自由泳常见的错误动作论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳常见的错误动作论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、答案】：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

2、自由泳腿往下沉改正方法：使头向位于水平面稍下一点，然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面，这样能有效的防止腿部下沉。

3、1)用小腿打水，人不前进。原因分析：动作概念没有明确，小腿发力打水。纠正方法：练习时提醒学生用直腿打水，体会大腿带动小腿打水动作，同时结合教师的示范动作模仿练习。(2)屈膝打水。原因分析：打水时腿部未充分伸展。

4、打腿不对，只顾踢小腿，打水效果不好，打腿练习太少了。换气不对，自由泳是转头换气不是抬头转头，眼睛看池边换气，头部是一部份在水里，一部份在水面，换气就在一瞬间，眼睛应该看池底正下方。

5、身体平衡没有掌握好，腿部老是往下沉，这是漂浮没有练扎实的原因。头部没入水中，刻意的头部压低，可能导致游泳者呼吸不顺畅。打水时，没有伸直脚腕。自由泳打腿不规律。5抬头呼吸。

6、保持自然的头部位置保持头部与身体其他部位一致，直视水池底部。在自由泳中，很多人倾向于向前看，而不是向下看。这种方法的问题在于它会导致腿部和臀部下沉。

游泳下半身容易在水下很低的位置,特别是自由泳,怎么改正?

1、坐池边打腿。坐在池边，尽量往下坐，然后按要求直腿打腿。这个动作主要是体会直腿的感觉，一般要求新学者打100下后就下水了。埋头打腿。

2、首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。

3、姿势正确：自由泳的姿势要保持水平，身体要保持直线，头部要与身体保持一致。同时，注意身体的平衡，保持水面上部分身体露出水面，下半身在水下。呼吸控制：自由泳的呼吸要均匀和稳定，一般每3-5个臂划呼吸一次。

4、）在水下憋气如果你屏住呼吸，不在水中呼气，那么胸部浮力太大-这会让你身体在前面抬起来。由于身体在游泳时像跷跷板，如果上身抬起，腿部就会下沉。如果你的腿下沉，在水中保持呼气应该是你要做的第一件事。

在进行自由泳的时候,有哪些错误的动作要注意呢?

1、呼气吸气都要保持一定节奏，吸气用嘴，呼气在水中用鼻。我比较反对人用鼻夹，这样起不了太大作用，而且会阻碍你的学习过程。

2、（一）自由泳转身时鼻子灌入水，因为心里过度紧张，没有用鼻子正确的呼气。改正这个错误的技术，应该做到：(1)克服紧张心里，调整好呼吸；(2)转身时控制鼻子呼气的节奏，反复练习。

3、第二：身体要适当放松，放松了才好发力，如果一直绷紧了，也就无法发力了。第三：腿蹬夹水要有力，蹬夹完要保持腿是放松的，然后才继续手的动作。要保持节奏，手动时候腿不动，腿动时候手不动，蛙泳节奏感很重要。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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