自由泳时左手用不上力,怎么解决(自由泳的时候手无力怎么练)
自由泳时左手用不上力,怎么解决(自由泳的时候手无力怎么练)
自由泳划水臂力很不够，在陆地上可以使用直立哑铃飞鸟的动作来练习，这个动作可以有效的增加身体上臂力量，具体操作步骤如下：双手握住哑铃。站立起来，挺直腰背。双手握住哑铃慢慢转动，让哑铃横在身前。
1、当学会划臂后，会有一个惊喜，就是发现换气也自然会了，这是因为换气是正确划臂的自然结果。很多自由泳初学者急于学会换气，结果为了迁就错误的换气动作，划臂自然不会好到哪里。一旦学错了，改是很难的。
2、没练熟吧，我正在自学自由泳，之前几天也是一划手就下沉，一个原因是划手的时候腿就无意识的不动了，另一个还是划手的问题，今天划手可以很自然的一侧头就能吸到气了，按理说划手能给你一个头部向上的力。
3、而大部份初步掌握自由泳的人，只能在高速行进时才能保持身体平衡及换气顺畅。一旦速度不够，那么什么换气和平衡就全部走了样。
4、或者一只手顶着岸边打腿侧身换气。或者浮板打腿前进换气。呼吸的整个过程，是由肺部的呼吸肌收缩和扩张来完成。在自由泳训练中，呼吸肌会被练的更加发达。
这要看你说得一会是多久了，游泳是很消耗体力的，你游半个小时不休息的话当然会手臂无力了。另外就是你的脚可能姿势不对，游泳大部分还是要靠脚的力量的，手臂只是起辅助和调节方向的作用的。
不会换气，造成缺氧无力。蛙泳换气：蹬夹腿后，两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿。另外，加强引体向上和俯卧撑耐力训练，可以增强手臂力量。
一是平时锻炼少；二是紧张；三是姿势不协调，手脚的动作相互抵销了一部分；四是重心不对，人在陆地上的重心在脐下，在水里身体应与水平直，重心应从脐下移至脐上，游泳时不能直立或倾斜；五是没有掌握换气技巧。
应该是配合不好，游泳讲究手脚配合，就像自行车要掌握平衡一个道理。在岸上或水面之所以做的好是因为没有阻力。在水下阻力大多了，在蹬蛙腿后随惯性漂流一小会，之后再划手。
