效果。但是需要注意的是，柔道是一项对抗性较强的运动，需要有一定的身体素质和技巧才能进行安全练习。

学柔道的好处与坏处是什么?

练不好伤膝盖和腰部肌肉。要找好的教练，同时注意自己身体的反应。

练习柔道益处 健体：柔道有很强的健体作用。

如果身体柔韧性不好的话，是不适合练柔道的。

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