百米飞人博尔特的训练方法(博尔特几岁练100米*)
百米飞人博尔特的训练方法(博尔特几岁练100米*)
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
1、秒58，人类迄今跑完100米的最短时间，折合成时速是惊人的37．57公里/小时。由牙买加“飞人”博尔特在2009年8月16日柏林田径世界锦标赛所创造。这一纪录打破了同样是由博尔特在2008年北京奥运会上创造的9秒69的原世界纪录。
2、.2秒。根据查询名人堂网得知，博尔特15岁百米成绩2秒，碾压同龄时期布雷克盖伊的田径百米项目，随后2009年，柏林世锦赛上三次打破世界纪录，最后定格在58秒成为世界记录。
3、岁，他在200米决赛中跑出了19秒91的好成绩，仅仅落后当时的100米和200米双料飞人美国人盖伊0.15秒。22岁生日前夜，他已成为100米和200米两块奥运*得主，并且在这两项世界纪录上写下自己的名字。
4、博尔特百米*成绩是9秒58。北京时间2009年8月17日凌晨，柏林田径世锦赛第二个比赛日，最受瞩目的焦点战役--男子百米*对决中，北京奥运会三冠王、男子100米世界纪录保持者博尔特以9秒58的成绩夺冠并再次刷新世界纪录。
5、博尔特的世界纪录是58秒。这一纪录是在2009年8月17日，他在德国柏林田径世锦赛上创造的。在此之前，他在2008年纽约锐步田径大奖赛上，以72秒的成绩打破了他自己创造的世界纪录。
6、博尔特100米58秒。尤塞恩·博尔特 尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，牙买加短跑运动员、足球运动员，2002012016年奥运会男子100米、200米*，男子100米、200米世界纪录保持者。
1、加速与放松跑的交替练习：如30米快速跑+20米惯性跑+30米快速跑+20米惯性跑等。弯道跑练习：弯道起跑接加速跑；弯道起跑30米接直道跑30米；直道30米跑接弯道30米跑。终点冲刺练习：30---50米冲刺跑接撞线练习。
2、博尔特直接把100米赛跑拉近10米大关。在博尔特出来之前，只要一个人能跑10米左右，经常就可以拿下100米赛跑的*。但当博尔特出来之后，即便一名运动员跑进了10秒大关，也未必能拿得下*。
3、在接力赛中，博尔特与队友合作，以37秒10的成绩，打破了由美国队在15年前创造的37秒40的世界纪录。博尔特由此成为历史上第一位在一届奥运会上同时获得100米、200米和4×100米接力的*，并同时打破世界纪录的人。
4、无论是速率还是步幅都有足够的保障，就像110米栏里的刘翔一样，博尔特懂得加速的技巧。
5、起跑阶段 博尔特的起跑是米尔斯教练为其量身制造的，这与他1米96的身高有关。博尔特的高度是他能够称霸男子短跑的巨大优势，但问题是，这却会对他的前三步造成巨大影响。
6、是的，训练是提高你100米成绩最直接有效的方法，当然还有你的睡眠休息，饮食也占一部分，不过最主要的还是通过训练来提高。
1、尤塞恩·博尔特，1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，牙买加短跑运动员、足球运动员，2002012016年奥运会男子100米、200米*，男子100米、200米世界纪录保持者。
2、早在2002年，15岁的博尔特就获得过世界青年锦标赛的200米*。
3、在2002年举行的世界青年田径锦标赛中，15岁的他在200米的比赛中以20秒40的成绩*引起关注。 2004年，博尔特成为职业运动员。
4、年，博尔特的运动人生出现转折。年初，博尔特向教练米尔斯提出要练100米，并随即参加了在希腊克里特岛举行的第23届瓦迪诺伊安尼亚运动会。这是博尔特第一次参加100米比赛，最终他跑出了10秒03的成绩，一举夺得*。
5、博尔特十几岁的时候，父亲欠下一屁股债。此时，博尔特的个子已经蹿到8米，父亲把他送到当地的体校让他练习短跑。在牙买加，穷苦人脱离贫穷的*途径就是练短跑。博尔特刚到体校的时候，训练并不刻苦，常常偷懒。
