打篮球赛的基本规则 女生打 (打篮球的女青年弯腰进攻)

打篮球赛的基本规则(女生打)

（14） 在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，绝不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈（或篮架）上，否则，可被判罚离场并不能再替换进场。（15） 比赛中应*服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。

女生可以打篮球吗

不合理，女生可以打篮球，也有女子篮球。女子篮球，相对于男子篮球而言，参赛球员为女子。约在1910年前后开始出现，规则与男子篮球不同。

女孩子不仅能打篮球，而且打的好，还能进国家女子篮球队呢！ 不要因为性别给自己任何限制。

在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。女生篮球入门基本功：做准备运动。

打篮球时,是直腰运球好还是弯腰运球好?重心放高好还是降低好?_百度...

1、所以打篮球的时候身体是适当的前倾，两腿微屈，两眼平时前方的姿势。不管是运球还是突破都是保持着这个姿势，身体不是完全的伸直，也不是完全的弯曲的姿势，就类似起跑的姿势，这种姿势让你在最快的时间内达到起动。

2、运球时，当然是要放低重心的，这样可以加快运球和突破时的速度，并且相对重心高而言更难被抢断（如果对方实在手快那也没用。。）然后当重心放低时，这时你就应该加速突破或者变向了！否则会很傻得对吧。。

3、运球低点好。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度*不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

4、在开始运球前，你要采用低重心的防守姿势。双脚与肩同宽，屈膝，臀部稍向后坐(好像坐在椅子上)，抬头，上身接近挺直。这是一个比较合适而且协调的基础姿势，既可以护球，同时也便于移动。不要弯腰(好像在俯身捡东西一样)。

5、但不宜过低，如重心过低，在对方突然移动时，会造成身体失位，动作不迅速，甚至跌倒。 放低重心，启动速度快，易跟上对方脚步。

6、投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。 运球的技巧 运球技巧之基本功： 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

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