自由泳鼻子老进水,呛的难受,怎么改进(自由泳侧身呼吸时鼻子进水)
自由泳鼻子老进水,呛的难受,怎么改进(自由泳侧身呼吸时鼻子进水)
自由泳鼻子进水怎么办 自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。
1、自由泳呼吸不能抬头，要自然转身，侧身呼吸，刚开始学的人可以用仰姿来呼吸，切忌抬头呼吸。自由泳鼻子进水怎么办 自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。
2、嘴巴或者鼻子没有完全到位的情况下强行呼吸会造成呛水。
3、自由泳换气的技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。注意*使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。
4、没什么技巧，多练习水下吐气，先用嘴在水下吐气，出水面张大嘴吸气。有意识的让自己的气息不通过鼻腔。多练习后就会习惯的。
5、如果嘴唇不够高，可以用下嘴唇靠近牙齿点，*贴住，然后把上嘴唇往上顶一点抵住，多练习就能让上嘴唇堵住鼻孔了。
自由泳侧身鼻子很容易进水，主要原因是你的呼吸方式有问题。在进行自由泳的时候，换气之前的一个要点是要保证做到始终吐气，可以是口鼻同时吐气，也可以是鼻子一直吐气。
换气的时候眼睛不是看天，而是像侧后方向看。解决：打腿要用力 腿打不好 腿会下沉，人就会竖起来。头往下压，是头顶正对前方。
建议你可以这样做：自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。
